Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
SashaDefy



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 279
Откуда: Киев
Репутация: 35.2Репутация: 35.2Репутация: 35.2Репутация: 35.2
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 12:13 am  Заголовок сообщения:  Борьба с грыжой и протрузиями. Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый вечер друзья. Зовут меня Александр. К вам меня привела проблема с позвоночником. Опишу ее ниже.
Все началось в мае прошлого года. Тогда я посетил тренинг по мышечным зажимам. Там под руководством инструктора присутствующие снимали мышечное а вместе и психологическое напряжение путем напряжения мышц ( в основном статического). Все упражнения давались легко кроме одного - нужно было прогнуться спиной назад,почти паралельно полу, руками держась за талию,ноги на ширине плеч. Болей небыло после выполнения его но изрядно спина напряглась. На следующий день не ощущая неприятностей со стороны спины я как и обычно отправился в тренажерный зал. В тот день по программе у меня была спина и грудь. Работал на скамье, жим лежа гантелей и штанги, вес рабочий (55-65 кг). На спину горизонтальная тяга с прогибанием в пояснице и вертикальная, веса были тоже нормальными. На следующий день состояние ухудшилось. Заныла спина, боль локализировалась больше в правую сторону. Бросив занятия в зале стал делать расстяжки для спины ,различные скручивания ( голова влево, ноги вправо) на протяжении 2х недель. Не легчало, но и хуже не становилось. Обратился к старому знакомому терапевту-костоправу. Работал он со мной по пару раз в неделю. Ровнял,крутил,массировал. Боль временно уходила, позже возвращалась. Дал рекомендованые мне упражнения которые я делал каждый день. Поняв, что дело так дальше не пойдет в интернете нашел Медицинский центр терапии и массажа "Манул-про". Придя на осмотр врач почти сразу же направил меня на МРТ. Как выяснилось,по результатам МРТ, у меня грыжа L5-S1 до 0.8 см( размер вместе с листезом). Руководствуясь результатами МРТ врач начал мое лечение, которое состояло из:
1) Лечебного массажа. Здесь применялись также вакумные банки для массажа и специальные острые варишки. Одним словом кровообращение давали, помогало.
2) Мануальной терапии. Методика его работы в корне отличалась от той которую применял мой знакомый костоправ. Делал очень аккуратно и бережно.
3) Физиотерапия. Магниты ставили после массажа и мануалки на поясницу.
4) Уколы,блокады. Не помню название препаратов, противоттечные и обезболивающие были,гомеопатия. Кололи не мало, по пару уколов с каждый стороны.

По завершению 10-ти дневного курса лечения лечащий врач дал мне распечатку со списком упражнения на закачку мышц спины, которую советовал делать через день или каждый день для закрепления.
По ходу лечения мне становилось то хуже то лучше, ну а окончательно полегчало через месяц примерно, выполняя те упражнения.
Зал я бросил но не прекратил заниматься на турнике и брусьях, занимался и во время лечения но нагрузку сбросил. Врач мне не запрещал подтягиваться, сказал чтобы плавно это делал и не спрыгивал с турника. До первых холодов я через день ходил на брусья и турник, также были подьем согнутых ног в висе на турнике и на брусьях. Пресс качал раза 2-3 в неделю. С наступлением зимы прекратил упражняться на перекладине и брусьях,меньше стал качать пресс. Те упражнения которые давал врач я сменил на другие. Их вы можете увидеть на этом видео ВИДЕО. Занимался раза два в неделю. Перед новым годом мне оперировали нос, в итоге 3 недели послеоперационного восстановления и физического бездействия. После окончания этого срока я вернулся к упражнениям, представленных на видео, делал все кроме силовых(растяжки и.т.д). Через месяц после операции хирург разрешил возвращаться к тренировкам. Не успев их начать по глупости, будучи в гостях у подруги, поносил ее немножко на спине. Пронес буквально пару шагов, она не запрыгивала на меня и резко не спрыгивала, но вес примерно килограмм до 60-ти, хотя я его и не почувствовал. Через пару часов почувствовал легкий дискомфорт в пояснице. И в тот же день начал делать по полной программе все те упражнение которые были показаны на видео. Как и положено появилась крепатура, долго сидеть или стоять было не приятно. Но через пару дней попустило. Пару раз сходил на массаж, потом вновь стало хуже. Стал сбрасывать обороты, нагрузку уменьшил, упражнения сменил на более простые. Купил аппликатор Ляпко, дает облегчение но временное. Принимаю контрастный душ. Собственно и все.

Заключение МРТ
Борьба с грыжой и протрузиями.
Снимки МРТ
Борьба с грыжой и протрузиями. Борьба с грыжой и протрузиями. Борьба с грыжой и протрузиями. Борьба с грыжой и протрузиями.

Фото спины
Борьба с грыжой и протрузиями.
Борьба с грыжой и протрузиями.
Черными точками обозначены болевые зоны, возможно те самые триггерные точки. Она максимально близко к позвоночнику, при надавливании болит.

