Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 3:19 pm  Заголовок сообщения: Вопрос ГИПОЛОРДОЗ, кривой таз и миллион вопросов
Ср Янв 25, 2012 6:18 pm
Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Доброго времени суток.
Мои исходные данные: вес 48 кг, 33 года из них 9 лет - художественная гимнастика, затем 9 лет - каратэ. В 15 лет травма правого тазобедренного сустава после резкого удара (по ощущениям головка бедренной кости вышла из вертлужной ямки), либо потянула связи либо порвала. 2 месяца ни повернутся, ни встать скровати не могла, на 3 месяц нога выше 10 см не поднималась - стала разрабатывать, восстановилась и продолжила заниматься.
2 года назад стали беспокоить боли в районе L1-XII справа, т.к. у меня хронический пиелонефрит и нефроптоз правой почки - думала болит почка (врачи сказали что боли из-за опущения почки).
В июне 2011 переборщив с ЛФК схватила обострение, сделала КТ. Заключение: Остеохондроз L5-S1. Заднее асимметричное выбухание диска до 5 мм с элементами глыбчатой кальцинации парамедианно справа, с сужением позвоночного канала 1 ст. Испугалась, выключила мозг и с делала все что вообще делать было нельзя: мануала, блокады, куча таблеток и мазей (из всего этого снимал боль только сирдалуд и алкоголь).
В итоге : полная каша в пояснице, постоянная боль в районе L5 с периодическими прострелами (несколько раз в день), боль в обеих ногах по ходу седалищного нерва (правая намного сильнее), дискомфорт между лопаток, легкое онемение мизинцев на руках.
Нашла этот форум, включила мозги обратно и стала разбираться.
Выбросила все таблетки, начала ходить.
Октябрь: ходьба полчаса (больше нога не позволяла - к концу ходьбы ноги наливаются свинцом и болит правая в районе тазобедренного). Стопы при ходьбе встают прямо.
Ноябрь-декабрь: ходьба 1 час - в конце ходьбы - боль и тяжесть в правой ноге. Добавила приседание - на 3 день - ухудшение. Пока отставила.
Январь: ходьба 1.5 часа - нога также... Начала обливание ног холодной водой, пью эхинацею, делаю аппликатор Ляпко 2 раза в день, ношу верблюжий пояс, сделала 7 раз баночный массаж.
На сегодняшний день: боль в районе L5, крестце и правой ноге остается.
Работа офисная, каждые 15 минут встаю и хожу 15 минут.
Посмотрела первую часть семинара Васильевой - замерила себя:
Правый и левый таз во флексии,правый - разница межу передней и задней остью около 5- 7 мм, левый - около 1 см
Правый гребень выше левого на 5-7 мм.
Левый седалищный бугор ниже около 5 мм
Правый таз - аддукция с внешней ротацией.
Левый - вроде в норме.
Симфиз уехал влево (в сторону правого тазобедренного).
Латерофлексия L5 со смещением диска L5 вправо (в сторону левого тазобедренного и видимо укороченной крестцово-бугорной связки).
Хуже всего что крестец как мне кажется смещен.
Если я правильно поняла у меня скрученный таз связочного генеза. Поправьте, если я ошибаюсь.
Тест у стены:параллельно стене проходят только пальцы, на кентосах ладонь застревает - видимо Гиполордоз.
Что смущает: 1) по КТ видно что угол между крестцом и L5 -критический (вроде как крестец задран), НО изгиба в пояснице практически НЕТ. (мануальщик тоже сказал что позвоночник у меня прямой). Плюс небольшая флексия таза, если давить поподавом ЧТО буде с изгибом в пояснице??????
2) Пытаюсь ходьбой и массажем баночным и аппликатором разогнать кровь - НО динамики в течении 3 месяцев положительной НИКАКОЙ это очень напрягает...
Что можете посоветовать в МОЕМ случае, может где-то ошибаюсь.
Вот мое "портфолио":
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 




Последний раз редактировалось: Helga (Вт Мар 27, 2012 3:28 pm), всего редактировалось 1 раз
Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 780
Откуда: не резиновая
Репутация: 53.8
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 3:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

спасибо спорту(,
грамотно по теме к сожалению сказать нечего поэтому,
уважаемые коллеги, в свое время про необходимость фото с не одетыми попами было в общем то шуткой, имхо она не самая нужная )))

п.с. попка хорошая, визуальных претензий к ней нет. у смайлика в профиль почему то нет носа ).
не теряйте чуство юмора, тем более конкретно Вам как я понимаю, силы воли и решимости не занимать.

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 4:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Уважаемые форумчане, просьба не комментировать попку, т.к. я в курсе о ее привлекательности....


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2169

Репутация: 99.7Репутация: 99.7
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 4:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а вы рентген тазобедренных делали? Если есть - выкладывайте


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 5:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Рентген тазобедренных не делала.


