•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуЭта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 13, 2015 10:01 am  Заголовок сообщения:  Для AlexSel Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Миха, ты чего до шефа доколебался? Самый умный? Иди лучше тяни свой полтинник, последняя тренировка 10 дней назад была, бездельник интернетный...

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:

Пардон, вчера, видимо понукаемый моими пинками Миха, невзирая на позднее время "потренировался":

тренировка 12.04.2015
12 апреля, 22:21
Вес 72 кг
самочувствие нормальное

Разминка

Разогрев.

Растяжки на ноги, таз, грудной отдел, плечи.

Вспомогательная часть

Борцовский мост с поддержкой руками 8 раз (снизить темп)

Приседы у стеночки. 8 раз чисто (ноги на 1.5 ширины плеч)

Основная часть

1. У-шу приседы с диском 5кг по 4 раза в каждую сторону. (увеличить до 6 раз)
2. Становая тяга 5 х гриф + 3 х 18 кг + 2 х 38 кг + 4 х 60 кг (медленно, основательно)
3. Жим стоя 10 раз х 2 гантели по 8кг (довести до 10 раз, очень важно делать прогиб в средне верхней-части спины и выравнивать таз)
4. Подъем на голень 27 х 2 гири по 16 кг
5. Подтягивания обратным хватом до касания перекладины 7 раз с диском 5 кг.
6. Планка 45 с


Что это за фигня опять?! Где веса?! Где нагрузки?!! Где объем тренировок???!!!?
Это издевательство над железной игрой, Миха!
Shame on you.

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:

Да, хотелось бы увидеть "чистый" присед у стенки.
Ещё хотелось бы, чтобы ты наконец ответил за базар и присел с гирями/гантелями на груди. Я давно уже сделал тренировочный подход, прикинь с первого раза не тренируясь в приседе вообще и без полуторачасовой разминки, и чего-то заждался твоего видео, балаболка.


Я смотрю, ты, Саня, все говорить со мной стремишься. Половина, если не больше твоих постов обращено ко мне, несмотря на то, что у меня ты в полном игноре и в своем разделе я их тру нещадно. Но решил я над тобой все же сжалиться и ответить наконец.

Ты, Саня, вести себя в приличном обществе не умеешь. На личности переходишь, оскорбляешь, издеваешься, пробивкой и сбором информации занимаешься, шантажируешь, пишешь оскорбления, потом стираешь, чтобы тебя не забанили. Суетишься, в общем ведешь себя как полная шестерка.

В общем Саня, учись вести себя, если хочешь со мной разговаривать. Извинись сперва за свою грязь, которую ты тут на меня вылил, а потом может я поговорю с тобой, а пока - продолжай писать в пустоту.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуЭта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Клиника тибетской медицины Тибет
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.5333s ][ Queries: 39 (0.2006s) ][ GZIP on - Debug on ]