Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Mihansk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Вт Авг 15, 2017 2:08 pm  Заголовок сообщения:  Протрузии ШОП, грыжа Л4-5 Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем доброго!

Вступление:
Возраст 36 лет
Вес 99 кг, Рост 185 см
офисный работник со всеми вытекающими.
Боли в спине заставили бросить зал тяжелой атлетики в 20 лет. С тех пор я со спортом на Вы). Только беговые лыжи, непродолжительные пробежки, ну и все остальное без фанатизма.

Боли в пояснице и ШОП возникали периодично, но не критично. Раз в полгода стрельнет, через час отпустит.

Но в начале августа прихватило так, что просто жесть. Хотя если Вы на этом форуме, то сами знаете как это бывает.
После недели лежаний и мучений сделал МРТ:
"Деградация, дегидратация, склероз, прротрузия L5-S1 5мм, грыжа Л4-5 6мм." Весь тект не вижу смысла выкладывать, у всех, как я понял, одно и тоже написано. (Если поможет для совета, снимки и заключение выложу)

Текущая ситуация:
К врачам не ходил, лекарства не пил. После того, как в воскресенье начала неметь левая нога, стараюсь как можно больше двигаться. От машины отказался, хожу пешком. Получается в день 6-7 км (работа-дом+по-мелочи). Спина не болит, нога в порядке.

Цели:
1. Похудеть до 80-85 кг (4 года назад я столько весил)
2. Никаких врачей
3. Снять напряжение в мышцах спины и попы.
4. Сделать так, чтобы кризис не повторялся.

Теория эксцентрики (практику пока не знаю) продвигаемая на этом форуме с 2011-2012 годов мне кажется очень логичной и поэтому
Вопросы:
1. Нужна ли обязательная очная диагностика.
2. Какие упражнения возможны с S-образным скалиозом 20-22 градуса (по этому в армию не взяли в 23 года)
3. Грыжа все-таки давит или нет на нерв? Surprised


   ОтключеныЛичная галерея MihanskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1646
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 265.4
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 15, 2017 2:37 pm  Заголовок сообщения:  Re: Протрузии ШОП, грыжа Л4-5 Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mihansk писал(а):

Вопросы:
1. Нужна ли обязательная очная диагностика.
2. Какие упражнения возможны с S-образным скалиозом 20-22 градуса (по этому в армию не взяли в 23 года)
3. Грыжа все-таки давит или нет на нерв? Surprised


1. гипотетически да, можно протестировать с другом, или сходить к местному кинезиологу, но сами понимаете это ....
2. преймущественно на стабилизацию таза на первых порах, потом возможно дозированная осевая на позвоночник, а вот от угловой лучше отказаться.
3. в вашем случае скорее давил отек, ходьбой вы его дренировали, онемение ушло.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Mihansk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Вт Авг 15, 2017 2:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кочевник, опять по пунктам:
1. Можно ли использовать тему Борисыча "диагностика кривых тазов"?
2. Исключаем наклоны в разных видах и барабан? Приседать и катать людей на попе можно?
3. Надеюсь онемение ушло на подольше)
Спасибо за ответы!


   ОтключеныЛичная галерея MihanskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1646
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 265.4
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 15, 2017 3:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mihansk писал(а):
Кочевник, опять по пунктам:
1. Можно ли использовать тему Борисыча "диагностика кривых тазов"?
2. Исключаем наклоны в разных видах и барабан? Приседать и катать людей на попе можно?
3. Надеюсь онемение ушло на подольше)
Спасибо за ответы!

1. лучше использовать видео Васильевой
2. да, если сколиоз не вызван истинным укорочением конечности
3. теперь главное не додавливать грыжу, что бы нового отека не было, а как дренировать вы уже знаете.

ПС. главная сложность в стабилизации таза это использование спины в качестве рычага, при этом не создавая сильных угловых нагрузок на пораженный сегмент, не должно быть эффекта пассатижей, обычно сначала в качестве рычага используют бедро, как более цельную цепь(одно звено). Если не выводить таз из наклона, то деградация будет нарастать.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Mihansk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Вт Авг 15, 2017 3:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо! Ваши советы очень важны для меня.
В принципе понятно, что не все понятно. Пошел учить матчасть.


