Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
mfsa



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 17 Апр 2014
Сообщения: 1


СообщениеДобавлено: Чт Апр 17, 2014 5:55 pm  Заголовок сообщения:  Исправление осанки (круглая спина) Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте!
Имею диагноз гиперкифоз грудного отдела позвоночника 1 ст. Есть еще правда сколиоз, но он незначительный – несколько градусов. Также – остеохондропатия грудного отдела позвоночника, но я даже не знаю, есть она или нет.
Уже 8 месяцев делаю различные упражнения на укрепление мышц спины (без отягощений) – результат есть, стало проще выпрямлять грудной отдел спины во время ходьбы и сидения. Сейчас чувствую что прогресса нет, я вышел на какой то постоянный уровень. Делаю вывод что мышцы спины укреплены вполне. И тут на одном сайте встретил такую рекомендацию, что кроме упражнений на укрепление мышц, стоит лежать на диване подложив под грудной кифоз валик из полотенца. Попробовал – эффект есть, проще распрямлять спину.
Собственно вот вопрос – безопасно ли выполнять это упражнение с валиком? Я так понимаю, что во время выполнения упражнения растягивается передняя продольная связка позвоночника, и за счет этого становится проще держать спину в ровном положении. Но ведь при этом из-за круглой спины ранее в течение жизни были уже растянуты две другие связки позвоночника. Учитывая последнее, не приведет ли такое упражнение к увеличению подвижности позвонков и проблемам со спиной из-за этого? Не съедет ли что-нибудь куда-нибудь при нагрузках которых в жизни не миновать? Под нагрузками не подразумеваю пауэрлифтинг и другие силовые виды спорта с увеличенной нагрузкой на позвоночник – уже понял что они мне противопоказаны (ими не занимался).
На всякий случай поясню, что моя цель - насколько это возможно приблизить свою осанку к естественному и здоровому положению, что позволит снизить усталость при ходьбе и сберечь весь остальной опорно-двигательный аппарат, который явно будет страдать в обратном случае.
PS Вот результаты МРТ поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника. Сами фото могу тоже при надобности попробовать выложить.

Исправление осанки (круглая спина)

Исправление осанки (круглая спина)

Исправление осанки (круглая спина)


   ОтключеныЛичная галерея mfsaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 17, 2014 8:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сберечь - http://nichego-ne-delat.ru
Оттянуться по полной- http://spinet.ru/conference/forum121.html


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
nobody



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 01 Апр 2014
Сообщения: 29

Репутация: 17.2Репутация: 17.2
СообщениеДобавлено: Пт Апр 18, 2014 10:23 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мне остеопат (зав.реабилитационного отделения в больнице) дал такую же рекомендацию (лежать на валике, подложенном под грудной отдела) при кифозе по 20-30 минут 1-2 раза в день. Мне помогает.


   ОтключеныЛичная галерея nobodyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Yuse4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 32
Зарегистрирован: 18 Ноя 2013
Сообщения: 100
Откуда: СПб
Репутация: 35.1Репутация: 35.1Репутация: 35.1Репутация: 35.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 18, 2014 12:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

nobody писал(а):
Мне остеопат (зав.реабилитационного отделения в больнице) дал такую же рекомендацию (лежать на валике, подложенном под грудной отдела) при кифозе по 20-30 минут 1-2 раза в день. Мне помогает.

У меня тоже небольшой кифоз и я спрашивала именно про это "упражнение" с валиком у Кочевника - сказал, что бесполезно что-то подкладывать и исправлять пока не раскрыта грудная клетки (т.е. пока она завалена) Pardon


Весы Пол:Женский Крыса ОтключеныЛичная галерея Yuse4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.6483s ][ Queries: 42 (0.4320s) ][ GZIP on - Debug on ]