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 27
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1072
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.8Репутация: 94.8
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 8:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Просто умница, переплюнула всех нас. Думаю, вам надо продолжать разбираться в эксцентрике. Вы сможете, точно.

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 8:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вы молодец! Всё правильно сделали, оформили тему, и фотографии правильные, и они пригодятся, это не шутки.

Удивительно что после 9 лет гимнастики нет того жуткого гиперлордоза поясницы, какой у всех гимнасток.

3 месяца геройства - это достойно уважения, к сожалению видимо проблема не так проста, не как у большинства здесь. И возможно именно из за той травмы тазобедренного, из за него же возможно и сколиоз ваш, который достаточно выраженный.

Думается для начала нужно делать ренген таза с тазобедренными...

Ждём Борисыча Smile


  
aesk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 469

Репутация: -85.7
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 8:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У вас так сближены косточки L5/S1, что я бы на вашем месте попробовал тянуть нижнюю часть тела на специальном столе. Как говориться терять нечего если предыдущие мероприятия не помогают. Но тянуть, как говорится, без фанатизма. Нехотите тянуть попробуйте упражнение "самопоподав" лёжа на спине- подкладываем под крестец свёрнутый в рулон толстый коврик для йоги и лежать. Таким образом меняется угол позвоночник-крестец. Во время болей ходить не рекомендуется вроде поскольку организм будет автоматически менять себя предохраняя более больную ногу и это приведёт к неправильному формированию мышц.
У меня тоже L5\S1, но уплощение пространства менее трагично. И мне массажистка сказала, что спина у меня плоская и рекомендовала делать упражнение прогиб в гиперлордоз поднимаясь на руки. Что полностью противоположно учению секты Поподав, но я больше доверяю этому форуму и учению, а массажисты вроде ничего не понимают.
А что за замеры таза, как их сделать?


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 8:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Никаких растяжений и прочих извращений! Ухудшить ситуацию всегда есть куда, и от советов aesk,а это произойдёт непременно.


  
aesk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 469

Репутация: -85.7
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 8:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну я не советую переусердствовать на электрическом столе для растяжки. Тем более что там заинтересованны материально растягивать как больше больше процедур, но полностью отрицать то что придумали люди умней нас нет смысла. Вот, кстати, простые упражнения растянуть позвоночник: сидя руками упереться в бёдра ближе к коленям и пытаемся выпрямить руки, тем самым вытягивается спина. При этом важно не изгибать спину в гиперлордоз. А кто критиковал растягивания? Один мануальщик на Ютубе, который рекламировал свою лавочку. Создаётся впечатление что все здесь рекламируют свою лавочку и маленький бизнес, а не ищут истину.


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1587
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 9:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сильно валитесь вперед.
Жопы нет, насчет попки не знаю, но мышц там точно практически нет.
Позвоночник скомпенсировался и порос спайками, стал прямой как палка.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2012 6:30 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Насчет того что жопы нет - полностью согласна, это она у меня еще подтянулась немного за 3 месяца ходьбы (было вообще все плоско). Хожу пытаясь отталкиваться ногой за счет жопы и икр.
Начала (неделю) катать на попе диски от штанги (30 кг). Мужа не рискую ставить - он 105 кг. Получается пока только по 40 раз.
Вопрос: надо ли использовать правило 4 секунд как на поподаве или просто в темпе делать?

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:

Рентген сделаю при первой же возможности.


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1646
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 265.4
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2012 12:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

del.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru



Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:29 pm), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2012 12:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кочевник, смысл попадава мне понятен (там конечно ничего поднимать не надо - давят на напряженную попу 4 секунды и потом раслабляешь), я имею ввиду упражнение, когда ставят и катают напарника на попе. Надо ли катая напрягать 4 секунды (чтобы включить нижний слой мышц) и расслаблять или в свободном темпе.
Извините, если не совсем корректно изъясняюсь. ОЧЕНЬ далека от медицины и механики.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Кочевник, не могли бы Вы прокомментировать фото, насколько я поняла Вы в этом разбираетесь намного лучше меня.


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2012 12:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Поподава у неё нет, поэтому облегченную версию делает - "катание" грузов на попе, по мне так малоэффективно в сравнении с полной функцией мышечной - растягивание и сокращение, как при отводе ноги назад, либо наклон торса с тазом вперёд (фаза распрямления потом выполняется лишь за счёт попы, это куда большая нагрузка, нежели 30 кг. причём нагрузка понятная как для психики - наклон-распрямление, так и для тела в целом) на прямых ногах. А с помощью мужа, наклонами можно создать нагрузку превышающую поподав, легко выходя на возможный максимум для попы на данное время.

С наклонами + к попе будет работать и вся спина изометрически, что здесь нужно так же.

И не маловажный фактор - психической усталости, наклоны с помощником достаточно будет делать всего пара минут для полной проработки попы на максимум, а не делать долгие катания на попе, быстрее устанет психика, чем мышцы.


  
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4460s ][ Queries: 50 (0.1006s) ][ GZIP on - Debug on ]