•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 06, 2016 3:37 pm  Заголовок сообщения:  Теория силового тренинга Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):

Так вот все эти подтягивания, как и работа на гликолитические мышечные волокна, для жизни мало пригодны, да и опасны ввиду сильного отягощения, куда лучше работа на окислительные мышечные волокна, не эксплуатация оных, а именно работа для создания новых клеток, для этого главное условие - мышца должна находится под нагрузкой все время, пока выполняется упр, это диктует нам урезанную амплитуду,


А можно вот это место разъяснить по-подробнее? Получается, по-вашему есть тренинг "на разрушение" и тренинг "во благо"? И чем отличается эксплуатация от создания новых клеток?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1597
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 261.3
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 06, 2016 4:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу



Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

посмотрите все лекции, это познавательно.

Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:



Добавлено спустя 24 минуты 41 секунду:

но любое хорошее начинание можно изгадить, особенно на просторах интернета(((
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
seasong
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 285

Репутация: 47.2Репутация: 47.2Репутация: 47.2Репутация: 47.2Репутация: 47.2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 12:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Работа на окислительные мышечные волокна - одна из основных целей тренировки бегунов на средние и длинные дистанции.

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1597
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 261.3
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 1:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, это как раз яркий пример использования, но не развития.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
seasong
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 285

Репутация: 47.2Репутация: 47.2Репутация: 47.2Репутация: 47.2Репутация: 47.2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 2:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Есть специальные тренировки на увеличение способности организма противостоять закислению (например т.н. "интервалы на ПАНО"). Ведь чем выше порог критического закисления, тем лучший результат (при прочих равных условиях) покажет бегун.

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1597
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 261.3
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 3:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

seasong писал(а):
Есть специальные тренировки на увеличение способности организма противостоять закислению (например т.н. "интервалы на ПАНО"). Ведь чем выше порог критического закисления, тем лучший результат (при прочих равных условиях) покажет бегун.

О каких волокнах идет речь? Больше похоже на превращение гликолитических в окислительные.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
MariyaAr



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 548

Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Вт Апр 12, 2016 4:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
Да, это как раз яркий пример использования, но не развития.


Почему упражнения вроде маятника не делаются "по силуянову"?


   ОтключеныЛичная галерея MariyaArПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1597
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 261.3
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 12, 2016 4:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

MariyaAr писал(а):
кочевник писал(а):
Да, это как раз яркий пример использования, но не развития.


Почему упражнения вроде маятника не делаются "по силуянову"?

У них другая задача, они больше призваны научить на уровне проприорецепции, хотя они вполне подходят и под принципы тренировки омв, а вот гэ выполняется именно "по силуянову"

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

на каком то этапе, они прекрасно миксуются.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

мало того, мы еще можем разбить сборку, делая на одной ноге, как маятник, так и гэ, тем самым локализуя слабость.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
MariyaAr



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 548

Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Вт Апр 12, 2016 7:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тэкс. Возможно я начудил.

В качестве эксперимента, поскольку было подозрение на то что у меня проблемы с грушевидкой на короткой ноге + проблемы были со срамным нервом, я 2 месяца делаю маятник как раз раздельно на одной ноге.

В половой сфере резкое улучшение и становится все лучше, жопа постоянно в огне (чего вообще не бывало на маятнике в обычном варианте, и на последней трене при попытке делать обычный маятник давильщик отметил что я стал держать намного-намного сильнее.

Да, и ушли боли в тазобедренном полностью, которые месяцами не уходили.

При этом пару недель назад пошла какая то движуха нездоровая (как раз тогда и спайки немного порвал в груди) - спазмы то тут то там, ходить опять стало слегка неудобно и так далее. Есть ощущение что немного таз подзавалился.

Да, и как раз пару недель назад в левше боксировать начал - еще один фактор влияющий (спине кстати легче стало, без спазмов тренировки в левше переношу, в отличии от обычной стойки).

В Москву думал где то через месяц-полтора.

Что мне лучше сделать сейчас?

Добавлено спустя 3 часа 36 минут 14 секунд:

апд:
последний месяц начал ловить себя на том что засиживаюсь в статике надолго, этого не было лет 8 наверное - болеть спина начинала почти сразу.

еще эффект от тренировок перестал проходить за 4-5 дней, был перерыв 8 дней изменений в состоянии нет.


короче наверное я просто впечатлительный шибко, изменения явно позитивные, а времени прошло слишком мало чтобы стоило обращать внимание на дискомфорт и т.п.

буду дальше делать маятник на 1 ноге.... я его кстати похоже случайно делал как раз по силуянову, но попробую теперь четко выдерживать режим "35 секунд работа, 35 секунд отдых и так 2-3 раза", акцент на то чтобы зад постоянно был под нагрузкой, не расслаблять его вообще. Нормально?




Последний раз редактировалось: MariyaAr (Вт Апр 12, 2016 10:57 pm), всего редактировалось 1 раз
   ОтключеныЛичная галерея MariyaArПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1715

Репутация: 122.5
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 12, 2016 10:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Можно о маятнике на одной ноге технику подробнее? Я его даже на видео не видел. ИП, акценты?


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
MariyaAr



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 548

Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Вт Апр 12, 2016 10:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
Можно о маятнике на одной ноге технику подробнее? Я его даже на видео не видел. ИП, акценты?


не в курсеSmile

я просто одну ногу в колене сгибаю чтобы не мешалась и все.


   ОтключеныЛичная галерея MariyaArПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1715

Репутация: 122.5
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 13, 2016 12:19 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Very Happy

Простенько и со вкусом. Спасибо!


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 373

Репутация: 74
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 13, 2016 8:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

MariyaAr, на какой ноге проблема с грушевидкой и какая опорная в маятнике??


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MariyaAr



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 548

Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Ср Апр 13, 2016 9:45 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

предполагаемая проблема с грушевидкой на правой ноге.
маятник делаю на обеих, по очереди.


   ОтключеныЛичная галерея MariyaArПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 373

Репутация: 74
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 13, 2016 11:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо, я думал только на одной)


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Клиника тибетской медицины Тибет
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4202s ][ Queries: 53 (0.0918s) ][ GZIP on - Debug on ]