•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуЭта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3602
Откуда: Москва/Волгоград
Репутация: 23.6Репутация: 23.6
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 12, 2013 1:44 pm  Заголовок сообщения:  AlexSel - остеохондроз, спазм икры правой ноги. Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кратко о себе - 36 лет, 188 см, 95 кг:

c 13 лет:
дзюдо
легкая атлетика
качалка
баскетбол
качалка
к 30 забросил и набрал 112 кг
сбрасываю до 100
качалка и бег
33 года - внезапная потеря сознания, упал, сильный удар головой и хлыстовая травма. Начало сводить правую икру.

качалка и бег, велосипед фанатично, сбросил до 83 кг, исхудал прямо таки
начала болеть спина
в 35 лет обвал через полгода после тяжело перенесенной ветрянки: постоянные боли и слабость в пояснице, дико сводит ногу, захромал, спазмы за лопаткой
МРТ ПОП - пять протрузий от 2, 2, 3, 3, 4 мм


всю жизнь - головные боли, сутулая осанка

занимаюсь эксцентрикой с конца 2012 года

_________________
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


Последняя раз редактировалось: AlexSel (Пт Окт 10, 2014 11:08 am), всего редактировалось 9 раз
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3602
Откуда: Москва/Волгоград
Репутация: 23.6Репутация: 23.6
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 15, 2013 4:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Информация о первом годе моей работы в эксцентрике была убрана из-за деструктивной деятельности на форуме пользователей Хогвартс (он же Хаггис) и Михал (он же Лахим)

Фото как было в начале и как стало будут восстановлены если на то есть интерес людей, приходящих на форум.

_________________
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


Последний раз редактировалось: AlexSel (Пт Окт 10, 2014 11:07 am), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3602
Откуда: Москва/Волгоград
Репутация: 23.6Репутация: 23.6
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 19, 2013 11:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Удержание бедра - в этот раз неплохо.
Оторвали в ляжках давилкой через твердый мяч спайки с внутренней стороны бедер сзади, на обеих ногах.
Новый тренажер на квадрицепс.
Разбивка голени со всех сторон после степпера на обеих ногах.
Разбивка квадрицепсов.
Давилка на крестец и на полужопия по диагонали - пока все стоит, не хочет "крутиться".
Нашли причину боли в левом полужопии при давилке - припаяна запирающая слева, тянули попу слева и справа, слева больно! Сила на удержание слева сидя значительно меньше!
Давилка на таз спереди на новом тренажере - провалилось колено правой кривой ноги.

Ощущения от отрыва голени очень яркие, квадрицепс терпимо, ляжки - больше страшно, чем больно.
Болит в районе запирающей слева, но это нормально.

Ночью после занятий беспокоила трапеция за лопаткой справа, давно так не было, чего-то она "испугалась". Wink

Еще два дня в Москве.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

И о приятном: "холка" стала меньше, переход от грудного к шее выпрямляется.

_________________
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6964
Откуда: Рязань
Репутация: 247.2
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 19, 2013 11:30 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Паша, когда у тебя в пояснице рвется, я тоже завидую. Wink

Там гораздо чаще клинит нежли рвётся, один день мне правда удалось ощутить что такое поясница условно без блоков, то есть я её мог выгнуть в лордоз и напрячь мышцы спины без неприятных ощущений. Но тот день прошёл, остались лишь воспоминания))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3188
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 19, 2013 11:42 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):

Разбивка голени со всех сторон после степпера на обеих ногах.
Разбивка квадрицепсов.
со всех сторон это как ? даже там, где мяско, т.е., икроножная? каким образом?

как квадрицепсы разбиваете?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3602
Откуда: Москва/Волгоград
Репутация: 23.6Репутация: 23.6
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 19, 2013 11:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Квадры руками честно говоря запомнил слабо, т. к. лежал лицом в потолок, но направлено на отделение пучков друг от друга и от более глубоких слоев, тот же принцип.
Икры - нащупываются мышцы, проверяется насколько они приросли, нажатием перпендикулярно к мышце и по касательной к кости.
Дальше бьется перпендикулярно мышце со сдвигом ее по касательной к кости. Нужны очень крепкие руки, опыт и знание анатомии. Боюсь, что такие навыки, Айс, только из рук в руки можно передать и не за один раз...

