Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
artemZ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2

Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 09, 2005 8:13 am  Заголовок сообщения:  Как нужно спать? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В каком положении нужно спать, чтобы избежать болей в шее, головные боли, головокружения при шейном остеохондрозе? Есть ли какие-либо рекомендации к подушке? Спасибо.


   ОтключеныЛичная галерея artemZПросмотреть профильОтправить личное сообщение
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1603
Откуда: Москва
Репутация: 66.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 11, 2005 12:24 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, есть.
Подушка должна обеспечивать такое положение шее, которое свойственно ей в нормальном состоянии бодрствования. Т.е. никаких запрокидываний шеи назад, вбок или вперед. Позвоночник во сне (в шейном отделе) должен быть прямым.

То же относится к позвоночнику в целом. Поэтому наиболее оптимальны для сна ортопедические матрасы. Рекомендации спать на твердом (типа - на полу), на мой взгляд, просто варварские.


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
artemZ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2

Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 11, 2005 4:24 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я пробовал спать на полу на тонком одеяле. Сразу же стала болеть спина, ломить кости. Думал, что это с непривычки, но нет, со временем все осталось также, качество сна только ухудшилось и я перешёл опять на диван (правда уже новый ортопедический). Спина болеть пересатала, но со временм появились боли в шейном отделе, головокружения, и чувство неудовлетворенности сном. Спал я на животе, голову далеко отведя в бок - думаю это и послужило причиной развития шейного остеохондроза. Пробовал начать спать на спине, но это не так просто, когда уже несколько лет засыпал только на животе. Вроде бы начало получаться, но ночью сам не замечаешь, как переворачиваешься обратно на живот. Недавно купил ортопедическую подушку, удовольствие не из дешевых ( 2600 р.), но вроде бы помогает. Конечно нужно некоторе время, чтобы точно определить полный эффект от сна на такой подушке, но первые впечатления положительные.


   ОтключеныЛичная галерея artemZПросмотреть профильОтправить личное сообщение
IRINA



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Ноя 2010
Сообщения: 21

Репутация: 16.2Репутация: 16.2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 06, 2011 5:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

на Тибете, в комнате, где спали "чела" (мальчики-ученики), всегда находился монах-надзиратель. Он следил, чтобы каждый ребенок всю ночь спал только на левом боку. Целители Тибета утверждают, что привычка спать на левом боку продлевает жизнь, сулит долголетие. Ведь днем доминирует энергетика Солнца, которой соответствует правая половина тела. А ночью – энергетика Луны, ей соответствует левая половина тела. Для продления жизни, согласно тибетским учениям, необходимо балансировать между крайностями – в данном случае между Солнцем и Луной. Поэтому ночью надо ложиться на левый бок, активизируя "солнечную" энергетику правого бока. А днем, умеряя активность Солнца, тибетцы "притеняли" правый глаз, затыкали правое ухо или ноздрю.

_________________
АРЕНДА МАССАЖНЫХ КРОВАТЕЙ - за 200 руб в сутки у Вас дома.
!!! пользуйтесь всей семьёй !!! http://migun4.narod2.ru

 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея IRINAПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
dietolog73



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 19 Апр 2011
Сообщения: 1


russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 19, 2011 8:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

фан писал(а):
Да, есть.
Подушка должна обеспечивать такое положение шее, которое свойственно ей в нормальном состоянии бодрствования. Т.е. никаких запрокидываний шеи назад, вбок или вперед. Позвоночник во сне (в шейном отделе) должен быть прямым.

То же относится к позвоночнику в целом. Поэтому наиболее оптимальны для сна ортопедические матрасы. Рекомендации спать на твердом (типа - на полу), на мой взгляд, просто варварские.


А что делать, если я сплю исключительно на животе? Embarassed

_________________
Диетическое питание для младенцев

Лев Пол:Мужской Буйвол ОтключеныЛичная галерея dietolog73Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Ср Апр 20, 2011 9:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"А что делать, если я сплю исключительно на животе?" Для начала пожалеть себя и потом одобрать правильную постель, тогда организм сам будет стараться спать на боку.


  
sergart



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 01 Ноя 2011
Сообщения: 1


СообщениеДобавлено: Пн Дек 26, 2011 8:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

по мне дак иногда и на жестком полезно поспать-ночки 2-3, когда мышцы скованны.


   ОтключеныЛичная галерея sergartПросмотреть профильОтправить личное сообщение
grand_1980



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 25 Дек 2011
Сообщения: 90
Откуда: Беларусь
Репутация: -3
голосов: 4
belarus.gif
СообщениеДобавлено: Пн Дек 26, 2011 10:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

как бы тут важна не только шея, но и общее расположение оси позвоночника во время сна. Также важен выбор матраса. У меня есть немного по этой теме:http://www.medpravdas.ru/index.php/matras.html
Не было еще времени написать больше. Обещаю попозже дополнить. Также проанализируйте всю имеющуюся на сайте информацию.


Стрелец  Обезьяна ОтключеныЛичная галерея grand_1980Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автораНомер ICQ
Ольга Новокрещёнова



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Мар 2012
Сообщения: 1


ireland.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 28, 2012 1:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

фан писал(а):
Рекомендации спать на твердом (типа - на полу), на мой взгляд, просто варварские.

Не вижу ничего варварского в том, чтобы спать на твердом. Сплю на полу уже больше двух лет. Перебралась на твердую постель, потому что на обычном матрасе, каждое утро просыпалась с ощутимым дискомфортом в позвоночнике. Вот здесь http://forhealthylife.ru/spat-na-polu/ я описываю свой опыт "спанья" на полу.


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея Ольга НовокрещёноваПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Пыль



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Апр 2012
Сообщения: 7


blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 07, 2012 5:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мне на твердой поверхности без подушки вообще очень приятно спится... Я люблю засыпать на пузе. Распластаешься и так хорошо, прямо чувствую, как спина вся разгружается. А уж как потом сплю, фиг знает. Я ж не могу за собой со стороны наблюдать.
А вообще, после тренировки приползешь вечером, и уже пофиг где спать, и как. Хоть на коврике в прихожей. Все равно спится сладко )).

_________________
Не завидуй тому, кто счастлив и богат.
За зарею всегда наступает закат.
С этой жизнью короткою, равною вдоху,
Обращайся, как с данной тебе напрокат.

Овен Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея ПыльПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Killron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Июл 2012
Сообщения: 48


СообщениеДобавлено: Пн Июл 23, 2012 2:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Надо будет попробовать, все так как вы делаете, может моей шее будет лучше

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

а еще, какой лучше матрац выбрать?


   ОтключеныЛичная галерея KillronПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lyiudmila



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 52

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Июл 28, 2012 12:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

IRINA писал(а):
Целители Тибета утверждают, что привычка спать на левом боку продлевает жизнь, сулит долголетие. Ведь днем доминирует энергетика Солнца, которой соответствует правая половина тела. А ночью – энергетика Луны, ей соответствует левая половина тела. Для продления жизни, согласно тибетским учениям, необходимо балансировать между крайностями – в данном случае между Солнцем и Луной. Поэтому ночью надо ложиться на левый бок, активизируя "солнечную" энергетику правого бока. А днем, умеряя активность Солнца, тибетцы "притеняли" правый глаз, затыкали правое ухо или ноздрю.

Не знала, что лучше всего спать на левом боку.


   ОтключеныЛичная галерея LyiudmilaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.5432s ][ Queries: 49 (0.1894s) ][ GZIP on - Debug on ]