   ОтключеныЛичная галерея MihanskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6182
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 187Репутация: 187
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 15, 2017 3:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mihansk писал(а):
...1. Можно ли использовать тему Борисыча "диагностика кривых тазов"?...

Костных ориентиров недостаточно (а в той теме рассматриваются только кости), т.к. они только симптом, причину по ним найти - не выйдет.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1646
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 265.4
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 15, 2017 3:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mihansk писал(а):
Спасибо! Ваши советы очень важны для меня.
В принципе понятно, что не все понятно. Пошел учить матчасть.

Да не, сильно обнаучивать этот вопрос тоже не стоит, нужны тесты на основные мышцы таза:
1. пмб
2. ппм
3. гр
4. бб
5. кмп
6. ншф

для начала.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Mihansk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Пт Авг 18, 2017 7:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):

Да не, сильно обнаучивать этот вопрос тоже не стоит, нужны тесты на основные мышцы таза:
1. пмб
2. ппм
3. гр
4. бб
5. кмп
6. ншф

для начала.

Изучаю анатомию:
1. Прямая мышца бедра
2. Подвздошно - поясничная мышца
3. Груше­видная мышца
4. Большеберцовая или двуглавая, тут не понял
5. Квадратная мышца поясницы
6. Напрягающая мышца широкой фасции

Очень прошу пояснений.


   ОтключеныЛичная галерея MihanskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 394

Репутация: 77.5Репутация: 77.5
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 18, 2017 10:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Бицепс бедра, имхо вместе с полусухожильной и полумембранозной. Ище важная БЯ.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1646
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 265.4
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 18, 2017 11:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

БЯ не надо, ошибка на 99% будет, без нее можно.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Mihansk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Пн Авг 21, 2017 8:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Немного пофотался. Больше для себя, чтобы взглянуть на проблему со стороны. Ну и на память.
Огорчился... Всегда думал, что я весь прямой)

Протрузии ШОП, грыжа Л4-5[/url]

Таз слева, голова упала направо.

Не совсем понятно что в боковых проекциях. Вроде вертикаль есть?

Комментарии приветствуются.
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


   ОтключеныЛичная галерея MihanskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 27
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 341
Откуда: Украина
Репутация: 47.9Репутация: 47.9Репутация: 47.9Репутация: 47.9Репутация: 47.9
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 21, 2017 9:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Убери эту сетку, она только мешает ( как по мне)
Ступни вместе во всех фото должны быть ( например как ты на табуретке встал)

Если можешь сделай фотки большего разрешения чтобы можно было увеличить

_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Как со мной связаться -
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mihansk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8


СообщениеДобавлено: Пн Авг 21, 2017 9:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
а так?


   ОтключеныЛичная галерея MihanskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
98338765081
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 01 Фев 2017
Сообщения: 147

Репутация: 26.9Репутация: 26.9Репутация: 26.9
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Пн Авг 21, 2017 10:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mihansk писал(а):
http://s019.radikal.ru/i627/1708/d8/109d0ae0d931.jpg
а так?

Поскольку вы не фотомодель и нет у вас такой цели - ваша осанка находится в пределах допустимых отклонений, предусмотренных нашим создателем. Отклонение головы в более может быть издержкой фотографического процесса. На ногах стоите твердо. Поскольку вы еще только на начальном пути очень близкого родства с остеохондрозом, то вам необходимо уделить основное внимание на работу с подвздошно-поясничной мышцей.

_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.

   ОтключеныЛичная галерея 98338765081Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6955
Откуда: Рязань
Репутация: 246
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 21, 2017 12:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

98338765081 писал(а):
вам необходимо уделить основное внимание на работу с подвздошно-поясничной мышцей.


А можно поподробнее о работе с подвздошно-поясничной мышцей? Николай, я смотрю ты погрузился в мракобесье глупой науки, откуда эти термины? Раньше называл мышцы финтифлюшками, а теперь вон оно чё!))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4431s ][ Queries: 53 (0.0946s) ][ GZIP on - Debug on ]