Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Дек 16, 2013 10:27 am  Заголовок сообщения:  самостоятельные занятия по рекомендованной программе Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот и год прошел с того момента, когда наши первые отважные - я бы сказала отчаянные - головы рванулись в этот омут - биомеханическая реабилитация. Было бы здорово ребята, те кто самостоятельно занимается по рекомендованной программе с редкими посещениями специалиста, если вы найдете время и поделитесь с нами тем, какие трудности на пути встретились, что получилось, что не очень - как вы выбирали партнера - какие камни на пути встретили и как их обходили. Что было САМЫМ трудным. И какие бы вы дали рекомендации тем, кто только-только начинает этим заниматься.

Было бы здорово! Таня, Алекс, Паша67, Айс, Фил, дима40 и все кого я упустила.

Чрезвычайно ценен именно ваш опыт - как людей, которые не занимались со спецом сколько-нибудь длительное время - а находятся в почти самостоятельном плавании.

Добавлено спустя 2 часа 8 минут 41 секунду:

буду собирать сама по крупицам)

from "AlexSel"

можно и нужно заниматься дома, план действий:

* Дождитесь выхода из острого периода (примерно два месяца "перетерпеть")
* Слетайте на первое знакомство и тестирование
* Будьте готовы к тому, что тренировки будут ИЗНУРИТЕЛЬНЫМИ, даже если в прошлой жизни Вы серьезно занимались спортом
* Соберите МФУ сами (от 30 тыс. руб.), найдите и обучите давильщика, сами досконально разобравшись в технике упражнений
* Раз в два-три месяца летайте на контроль и коррекцию (бюджет каждой поездки побольше чем МФУ, гостиницы и самолет не дешевы), года через два себя не узнаете

Сложно? Дорого? Тяжело? ДА.

Все описанное - на собственном опыте.
------------------------
конец цитаты

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5795
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.2
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Дек 16, 2013 12:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Отпишусь:
Самое сложное- ПАРТНЕР (найти, научить) Вероятность того, что это будет родственник, особенно близкий ->0.
Второе: понять, что и как необходимо делать
Третье: место и время занятий.
Четвертое: МФУ, на самом деле уже мелочь после п.1-3, в 99% случаев собирается самостоятельно-больше некому.
Пятое: мотивация после определенного периода (заниматься самостоятельно, в т.ч. ЗАСТАВЛЯТЬ партнера что-то делать с вами- очень тяжело)
Если вы не готовы решать эти вопросы на протяжении 1-2 лет, а иногда и дольше-то моё ИМХО: не браться даже, что бы не терять ни свое, ни чужое время.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 916
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 105.7
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Дек 16, 2013 1:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

И я отпишусь :
Да, самое сложное ПАРТНЕР. У нас, в Питере, в некотором смысле полегче, т.к. у нас есть небольшая команда, у каждого есть какой-то опыт и понимание. Но меня в нашей команде качать на тазобедренных никто не может, все "мелкие", не хватает веса и силы. А я их качаю без труда, но тоже регулярность совместных занятий "хромает".
Я решил вопрос с партнером на тазобедренные - инструктор в фитнес-зале, выбрал из нескольких наиболее толкового, плачу ему за тренировку и он меня качает, но пришлось долго его обучать и до сих пор техника у него "хромает".
Самое тяжелое для меня в самостоятельных занятиях - недостаток опыта. Вот последний пример, когда на барабане порвались спайки в грудном, через неделю я слетал в Москву к Кочевнику и оказалось, что надо срочно закачивать, все там болтается и есть шанс сейчас, пока там болтанка, грудной "приделать" к шее, если этого не сделать, то заростет как попало, ничего страшного, но лучше, чтобы правильно было. А я этого всего вообще не понял. Хорошо, что есть возможность взять и слетать в Москву. Вот послезавтра незапланированно лечу на "починку" на три дня.
Все остальное - МФУ, время для занятий, место, мне кажется решить проще, было бы желание.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3186
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Дек 16, 2013 2:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У меня лично 2 проблемы:
1) Необходимость постоянно летать в Москву на консультацию, показ дальнейших упражнений и пр. Просто не знаешь что дальше делать когда, например, в том или ином упражнении прилично закачался. Можно конечно качать дальше в куче самых разных векторов, но это все равно не то. Необходимо именно наблюдение специалиста. А это выливается в финансы. Стоимость полета и одного занятия без проживания в Москве выходит в 15 000 на одного, то есть просто прилететь-позаниматься-улететь. Для тех, кто живет в Москве или пригороде, все гораздо проще в этом плане. Если бы жил недалеко от Москвы, то каждые три месяца 100% ездил бы на консультацию.
2) партнер. Вообще, моя жена мне нравится как партнер по эксцентрике Smile я бы даже наверно ни с кем другим со стороны качаться не стал, кроме тех, кто сам решил заниматься эксцентрикой (потому что у людей, желающих выздороветь и знающих как, я считаю, самая сильная мотивация делать и делать правильно). Но у нее силы мужика конечно нет, это минус.

