•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Аль



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 13 Окт 2015
Сообщения: 18

Репутация: 17.9Репутация: 17.9
СообщениеДобавлено: Чт Мар 10, 2016 4:26 pm  Заголовок сообщения:  Сколиоз, флексия таза - какие упражнения? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем привет!
Болит уже 10 месяцев, сначала грудной отдел, потом добавился пояснично-крестцовый, ноет и тянет, достает. Вот моя тема и снимки.
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Из проблем вкратце S- образный сколиоз, в грудном отделе правосторонний. Плюс крестец под углом к позвоночнику.
Значит уже Z-образный сколиоз?..
Пробовала физио, делаю лфк по 1 часу в день каждый день. Из всего физио хорошо помогает только УВТ (ударно-волновая терапия)
Регулярно захожу на этот форум, но поскольку все так сложно, тут люди оперируют такими словами, я понимаю, что мне это не одолеть
Confused я выношу какие-то крупицы для себя, потихоньку очень медленно вникаю.
У меня кстати вопрос по терминологии, правосторонний сколиоз в грудном отделе, это когда дуга выкручена и выгнута вправо. В таком случае какая сторона называется вогнутой, а какая выгнутой. Правая половина грудной клетки - это вогнутая сторона грудной клетки? Тупой вопрос, не смейтесь, но я путаюсь.

Если вкратце: в грудном отделе болит на 95% левая сторона. Остистые отростки болезненны при надавливании в Th-5,6,7 - это вершина сколиотической дуги в грудном. Последнее время тянет и нижнюю часть левой руки и даже вдоль предплечья. Думаю мышцы давят на другие, и так спазм и зажимы передаются дальше по течению. Основная боль сосредотачивается между левой лопаткой и позвоночником. Если следовать логике сколиоза, мышцы левой стороны слабые и пытаются изо всех сил удержать позвоночник, что бы он не заваливался вправо и не выкручивался в своей оси так же вправо.
В последнее время стала пылесосить левой рукой, левая лопатка и рука реально слабее правой, сложнее управляться, хотя думаю так у каждого праворукого.
Если делать небольшие растяжки на мышцы спины, это помогает снять/уменьшить боли. НО, получается правая сторона еще больше будет перетягивать левую на себя, так как мышцы левой растягиваются.

Вопрос, как накачать левую сторону, если это усиливает боли. И собственно основной вопрос, какими упражнениями накачать?
Crying or Very sad Confused
Embarassed Embarassed

В области соединения крестца и позвоночника болит так же левая сторона, вдоль крестца, иногда и квадратная мышца спазмируется (тест прочитала в интернете, наклоны вправо и влево)


   ОтключеныЛичная галерея АльПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Tambuktu



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 06 Май 2016
Сообщения: 22

Репутация: 1
СообщениеДобавлено: Сб Май 07, 2016 2:57 pm  Заголовок сообщения:  Re: Сколиоз, флексия таза - какие упражнения? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Аль писал(а):
Всем привет!
Болит уже 10 месяцев, сначала грудной отдел, потом добавился пояснично-крестцовый, ноет и тянет, достает. Вот моя тема и снимки.  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Из проблем вкратце S- образный сколиоз, в грудном отделе правосторонний. Плюс крестец под углом к позвоночнику.
Значит уже Z-образный сколиоз?..
Пробовала физио, делаю лфк по 1 часу в день каждый день. Из всего физио хорошо помогает только УВТ (ударно-волновая терапия)
Регулярно захожу на этот форум, но поскольку все так сложно, тут люди оперируют такими словами, я понимаю, что мне это не одолеть
Confused я выношу какие-то крупицы для себя, потихоньку очень медленно вникаю.
У меня кстати вопрос по терминологии, правосторонний сколиоз в грудном отделе, это когда дуга выкручена и выгнута вправо. В таком случае какая сторона называется вогнутой, а какая выгнутой. Правая половина грудной клетки - это вогнутая сторона грудной клетки? Тупой вопрос, не смейтесь, но я путаюсь.

Если вкратце: в грудном отделе болит на 95% левая сторона. Остистые отростки болезненны при надавливании в Th-5,6,7 - это вершина сколиотической дуги в грудном. Последнее время тянет и нижнюю часть левой руки и даже вдоль предплечья. Думаю мышцы давят на другие, и так спазм и зажимы передаются дальше по течению. Основная боль сосредотачивается между левой лопаткой и позвоночником. Если следовать логике сколиоза, мышцы левой стороны слабые и пытаются изо всех сил удержать позвоночник, что бы он не заваливался вправо и не выкручивался в своей оси так же вправо.
В последнее время стала пылесосить левой рукой, левая лопатка и рука реально слабее правой, сложнее управляться, хотя думаю так у каждого праворукого.
Если делать небольшие растяжки на мышцы спины, это помогает снять/уменьшить боли. НО, получается правая сторона еще больше будет перетягивать левую на себя, так как мышцы левой растягиваются.

Вопрос, как накачать левую сторону, если это усиливает боли. И собственно основной вопрос, какими упражнениями накачать?
Crying or Very sad Confused
Embarassed Embarassed

В области соединения крестца и позвоночника болит так же левая сторона, вдоль крестца, иногда и квадратная мышца спазмируется (тест прочитала в интернете, наклоны вправо и влево)


Мне 44. У меня несколько лет одно легкое, в результате скелет деформированный, сколиозы в разных направлениях,позвоночник винтом, нет кусков ребер, все скрипит, щелкает, заедает...)) Я стараюсь не обращаться к врачам, так как берегу себя). постоянно делаю упражнения и слежу за осанкой. Периодически случаются боли в разных местах позвоночника. Но это не страшно, поболит да перестанет. Делаю небольшую растяжку спины, нахожу в положении лежа удобное менее болезненное положение, завязываю шерстяным шарфом, отлеживаюсь - и в бой). Восемь лет назад родила..Ранее в детстве у меня была сильная сутулость, но я с ней справилась. Свою историю с рекомендациями я изложила здесь:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  . Уверена, Вы подчерпнете для себя много полезного. Здесь же Вы сможете посмотреть и полезные упражнения. На счет усиления мышц одной части спины я Вам подскажу: это упражнение вы сможете посмотреть в моем журнале. В вашем случае в упражнении "рыбка" нужно только приподнять согнутую руку ближе к уху, тем самым увеличится нагрузка на эту сторону. Полезно Вам будет немного повисеть на шведской стенке(почитайте подробности в моем журнале).На счет операций. Операция- это вообще последнее дело!!!! Соглашайтесь на операции и тем более на позвоночнике только в самом крайнем случае. Огромный риск! Неизвестные последствия.Не носите тяжести, не делайте резких движений. Почаще лежите, отдыхайте).Берегите себя.


   ОтключеныЛичная галерея TambuktuПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3317s ][ Queries: 40 (0.0463s) ][ GZIP on - Debug on ]