Упражнения которые мне дал врач из Мед. центра.

Борьба с грыжой и протрузиями. Борьба с грыжой и протрузиями.

Упражнения по другой методике, которые я выполнял позже... http://www.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6Y
Посмотрите их пожалуйста, я их часто выполнял, и по сей день кое какие из этого видео делаю.

Упражнения которые мне давал мой знакомый врач терапевт мануальщик:
ЛФК

В данный момент испытаю тянущие, ноющие боли в поясничном отделе. Ходьба облегчает состояние, помогает расстяжение в холодной воде. Я так понимаю что грыжа долго формировалась у меня, хотя лет 6 на плавание ходил. Последний год до начала болей занимался бегом, постепенно довел результат до 8-9 км, бегал в специальной обуви, но никаких проблем со спиной я тогда не имел. Вот теперь сижу и мучаю себя догадками, что же повлекло к появлению болей.

Если не трудно, ответьте на несколько вопросов.

1. Что из изложенных выше упражнениях не верно а что применимо в моем случае ?
2. Как дальше работать над собой?
3. Турник, брусья, отжимания, пресс. Что из этого перечня запрещено а что разрешено.

Выручайте братцы, перечитываю форум, голова кругом идет, не знаю как быть.
ЗАРАНЕЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО Embarassed


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Кирилл0703



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 29
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 760

Репутация: 39.7Репутация: 39.7Репутация: 39.7Репутация: 39.7
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 12:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет.В нашем полку прибылоSmile как у тебя грыжа появилась сразу..Думал при ней должна быть острая боль.У тебя вроде не было...

Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:

Читай форум изучай,в моей теме Лысиков кидал ссылки,очень позновательно.Тебе всего 22 как я понял,эко тебя угораздило и как у многих пресловутый L5 S1, натрудил ты себя на этих чудо силовых методиках нехило,не всем можно а залом конкретно добил.Форумчане все спят уже наверное по россиискому времени час ночи.Завтра откликнуться.

_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...

Рыбы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея Кирилл0703Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
aesk
Предупреждений: 8



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 478

Репутация: -85.5
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 12:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Надо бы фото вид сбоку. Вроде гиперлордоз есть. Убили спину упражнения с прогибом назад. Такие упражнения гиперлордозникам исключить полностью до стойкого периода ремиссии, восстановления, но и потом крайне резервированно их выполнять. Если сейчас есть боли, то только щадящее ЛФК, пешие прогулки, правка осанки выпрямлением положения крестца.




Последний раз редактировалось: aesk (Пн Фев 18, 2013 12:36 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Кирилл0703



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 29
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 760

Репутация: 39.7Репутация: 39.7Репутация: 39.7Репутация: 39.7
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 12:35 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Лфк не думаю что навредят делать можно,не через боль.Пресс брусья турник сейчас нельзя! Пресс с л5с1 лежа нежелательно.Если проблема из-за перекоса то нужно ровнять таз.

_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...

Рыбы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея Кирилл0703Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
aesk
Предупреждений: 8



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 478

Репутация: -85.5
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 12:37 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Разумеется, всё кроме ЛФК в острый период нельзя.


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 279
Откуда: Киев
Репутация: 35.2Репутация: 35.2Репутация: 35.2Репутация: 35.2
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 1:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Острый период был весной-летом. Я прогиб тот делал лишь один раз, чуть мение минуты длился. Все кто делал со мной, включая девушки грубо говоря не спортивной формы, проблем в итоге не имели, ему никто кроме меня не жаловался. Оно наверное все к этоу шло(( Не тогда так позже бы заболела. Ребят, вы хотите сказать что исключать нужно те упражнения которые показывает мужчина на видео? http://www.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6Y
Мне очень тяжело подобрать правильные движение которые будут облегчать состояние и лечить спину, ведь через боль спину не вылечишь, я ошибаюсь? Как же я обеспечу кровообращение для спины не закачивая глубокие мышцы?
Буквально сейчас после легкого ЛФК пошел в холодный душ, сделал наклон туловища к пяткам, лег туловищем на ноги, полежал так секунд 30 - очень хорошо попустило.


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1457
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 213.7
голосов: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 5:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У вас увеличенный угол наклона таза, не оптимальный наклон площадки крестца, скрученный таз всех категорий, действующая компрессия L5-S1, неправильный двигательный стереотип с сильнейшим мышечным эгоизмом сильных групп, разогрев мышц спины с последующей растяжкой будет приносить временное облегчение, в перспективе будет только хуже, при таких дисфункциях ОДА любые упр. вредны, если это конечно не бесполезное ЛФК не несущее ни какого морфо-функционального сдвига.
вам нужно: убрать все категории скрученного таза, восстановить подвижность крестца в КПС, вернуть правильный стереотип движения, хотя бы механизма походки и наклон-выпрямления, вот как то так, понятно что это вообщем, частности выявляются в процессе.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
SashaDefy



