Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
shkul



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Авг 2012
Сообщения: 95

Репутация: 3.8Репутация: 3.8Репутация: 3.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 07, 2012 4:41 pm  Заголовок сообщения:  Борисыч и последователи эксцентрики помогите пожалуйста. Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

24 года, 80 кг, рост 180. Шея протрузия с5-с6, поясница протрузия л3-л4 2 мм, л5-S1 2 мм, л4-л5 грыжа 5 мм. Всегда заимался спортом, побаливать начало в 2010, но не придавал значения, потом служба в ВС и поясница в хлам, бывало клинило сильно очень, но там было не до отлеживаний (одевал корсет и вперед на таскание всякой фигни и уборки снега лопатой по 5 часов подряд) и придя домой в принципе кроме дискомфорта ничего особо не чувствовал. Думал что с корсетом по жизни и все будет ок, можно продолжать бездумно бегать с утяжилителями, висеть растягиваясь вниз головой, тягать штангу подтягиваться с грузом запрокидывая голову сильно назад... НАИВНЫЙ!!! Вообщем весь февраль, март, апрель текущего года я бегал три раза в неделю по три км на время, подтягивался (3 подхода в день без техники с весом, ну иногда с техникой, за шеей не следил) и мог иногда поотжиматься, просто думал буду бегать и подтягиваться и все.
В мае стала болеть шея, и сильнее клинить поясницу, но я думал что это я просто слабак и давай еще сильнее тренить, стало щелкать в шее и болеть часто голова, сделал МРТ ну и получил приведенные выше рузультаты.
Июнь: стало больно долго сидеть, мерзнет правая рука, и тянущая боль от лопатки, по бицепсу и до предплечья.
Начал делать гимнастику по системе Плужник в шее стало полегче, спина вроде тоже.
Июль: попал под дождь, долго ходил в сырой обуви, появилась ноющая боль в пояснице при сидении и отдает в левую ногу, стала мерзнуть а левая рука.
Решил неделю ничего вообще не делать и в начале августа сходил к ортопеду, он посмотрел, сказал что в принципе по виду бывают и кривее, сказал мять не будет и что выход должен найти сам основываясь на том что не делает хуже. Далее при наклоне головы вдево стала болеть шея, и опять ныть правая рука, стал каждый день тренится по Плужник, Рука отошла, шея стала по легче, нога с поясницей так и болит.
Все это время делал отжимания, и подтягивания (4 подхода по 5 раз с максимальной техникой, руки до 90 градусов ну примерно по крайней мере, и делал обычные приседания).
Август вторая половина, рука правая опять переодически ноет, левая нога болит, сидеть больно. Решил рескнуть делать пару недель гиперэкстензию и понаблюдать за ощущениями, стала неметь пятка и немеет по утрам до сих пор.
Сентябрь, оставил отжимания, подтягивания, приседания, лежа на спине подъемы головы на 5 см и лежа на животе тоже подъемы головы.
Состояние стабильное - хрен**ое.
С той недели стал ходить на учебу пешком 6 км туда и 6 км обратно, хожу обычным шагом, но часть прохожу по правильному( поджимать попу и т.д.), стал отжиматься с колен по 30 раз!!!!! Когда-то мог четыре по сто сделать не вопрос Sad Перед сном уже месяц делаю что то типа ЛФК, ну там на коленях вытянуть руки вперед и расслабиться, притягивание колен к себе руками по очереди на расслабление, без всяких извращений.
Ребята, я выложу фото свои и готов хочу тренить все с попы, только вы скажите как начать у меня может криво косо все.
Очень жду комментариев Борисыча. На сайте давно, просто с чего именно начать.

Понимаю что грамоздко, но еще.
Летом мовалис, мильгамма, сабельник два месяца, мазь хондроксид, кетонал ВООБЩЕ НИЧЕГО, тока место одно от уколов болит...
Не пью, не курю, питаюсь в принципе нормально, каши, молочные продукты, супы, овощи.
http://s017.radikal.ru/i429/1210/7c/bb5a0c1e25fb.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1210/d2/e71b32e111e1.jpg
http://s004.radikal.ru/i208/1210/dc/c2d2feca0a66.jpg
http://s48.radikal.ru/i120/1210/83/ed5669b21934.jpg


   ОтключеныЛичная галерея shkulПросмотреть профильОтправить личное сообщение
shkul



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Авг 2012
Сообщения: 95

Репутация: 3.8Репутация: 3.8Репутация: 3.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 09, 2012 10:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ребят, ну кто нибудь что нибудьjavascript:emoticon('Laughing')


   ОтключеныЛичная галерея shkulПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1665

Репутация: 110.4
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 09, 2012 10:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://spinet.ru/conference/post70934.html#70934

Вторая часть сообщения. Читали темы?

