Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
ektomorf



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 25 Окт 2013
Сообщения: 8


blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 10:15 am  Заголовок сообщения: Предупреждение!  Помогите, пожалуйста! ОЧЕНЬ ПЛОХАЯ ОСАНКА! Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте. Подскажите мне, какой у меня тип нарушения осанки (гиперлордоз в поясничном и гиперкифоз в грудном)? С детства поставлен диагноз СКОЛИОЗ. Какие мышцы растягивать, а какие укреплять? Когда очень долго стою устает поясница, а когда долго сижу- шея. Вот мои фото. Заранее благодарен.
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 




Последний раз редактировалось: ektomorf (Сб Окт 26, 2013 4:26 pm), всего редактировалось 1 раз
   ОтключеныЛичная галерея ektomorfПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 11:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Не знаю, никаких криминальных косяков не вижу. Ну таз немного завален вперед. Бесконечно долго стоять не может никто, сидеть больше часа вредно и у любого человека начнутся проблемы с шеей.

Сколиоз. Слабо выражен по фото. Я не видел, чтобы кому-то исправили сколиоз. Думаю, в такой степени не стОит заморачиваться.

Вы определитесь с тем, что вы хотите улучшить. По фото бросаются в глаза слабые нефункциональные ноги. Можно рекомендовать приседания со штангой, особенно фронтальные. Но с небольшой конечно и вес добавлять постепенно. Но важна техника. Вот
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  кое-что есть на эту тему. Некоторые специалисты  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  , что приседания со штангой могут помочь и для коррекции сколиоза.

Единственное, что надо понимать, это то что приседания - сложное упражнение, требующее большой гибкости и силы. Начинать надо потихоньку, а нагрузку главным образом увеличивать за счет снижения темпа движений и увеличения числа повторов, а не наращивания веса снаряда.

А по работе много сидеть приходится?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2393

Репутация: 55
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 11:43 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

не вздумайте приседать с таким тазом, поясница или колени посыпятся очень быстро


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3691

Репутация: -11.5
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 12:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 9:55 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1601
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 262.2
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 12:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кинезиолог, с навыками краниальной остеопатии.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6829
Откуда: Рязань
Репутация: 241.7
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 2:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
Бесконечно долго стоять не может никто
могу долго придолго несколько часов подряд, на пустой стул даже и не взгляну


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 2:53 pm  Заголовок сообщения: Предупреждение!  Re: Помогите, пожалуйста! ОЧЕНЬ ПЛОХАЯ ОСАНКА! Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ektomorf писал(а):
Здравствуйте. Подскажите мне, какой у меня тип нарушения осанки (гиполордоз в поясничном и гипокифоз в грудном)? С детства поставлен диагноз СКОЛИОЗ. Какие мышцы растягивать, а какие укреплять? Когда очень долго стою устает поясница, а когда долго сижу- шея. Вот мои фото. Заранее благодарен.


Если отвечать на Ваш вопрос более подробно, то у вас достаточно типичная картина переднего наклона таза. Таз наклонен вперед и торс как бы висит на мышцах спины, а не покоится на ровном основании. Из-за этого и возникают проблемы при длительном нахождении в вертикальном положении.

Это достаточно известный закос, для коррекции которого нужно закачивать ягодичные мышцы и тянуть подвздошно-поясничную мышцу. Для закачки ягодиц идеально подходят приседания, но можно и более простые упражнения - например отведение ноги назад без груза или с привязанным грузом. С растяжкой - несколько сложнее.

Но в общем, советую почитать например
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


Последняя раз редактировалось: mihal (Сб Окт 26, 2013 6:13 pm), всего редактировалось 2 раз
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2393

Репутация: 55
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 3:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

почитайте про кривые тазы сначала  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  бездумные упражнения только навредят, приседания это хорошие упражнения, но не для людей с кривым тазом


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1721

Репутация: 124
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 3:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Mihal, да простит автор за оффтоп, что посоветуете делать, если мушца усохла и не можешь подняться на носок одной ноги? Я так понимаю, не передается импульс к мышце, как ее накачать?


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6105
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 183.1Репутация: 183.1
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 4:01 pm  Заголовок сообщения: Предупреждение!  Re: Помогите, пожалуйста! ОЧЕНЬ ПЛОХАЯ ОСАНКА! Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
... и тянуть поперечно-подвздошную мышцу. .... С растяжкой - несколько сложнее. ...
Это точно сложнее, поперечно-подвздошную МЫШЦУ еще "найти" надо или вырастить что ли...

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (М.Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 4:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
Mihal, да простит автор за оффтоп, что посоветуете делать, если мушца усохла и не можешь подняться на носок одной ноги? Я так понимаю, не передается импульс к мышце, как ее накачать?

Если импульс не передается и мышца усохла, то вероятно, причина в поражении нерва. Тут нужен квалифицированный врач, возможно хирург, т.к. атрофия, нарушение двигательных функций, находится в числе показаний к операции.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3691

Репутация: -11.5
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 4:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 9:55 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6829
Откуда: Рязань
Репутация: 241.7
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 4:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
Если импульс не передается и мышца усохла, то вероятно, причина в поражении нерва. Тут нужен квалифицированный врач, возможно хирург, т.к. атрофия, нарушение двигательных функций, находится в числе показаний к операции.

Вот у меня например низ левой широчайшей мышцы можно напрячь только если пару минут у зеркала покрутится и найти какое то определённое извращённое положение. И то это напряжение будет незначительным. С правой всё нормально, чуть дёрнул рукой и во она, сразу сократилась. Как ты думаешь, что я накачаю если стану качать широчайшую мышцу? Она не напрягается от нормального движения, я накачаю что угодно, да проще нос или уши закачать, чем мышцу без отклика. И что мне теперь к хирургу под нож?


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 4:30 pm  Заголовок сообщения: Предупреждение!  Re: Помогите, пожалуйста! ОЧЕНЬ ПЛОХАЯ ОСАНКА! Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
mihal писал(а):
... и тянуть поперечно-подвздошную мышцу. .... С растяжкой - несколько сложнее. ...
Это точно сложнее, поперечно-подвздошную МЫШЦУ еще "найти" надо или вырастить что ли...

Спасибо, я оговорился конечно.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2393

Репутация: 55
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 26, 2013 4:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

связки, сухожилия, мышцы, да какая нафик разница, поперечные продольные поясничные- тоже не важно, поприседал со штангой и все ок, не ок- порезали и все ок, не ок сдох и потом тоже ок. Все равно все умрем.


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Клиника тибетской медицины Тибет
реклама
 
Сервисы
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4334s ][ Queries: 53 (0.0888s) ][ GZIP on - Debug on ]