Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
neoines



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 25 Янв 2015
Сообщения: 84

Репутация: 34.1Репутация: 34.1Репутация: 34.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 27, 2015 11:28 pm  Заголовок сообщения:  Теория осанки Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Что скажете насчёт  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Цитата:
Данный текст посвящен осанке, проблемам позвоночника и путям их решения. Он предназначен для тех, кто давно и безуспешно старается держать спину прямо, а также врачам соответствующей специальности.

Предлагается теория осанки, а также описывается опыт её применения для борьбы с искривлениями позвоночника. Опыт пока небольшой, теория нуждается в дополнительных проверках и, возможно, корректировках.
...


Весы Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея neoinesПросмотреть профильОтправить личное сообщение
neoines



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 25 Янв 2015
Сообщения: 84

Репутация: 34.1Репутация: 34.1Репутация: 34.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 16, 2015 10:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Никто ничего не пишет... это для меня несколько неожиданно. Возможно, в корневом сообщении мало текста, а по ссылке переходить не хочется.

К сожалению, считаю неправильным переносить сюда какие-то части (в предисловии это объясняется), а весь текст много занимает. Поэтому напишу предысторию: с чего всё начиналось.

Лет в 12 нашли у меня искривление, на медосмотре в школе, и направили на лечебную физкультуру. Там я ползал по лавочке, передвигаясь движением рук, и узнал, что если до 15 лет исправить не удастся - не удастся никогда.

До 15 не удалось, я смирился, и довольно долго особо ничего не происходило. Но знания накапливались, и в какой-то момент я вдруг понял, что чего-то не сходится.

А именно: если главную роль в осанке играют межпозвоночные диски, которые вроде как деформируются, то что удерживает позвоночник прямым у штангиста, поднимающего свой снаряд с земли? Ответ может быть только один - мышцы. А если мышцы могут удерживать позвоночник при таких нагрузках, то они наверняка могут удерживать его прямым в более естественных положениях.

Даже если предположить, что межпозвоночные диски деформированы (кстати, откуда это известно? как это проверялось, может знает кто-нибудь?), мышцы их могут "деформировать" обратно, естественно их надо этому научить.

Соответственно, главное внимание должно уделяться мышцам, понял я, а значит, что-то можно исправить. Путь был длинным, чего я только не пробовал, но сейчас стало ясно, что общее направление было выбрано правильно.


Весы Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея neoinesПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6955
Откуда: Рязань
Репутация: 246
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 16, 2015 10:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

neoines писал(а):
Никто ничего не пишет... это для меня несколько неожиданно.

Что теперь с осанкой? Выкладывайте фото сбоку, ноги вместе, носки обязательно вместе. В трёх проекциях, стоять не осаниться, расслабленно, как удобно.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1738

Репутация: 126.3
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 16, 2015 10:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

От нашего стола вашему  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6955
Откуда: Рязань
Репутация: 246
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 16, 2015 10:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

neoines писал(а):
Таким образом, необходимо учиться чувствовать (держать в напряжении) все мышцы тела, подконтрольные мозгу, одновременно. То есть чувствовать, что мышцы тела создают единое целое, как на поверхности тела, так и внутри. Если какие-то участки не ощущаются – там мышцы расслаблены, надо пытаться их почувствовать (напрячь).

Дело в том, что за осанку ответственна в основном тоническая мускулатура, не подлежащая сознательному контролю. Так что хоть обнапрягайтесь толку не будет. Можно конечно умудриться держать спину прямо, за счёт переразгибания отделов для этого не предназначенных.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
neoines



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 25 Янв 2015
Сообщения: 84

Репутация: 34.1Репутация: 34.1Репутация: 34.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 17, 2015 9:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):

Что теперь с осанкой? Выкладывайте фото сбоку, ноги вместе, носки обязательно вместе. В трёх проекциях, стоять не осаниться, расслабленно, как удобно.


По ощущениям, осанка сильно улучшилась, также улучшилось самочувствие и здоровье. При этом процесс продолжает идти.

Фото в выходные попробую сделать.

Павел67 писал(а):

Дело в том, что за осанку ответственна в основном тоническая мускулатура, не подлежащая сознательному контролю. Так что хоть обнапрягайтесь толку не будет. Можно конечно умудриться держать спину прямо, за счёт переразгибания отделов для этого не предназначенных.


Ну, почему не подлежащая... Контроль осуществляется через ощущение. Если, по ощущениям, в теле есть пустые места, там расслаблены мышцы. Сконцентрировав на таком месте внимание (первое время это, наверно, особенно сложно), можно добиться появления ощущения, а соответственно напряжения мышц.

Этому может мешать излишнее напряжение других мышц, берущих на себя лишнюю нагрузку. Возможно, их придётся находить и расслаблять.