Это всё для меня.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1670

Репутация: 110.7
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Дек 16, 2013 10:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добавлю еще - неизвестность после очередного "Опаньки!", ну, когда мир в очередной раз рушится)) "По интернету никто консультаций вам не даст"(с), а как себя вести в данном случае неизвестно, не было опыта такого, нехарактерно происходящее. А до спеца весьма далеко.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Еще момент - определить достаточность/недостаточность нагрузки, восстанавливаешь или с тупым упрямством разрушаешь?


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 17, 2013 7:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Правильно ли я понимаю, что в любом случае придётся полностью погружаться а тему, если собираешься начинать самостоятельные занятия? Без этого не обойтись? Пусть узконаправленно - только для себя, но в любом случае придётся? Танюша что-то молчит( Юль - вот у тебя сейчас самое начало - что самое сложное? И что могло бы помочь? Ну кроме очевидного) Доступности специалиста.

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3404

Репутация: 1.8
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 17, 2013 7:58 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У меня основная проблема в партнере, т.к. я достаточно крупный и поэтому только МФУ, на ТБС приходится использовать суррогаты.
График тоже рваный, очень завидую питерским товарищам.
По поводу нагрузок и разрыва спаек - у меня проблем нет, все нормально чувствуется самостоятельно, комбинирую упражнения по состоянию.

Алярм был только с февраля по май, полных два месяца, когда в Москве расшатали грудной, но еще не было готово МФУ. Не делайте так, рычаг для давления грудного и задницы должен быть готов заранее!

Состояние сейчас стабильно примерно как до обострения, но спазм в ноге полностью не прошел, это беспокоит. Но он был со мной два года после травмы, сейчас терпимо, жить можно.
Дыхание стало лучше, чем когда либо, голова не болит.

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kryktania
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 707
Откуда: курск
Репутация: 60.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 17, 2013 9:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Для меня лично , тоже непонятно что менять в упражнениях после определенного периода ,только Специалист, не могу отличить боль от грыжи или мышечная или еще что ,самое сложное для меня дается грудной отдел там вообще все непонятно, муж пока соглашается иногда пытается придумать причину чтобы не заниматься , в МСК для нас не проблема , а еще у меня нет мфу только маятник , муж обещает но как говорят обещанного ждут 3 года, сейчас вот лопата понадобилась

_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.



Последний раз редактировалось: kryktania (Вт Дек 17, 2013 1:41 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея kryktaniaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Лулла



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 416
Откуда: Башкортостан
Репутация: 47.5Репутация: 47.5Репутация: 47.5Репутация: 47.5Репутация: 47.5
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 17, 2013 12:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Свет, мне сложно все. У меня практически нет поддержки дома, плохо понимаю "как надо", вижу первые звоночки проблем с тренером - у него нет интереса к процессу. В общем, все сама-сама, и надо становиться "Павел Сергеевичем" )

_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец Smile

Дева Пол:Женский Тигр ОтключеныЛичная галерея ЛуллаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lestor



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 26 Дек 2013
Сообщения: 59
Откуда: Тула
Репутация: 3Репутация: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 02, 2014 11:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):

Алярм был только с февраля по май, полных два месяца, когда в Москве расшатали грудной, но еще не было готово МФУ. Не делайте так, рычаг для давления грудного и задницы должен быть готов заранее!


1. А сильно ли критично то что Давильщик слабее тебя физически, меньше ростом, и меньше весит?
2. Стоит ли ехать на первую консультацию к ПС, не имея дома готового МФУ? AlexSel прямо таки насторожил в этом плане....

_________________
ГДЕ БЫ ТЫ НИ БЫЛ, БУДЬ ТАМ ЦЕЛИКОМ

Лев Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея LestorПросмотреть профильОтправить личное сообщение
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 916
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 105.7
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 02, 2014 11:23 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lestor писал(а):

1. А сильно ли критично то что Давильщик слабее тебя физически, меньше ростом, и меньше весит?
2. Стоит ли ехать на первую консультацию к ПС, не имея дома готового МФУ? AlexSel прямо таки насторожил в этом плане....


1. Критично, через некоторое время по многим векторам просто не продавит.
2. Стоит. Первые месяц-два на домашнем задании МФУ не потребуется, скорее всего.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5795
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.2
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 02, 2014 12:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

дима40 писал(а):
...1. Критично, через некоторое время по многим векторам просто не продавит...
Добавлю, что превосходство в массе и силе это:
1. Контроль силы и направления.
2. Равномерность движения.
3. Возможность не уставать вместе с давимым.
Наступает момент, когда и МФУ не очень-то помогает- точно так же не хватает контроля. Когда мало массы начинают делать быстро или даже с разгона ,что очень пагубно, т.к. давимый начинает включать внешнюю мускулатуру(это защитная реакция и контролю не поддается), а самое главное при слишком быстром воздействии рычагом можно сломать кости, т.к "быстрое давление" переходит в ударное воздействие.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3242s ][ Queries: 50 (0.0859s) ][ GZIP on - Debug on ]