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 279
Откуда: Киев
Репутация: 35.2Репутация: 35.2Репутация: 35.2Репутация: 35.2
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 9:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
У вас увеличенный угол наклона таза, не оптимальный наклон площадки крестца, скрученный таз всех категорий, действующая компрессия L5-S1, неправильный двигательный стереотип с сильнейшим мышечным эгоизмом сильных групп, разогрев мышц спины с последующей растяжкой будет приносить временное облегчение, в перспективе будет только хуже, при таких дисфункциях ОДА любые упр. вредны, если это конечно не бесполезное ЛФК не несущее ни какого морфо-функционального сдвига.
вам нужно: убрать все категории скрученного таза, восстановить подвижность крестца в КПС, вернуть правильный стереотип движения, хотя бы механизма походки и наклон-выпрямления, вот как то так, понятно что это вообщем, частности выявляются в процессе.

Shocked
Мне несколько сеансов в подряд доктор ровнял таз, он у меня норовил все сьехать в сторону, вроде бы был поставил на место, одна нога немного была длиннее другой. Скажите пожалуйста, как мне все это исправить? Уже маломальски верю докторам. Последняя половина месяца занимаюсь каждый день, силовые через день, постепенно был уменьшал нагрузку, особо легче не стало. Во время операции я 3 недели абсолютно ничего не делал и чувстсовал себя хорошо, может мне отдохнуть? Стоит мази применять? Раньше помогал диклофенак.


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 9:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SashaDefy - вообще-то Вы сейчас задаете вопросы человеку, который как раз этим и занимается - исправляет все это) Почитайте внимательно форум... Но если Кочевник сказал
----
любые упр. вредны, если это конечно не бесполезное ЛФК не несущее ни какого морфо-функционального сдвига.
----

на это необходимо обратить очень серьезное внимание.

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 482
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.7Репутация: 38.7Репутация: 38.7Репутация: 38.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 12:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

в этом же раздел тема Еще одна кривая спина от phil, во втором посте есть ссылки на ютьюб - посмотрите какие упражнения ,считаются упражнениями здесь ) лучше один раз увидеть чем 10 раз прочесть (по крайней мере со мной так было ) ...самому пока бросить всё предыдущее, просто отдыхать ...


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3404

Репутация: 1.8
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 2:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SashaDefy - максимально набирайте здесь информацию и ищите спеца у себя. С информацией с этого сайта Вы точно избежите тех, кто Вас покалечит за ваши же деньги.

Я два месяца читал форум по разным темам, сейчас все нужное собрано в разделе "Эксцентрика".

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 3:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Александр, рецепта дать не могу, но могу точно сказать чего не делать, в первую очередь это наверное перестать качать пресс. Если верхние отделы не беспокоят, то есть мнение, что с поясницей можно справится и одним поподавом, давить бесконечно долго, полгода...год. И тут полно правильных упражнений которые стоит научится делать, по крайней мере вреда от них не будет и остановит дальшейшее падение.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 3:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ИМХО - Вы бы поаккуратней с советами народ. Вы не внимательно прочитали Кочевника
----
при таких дисфункциях ОДА любые упр. вредны
----

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 279
Откуда: Киев
Репутация: 35.2Репутация: 35.2Репутация: 35.2Репутация: 35.2
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 3:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SvetlanaV писал(а):
ИМХО - Вы бы поаккуратней с советами народ. Вы не внимательно прочитали Кочевника
----
при таких дисфункциях ОДА любые упр. вредны
----

То вредно, это вредно, так что же лучше сидеть бездельничая и дожидаться чуда? Был бы я преклонных лет дедушка то так бы и сделал..

Цитата:
рецепта дать не могу, но могу точно сказать чего не делать, в первую очередь это наверное перестать качать пресс. Если верхние отделы не беспокоят, то есть мнение, что с поясницей можно справится и одним поподавом, давить бесконечно долго, полгода...год. И тут полно правильных упражнений которые стоит научится делать, по крайней мере вреда от них не будет и остановит дальшейшее падение.

На что они направленны эти поподавы? У меня большой изгиб в поясничном отделе? Ничего не понимаю. Вначале я планировал закачать мышечный корсет и тем самым убрать компрессию дисков но не так то все просто. Я не пойму что сейчас для меня будет наиболее аффективным и полезным. Тренировки или отдых. Даже сейчас, зная ситуацию хочется привести себя в форму, терплю ради здоровья - не занимаюсь. Всю жизнь любил спортом заниматься и благодаря ему же получил подзатыльник.


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3404

Репутация: 1.8
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 18, 2013 4:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SashaDefy - поподав выравнивает скрученный таз, накачивает мышцы и выравнивает их по силе, изменяет угол наклона крестца. Вся теория есть в теме "Эксцентрика", призываю тебя ее прочитать.

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.6370s ][ Queries: 53 (0.3542s) ][ GZIP on - Debug on ]