Эх, ТНБ куда-то пропал, вот бы дал и за отжимания, и за подтягивания, и за все, что на полу)


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
shkul



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Авг 2012
Сообщения: 95

Репутация: 3.8Репутация: 3.8Репутация: 3.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Окт 10, 2012 10:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Все читал уже все лето форум изучаю. Я вот сейчас начал делать приседания, и на попе друга поднимать, дощечку кладу и он сверху ногами становиться. Я так понимаю надо дрын делать. Или пока этим ограничиться?
И еще, по снимкам где у меня криво косо, я так понял вроде правая часть ниже, и лордоз сглажен. Подскажите плиз, все ли так ужасно???


   ОтключеныЛичная галерея shkulПросмотреть профильОтправить личное сообщение
shkul



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Авг 2012
Сообщения: 95

Репутация: 3.8Репутация: 3.8Репутация: 3.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Окт 24, 2012 3:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хожу в день по 10 иногда 20 км с разрывами конечно, просто перестал пользоваться транспортом, не устаю, только в икрах приятная усталость к вечеру, не все расстояние прохожу правильно в основном забываюсь и иду по инерции, но все же стараюсь носки в стороны не распускать, приседаю у стенки, качаю задницу с дощечкой. По ощущением вроде сидеть полегче стало. Но почемуто во время ходьбы в области лопаток начинает сводить чтоли, хочеться потянуться ни кто незнает что такое?
И еще ребят ну скажите пжлста по фоткам моим что мне куда выпрямлять надо, а то я поподав делаю а лордоз то у меня сглажен, может его лучше не надо тогда????


   ОтключеныЛичная галерея shkulПросмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 765
Откуда: не резиновая
Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Окт 24, 2012 4:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

про сглаженный лордоз ты в заключениях врачей прочитал?
нормальный такой лордоз, как и почти у Всех и приставкой гипер

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
shkul



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Авг 2012
Сообщения: 95

Репутация: 3.8Репутация: 3.8Репутация: 3.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Окт 24, 2012 9:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да в заключениях, да и у разных спрашивал, все говорят что сглажен...


   ОтключеныЛичная галерея shkulПросмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 765
Откуда: не резиновая
Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 25, 2012 10:54 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

shkul писал(а):
Да в заключениях, да и у разных спрашивал, все говорят что сглажен...

они все в одну "школу" ходили их так думать научили


Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Rudko50
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 118

Репутация: 37.2Репутация: 37.2Репутация: 37.2Репутация: 37.2
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 27, 2012 10:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Про сколиоз что-нибудь кто то сказал ? Все как обычно , здесь почти все такие + , - , своя кривизна . По упражнениям , выясни сначала что тебе надо делать , прежде чем что то делать . И почему ты такой , причина . Не спеши с перепугу .


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея Rudko50Просмотреть профильОтправить личное сообщение
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 27
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 433
Откуда: Msk
Репутация: 143.9
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 01, 2012 1:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

-




Последняя раз редактировалось: grbest (Чт Ноя 01, 2012 2:21 pm), всего редактировалось 2 раз
Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5779
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.5
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 01, 2012 2:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

1. Что бы точно что-либо сказать по лордозу необходимо сделать рентген пояснично-кресцового отдела.
А. Стоя (2 проекции) и именно- ноги вместе и "как удобно!", а не раком, как обычно ставят перед снимком.
Б. Делайте снимки с захватом вертелов ТБС(лучше всего таза), сразу увидите все закосы.
По диагностике таза и вообще осанки -есть две темы на форуме:
http://spinet.ru/conference/topic8198.html
http://spinet.ru/conference/topic10929.html
изучайте, если Вы сами не поймете что с Вами, то никто не поможет или готовьте МНОГО денег на "эксперименты" по лечению.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Rudko50
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 118

Репутация: 37.2Репутация: 37.2Репутация: 37.2Репутация: 37.2
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 03, 2012 12:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мои мысли по снимкам , как сказали бы специалисты по патобиомеханике , остановленное падение вперёд . Обрати внимание на наги : 1 Переразгибаются в коленях назад , плюс разъехались в стороны ниже колен . Отсюда не нормально-распределённая нагрузка на ступни и возможное плоскостопие , плюс шишки сбоку . Причина - таз , крестец . Ассиметрия сверху , правая лопатка затянута к позвоночнику , при ходьбе плечи наклонены вперёд ромбовидные и верх трапеции постоянно напряженны , вот и тянет между лопатками . Без снимков за таз и крестец велика доля ошибки . Повторюсь , это мысли в слух , предположение дилетанта .


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея Rudko50Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3293s ][ Queries: 50 (0.0914s) ][ GZIP on - Debug on ]