| Автор |
Сообщение |
Corwin
  
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
  
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:03 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
     |
|
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Да,Владимр,я тебя понял...Поправляйся!
|
Да заживает все, как на собаке! ) Уже на 98% здоров )
Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:
| Цитата:
|
|
SvetlanaV : Посоветуйте плиз кого-нибудь - гида с ленд крузером) с чувством юмора
|
Когда планируется путешествие и на какой срок? Можно в личку.
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
  |
 |
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Разорвал себе "спаянную" задницу
|
Владимир - КАК? буквально сегодня был вопрос могут ли спайки рваться сами.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Разорвал себе "спаянную" задницу
|
Владимир - КАК? буквально сегодня был вопрос могут ли спайки рваться сами.
|
Делая приседы и мусы, почувствовал, что в нижней части спины спайка. Видимо, что после многочисленных обострений в ПОП. Стал этими же упражнениями проробатывать данную область. Постепенно стал чувствовать напряжение в ягодицах и однажды (извините за интим) при утреннем душе захотелось напрячь ягодицы. Напряг и почувствовал боль в крестце. Думал, что выдавил новую грыжу, но прочитав, что крестец - это по сути своей единая кость - успокоился. Боль была разнообразная: от разлитой по всей области крестца и поясницы, до точечной в нижней части крестца и кобчика. По крестцу пошло тепло. Понял, что началось усиленное кровоснабжение( благо!). Через неделю болезненности возобновил упражнения. Постепенно стал чувствовать работу ягодиц. "Разрывы" стали подниматься постепенно выше, в верхнюю часть ягодичных мышц. Чтобы не потерять физическую активность от болей в ягодицах, уменьшил интенсивность упражнений.
При этом мое "больное место" - поясница, была в покое.
Дальше было немного страшнее. "Освобождение" пошло выше - в область моих любимых грыж. Одно время прочувствовал ночью приятное мелкое дрожание глубокой мышцы в области L4-L5 справа. Понял -расслабляется от спазма.
Но стали возникать кратковременные боли в пояснице, так запомнившиеся от многочисленных люмбаго. На два дня прекратил все занятия. Сегодня возобновил. Все спокойно! Вот как-то так. Работаем дальше )
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Фантастика!!!! Вы первый кто смог это сделать!!!!!
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
|
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Не первый)) На гипере несколько раз в одной ягодице рвал и раз на кошке, пару раз внаклон перед монитором, но концов пока не видно, ощущения ползут вверх. Долго и больно.
|
|
|
|
|
|
  |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| И вы все молчите(((( ТАКОЙ опыт - уникальный. Ну не совестно?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Тему почистил. Вопрос Михаила перенес.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
| У меня от сильного сжатия ягодиц иногда тоже проходят мелкие суставные блоки и разлипают мышечные волокна, таз сразу становится ровнее и мышцы расслабляются. Сидя, стоя и лежа с ногами на диване. Но этот эффект наступает при достаточной тренированности. Если ничего не делать, то и мышцы достаточно не сократятся.
|
|
|
|
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
Тоже хочу попросить совета.
С апреля стал ощущать неприятные процессы в голове. Острых болей нет, но что-то напоминает СПА. Раньше таких проблем у себя не наблюдал. Сдавление, похоже, происходит в правой подзатылочной области. Также напряжение мышц шеи справа.
Тут подсмотрел у Алексеева:
http://pozvonok.justclick.ru/arter2
http://pozvonok.justclick.ru/golovokrujenie
Пью немного карбамазепина 200-300 мг в сутки и "гремучую" смесь из семи популярных аптечных настоек, чтобы снять невроз.
А\Д в норме, иногда понижается.
Начал ходить ч\день по нескольку км - состояние после ходьбы улучшается. Потом ходил каждый день. Для экономии времени стал бегать ч\день. после бега состояние отличное. На следующий день может опять ухудшится.
Бегать сутками напролет пока не хватит сил ))
Вопрос: какие упражнения (кроме длинных разгибателей шеи, как на видео) еще можно поделать.
Стал сильно сутулиться, шея идет вперед. При беге все прямое, оживает.
Трещит все в верхне-грудном и шее.
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Катать на ролле грудной, делать упражнения на диафрагму, YTWL.
Можно ноотропы попить.
Это если один, с партнером понятно, что я посоветую. ))
Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Пулловер через мешок еще, но в качестве отягощения что-то типа фитбола на 5 кг, тяжелое не надо.
Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
В разделе михала есть крутые упражнения на мобильность плечей, с палкой. Можно ещё их попробовать, т.к. шея, грудной, лопатки, плечи это всё часть единой системы, и улучшив одно обычно помогаешь другому.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
О, спасибо! Ноотропы пить не буду. С партнером - пока тоже )).
Попробовал YTWL - уже мое!
Остальное буду смотреть, подбирать 
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Насчет неприятия ноотропов это предрассудки, но воля Ваша.
Пожалуйста! ))
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Насчет неприятия ноотропов это предрассудки, но воля Ваша.
|
Дело в другом. Попробовал мексидол, что-то не пошел
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:53 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
