| Автор |
Сообщение |
SashaDefy
  
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
  
|
|
Сань, а бывало что задние межреберные спайки ощущаются когда долго полежишь или после сна когда встаешь ( именно в момент вставания)?
Ты технику в барабане долго осваивал?
|
|
|
|
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Как со мной связаться - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
   |
    |
|
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Бывает, натягивается после сна, перед сном, особенно на вдохе глубоком.
Технику в барабане осваиваю до сих пор, там бесконечно можно играть нюансами, направляя усилие в разные отделы.
Причем, если с сидячим все более-менее просто, то со стоячим... Там 4-ре варианта мне уже показывали, и я думаю это не всё. И каждый сложно дается.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
 |
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
У меня 2 месяца перерыв после ПС, я имею в виду барабан. Буду заново технику осваивать, далеко не правильно делал.
Ты под зад кладешь что-то мягкое или просто на стульчике? Тоже интересно бы посмотреть в твоем исполнении.
|
|
|
|
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Как со мной связаться - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| У меня пока перерыв, потом снимем барабан. Под зад кладу себе макивару большую ЛЕКО, как у Павла Сергеевича. Просто на стуле - нереально.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
1. Слишком горизонтальное расположение
2. После трети траектории- включение л5-с1
3. Немного и шея участвует- на последней трети/четверти траектории.
Из всех повторов раза 3-4 сделал без включения лишнего.
Тебе пока нужно менее горизонтально делать, пониже пятки опустить, и будет замечательно.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
 |
 |
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Володя, это на работе (делаю на нем очень редко), дома обычный станок для ГЭ под 45 градусов. На нем проще. Спасибо!
Добавлено спустя 13 минут 37 секунд:
Оторванное место болит, в воскр будет уже 2 недели. Но поменьше конечно.
Умеренно беспокоят поясница, шея, икра - все справа. Процентов 10% дискомфорта осталось, от того что было, но от них полностью избавиться не удается.
Почти не занимаюсь, т.к. парнер в отъезде, а жене слишком тяжело со мной физически.
Вчера, например, маятник три подхода: 25+25+30, в половину силы держал.
Позавчера барабан сидя три подхода: 25+25+30, и легкая давилка лежа на грудь один подход.
Очень не хватает системных занятий конечно, особенно на ТБС, нужно сделать рычаг с тряпкой на полу, как у grbest, наверное.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
NikPel
Зарегистрирован: 21 Ноя 2013
Сообщения: 125
голосов: 1
|
|
Александр,а видео с барабаном в положении стоя у Вас еще не готово? Сам делаю,но с опаской-не уверен в технике выполнения  возвращаюсь в положение сидя,проще 
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| NikPel, некому давить сейчас барабан стоячий.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
NikPel
Зарегистрирован: 21 Ноя 2013
Сообщения: 125
голосов: 1
|
|
У меня давильщик с отпуска приехал. Отдохнувший,загоревший с новой татиуровкой  Рвется в бой! Я его побаиваться стал 
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Вы чем своих давильщиков мотивируете ? Золотыми горами ?
|
|
|
|
|
|
 |
|
NikPel
Зарегистрирован: 21 Ноя 2013
Сообщения: 125
голосов: 1
|
|
| Давильщику конечно плачу,но не много. Он мой сосед по подьезду,молодой пенсионер моряк. Больше им движут идеи гуманизма и милосердия. С моей подачи он искренне проникся в все побеждающую и торжествующую силу Эксцентрики (сам хондрозник-сколиозник,тоже занимается)
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| |
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
Сань, спасиб за видео, только ты в следующий раз немного ближе камеру ставь)
Жду видео с барабаном)
P.S
3 по 25-30 раз на барабане не дофига?))
|
|
|
|
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Как со мной связаться - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| С женой 25-30 в самый раз, в три четверти силы.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