_________________
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ping



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 517
Откуда: Москва
Репутация: 105.8
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 19, 2013 1:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
что у Пал Сергеевича можно порвать что-то в ляжках, даже с зелененьким шероховатым мячиком)))

Алексей, у меня ляжки не тоненькие, но шероховатый мячик и детская давилка рвет еще как!!! Smile Действительно, больше страшно, чем больно!


Телец Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея PingПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3602
Откуда: Москва/Волгоград
Репутация: 23.6Репутация: 23.6
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 19, 2013 8:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Иннервация бицепса - мышечно-кожный нерв С5-С7. Как раз где у меня бугор с фиброзом.

Добавлено спустя 2 часа 10 минут 14 секунд:

Второй день:
Удержание бедра.
Удержание голени, лежа на спине нога согнута под 90 в ТБС и колене, вращение за пятку наружу (на больную левую сторону).
Сфинкс.
Прыжки на груди, пробовали разбивать триггер за лопаткой - рано, не прокачал еще.
Барабан. Пошел лучше, особенно во втором подходе.

Давилка в новой машине на таз спереди.
Давилка в новой машине на грудь спереди, в двух вариантах высоты планки, давилка в новой машине на спину сзади в трех вариантах высоты, вверх от середины грудного.
Адская хрень сидя.

Стронули бугор С6-С7, обмяк бицепс левой руки и частичная потеря чувствительности кожи от середины бицепса до кисти с внутренней стороны руки. Буду наблюдать.

Подклинило шею вчера, справа, не сильно, много пыжился слишком...

Квадры болят, жопа болит, хожу как робот. Боль от разбивок прошла полностью еще днем.

Добавлено спустя 10 часов 15 минут 49 секунд:

Шея нормально, бицепс онемел, зад горит огнем.

_________________
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3188
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 20, 2013 9:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Что за новая машина? Smile Звучит прямо как машина Смита)


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3602
Откуда: Москва/Волгоград
Репутация: 23.6Репутация: 23.6
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 20, 2013 9:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Давилка стоя, с возможностью быстрой переналадки под разные варианты.

_________________
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6218
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 188.6Репутация: 188.6
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 20, 2013 9:24 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
.Стронули бугор С6-С7, обмяк бицепс левой руки ...
Бицепс это с5-с6. С6-С7 -трицепс.
Сейчас только онемение, слабость ушла?

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3602
Откуда: Москва/Волгоград
Репутация: 23.6Репутация: 23.6
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 20, 2013 9:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тесты покажут, Володя, но субъективно слабость есть.

_________________
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6964
Откуда: Рязань
Репутация: 247.2
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 20, 2013 11:07 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Давилка стоя, с возможностью быстрой переналадки под разные варианты.

Фото есть?

Паша, все интересующиеся теперь увидят сами, машина успешно опробована на Вашем покорном слуге. Smile


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3602
Откуда: Москва/Волгоград
Репутация: 23.6Репутация: 23.6
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 21, 2013 1:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тесты левой руки слабости не показали, ощущение онемения кожи пока остается, прибавился мизинец.

Третий день:
ТБС,
кручение ботинок,
разбивка бицепсов бедра,
сфинкс,
барабан,
давилка стоя в грудь,
колени лежа спереди и сзади,
лопатки на спине (удержание плеча от вращения),
разбивка правого плеча,
повторная разбивка икры правой ноги,
голени правой ноги.

На дом:
барабан,
ботинки,
адская хрень в тренажере,
давилка в грудь,
давилка на крестец,
ГЭ с распрямлением грудного,
степпер,
лопата,
давилка на бока тряпкой.

Павел Сергеевич, по домашнему все правильно?
На квадрицепс делать тренажер дома?

_________________
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3602
Откуда: Москва/Волгоград
Репутация: 23.6Репутация: 23.6
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 26, 2013 11:00 am  Заголовок сообщения:  Камбаловидные Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот такая штука есть, вроде как изолированно на камбаловидные мышцы направлена, заснял третий подход.
Делать?


_________________
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуЭта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4864s ][ Queries: 53 (0.1435s) ][ GZIP on - Debug on ]