Переразгибать ничего не надо. Хорошая осанка - следствие правильной работы механизма контроля тела. Следить надо за механизмом контроля, при правильной его работе хорошая осанка появится сама. Сложившиеся неправильные двигательные стереотипы будут только этому мешать, поэтому придётся прислушиваться к телу, к какому положению оно стремится.


Весы Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея neoinesПросмотреть профильОтправить личное сообщение
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 902
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 107.3
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 17, 2015 9:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

neoines писал(а):

Ну, почему не подлежащая... Контроль осуществляется через ощущение. Если, по ощущениям, в теле есть пустые места, там расслаблены мышцы. Сконцентрировав на таком месте внимание (первое время это, наверно, особенно сложно), можно добиться появления ощущения, а соответственно напряжения мышц.


На свои ощущения ориентироваться НЕЛЬЗЯ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!! Они очень обманчивы.
Сделайте фото, расскажем про Вашу осанку.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6182
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 187Репутация: 187
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 17, 2015 11:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

neoines писал(а):
... поэтому придётся прислушиваться к телу, к какому положению оно стремится.
Простой тест-игра:
-лечь на спину, расслабиться
-попробовать лечь "прямо"
-сделать фото (что бы увидеть себя со стороны)
и посмотреть: к какому положению "тело стремится".
Попробуйте на любом желающем. А потом положите его по настоящему прямо и спросите ощущения.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
neoines



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 25 Янв 2015
Сообщения: 84

Репутация: 34.1Репутация: 34.1Репутация: 34.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 18, 2015 9:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

дима40 писал(а):

На свои ощущения ориентироваться НЕЛЬЗЯ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!! Они очень обманчивы.


Спасибо за предостережение. Я вас очень хорошо понимаю, поскольку воевал со своей спиной больше 10 лет. И, скорей всего, на все возможные грабли уже давно наступил.

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:

Lysikov писал(а):
neoines писал(а):
... поэтому придётся прислушиваться к телу, к какому положению оно стремится.
Простой тест-игра:
-лечь на спину, расслабиться
-попробовать лечь "прямо"
-сделать фото (что бы увидеть себя со стороны)
и посмотреть: к какому положению "тело стремится".
Попробуйте на любом желающем. А потом положите его по настоящему прямо и спросите ощущения.


Тут дело в следующем.

Тело стремится к комфортному положению. Это комфортное положение будет правильным только при правильной работе механизма контроля. Поэтому надо в первую очередь следить за механизмом контроля, а во вторую уже прислушиваться к телу.


Весы Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея neoinesПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6182
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 187Репутация: 187
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 18, 2015 11:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

neoines писал(а):
... Поэтому надо в первую очередь следить за механизмом контроля, а во вторую уже прислушиваться к телу.

В общем, ждем наглядной демонстрации: "механизм контроля" -пока только красивое словосочетание. Я, на практикующих "внутреннюю прямоту", уже насмотрелся.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1738

Репутация: 126.3
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 19, 2015 1:17 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Все жду, когда Нео... (дальше не смог произнести) начнет что-то продавать за недорого.Был неправ, прошу пардону Pardon




Последний раз редактировалось: 71igor71 (Пт Фев 20, 2015 1:48 am), всего редактировалось 1 раз
Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Алим



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Фев 2013
Сообщения: 75

Репутация: 48.3Репутация: 48.3Репутация: 48.3Репутация: 48.3Репутация: 48.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 19, 2015 1:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

перешел тут по вашей ссылке прочитал что могу сказать бред полный и бездоказательный


   ОтключеныЛичная галерея АлимПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6955
Откуда: Рязань
Репутация: 246
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 19, 2015 7:17 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

раджаб05, наконец то хоть один нормальный пост из 70. И письмо грамотное стало. Вот что значит избавление от сколиоза))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1738

Репутация: 126.3
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 19, 2015 11:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

раджаб05 писал(а):
перешел тут по вашей ссылке прочитал что могу сказать бред полный и бездоказательный
Ыыыыы! Very Happy

Вооон, в самом верху страницы баннер висит. Расскажите это ему. Ну и узнайте кто это такой заодно. Не реклама, для общего развития.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
neoines



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 25 Янв 2015
Сообщения: 84

Репутация: 34.1Репутация: 34.1Репутация: 34.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 19, 2015 10:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну, раз всё упёрлось в фото, сделал фотосессию сегодня. В принципе, даже я вижу асимметрию, есть куда стремиться))

Теория осанкиТеория осанкиТеория осанкиТеория осанки


Весы Пол:Мужской Обезьяна ОтключеныЛичная галерея neoinesПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3861s ][ Queries: 53 (0.0475s) ][ GZIP on - Debug on ]