•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 19, 2012 9:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сегодня 5-й день работы на попадаве довела до 160 кг. Реально больно, больше 10 раз не выдерживаю.
Купила шагомер - хожу в день около 7 км.
Стоит ли добавить приседания и мусульманские наклоны??? Или еще рано?


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 19, 2012 9:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Как состояние?

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 19, 2012 1:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

как состояние?

На сегодняшний день в спине постоянноой боли нет (только при резких движениях и при прогибе назад). Сплю более - менее.
Замучала постоянная боль в правой ноге. Мне кажется что после попадава она даже усилилась.
Ну и после попадава болит в районе где начинается межбулкавая складка.


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 19, 2012 4:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а разве между булками бывают складки?))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
Репутация: 79.2Репутация: 79.2
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 19, 2012 4:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

обострения и новых ощущений не избежать.нужно чутко следить за динамикой и состояниме. не ждать быстрых результатов.
месяца может быть мало, многие на месяце стрезались.сначало тяжело но если более менее правильно делать ощущение силы должно появится как раз не ранее чем через месяца. и помните, лучше переб..ть черем небо...ть

кочевник приди (здесь должен быть смайлик который низко кланится )

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 19, 2012 5:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо за советы. а то в одиночку очень сложно понять в том ли направлении и правильно ли делаю.
Насчет попадава я если честно даже не подозревала что ЭТО ТАК БОЛЬНО. (меня даже доча моя жалеет).
Но собираюсь бороться до конца. Настроилась делать попадав минимум 2 месяца а там посмотрю.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Еще вот интересно: с помощью попадава только флексия исправляется? А с абдукцией и аддукцией полутазов что происходит? Или это только потом упражнениями с тазобедренными выравнивается??


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
snake65



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 29 Мар 2012
Сообщения: 139

Репутация: 16.8Репутация: 16.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 17, 2012 10:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

DEL




Последний раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 1:00 pm), всего редактировалось 1 раз
Весы Пол:Женский Змея СкрытыйЛичная галерея snake65Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 17, 2012 12:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сегодня - месяц как делаю попадав - 2 раза в день (довела до 320 кг). Делаю мусульманские наклоны (4 раза по 30-40раз), начала спартанские. Попа реально окрепла. Пояснице легче. Только ноги сильно болят (особенно после упражнений).
Все это кажды день (выходной - 5 дней за месяц).
Буду дальше пыхтеть...


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 17, 2012 1:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Объективная симптоматика на том же уровне?

320кг - мало.

Пробовали замеры таза по истечению месяца сделать? Как дела с кривизной? Давили крестец?

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 18, 2012 9:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

MyMeark: про симтоматику: пояснице намного легче - прострелов почти нет. Болят обе ноги - но я так понимаю из-за того что в заднице все болит.
Вес добавила до 400 кг. - для моих 48 кг - ощущения как под слоником.
Визуально - флексия уменьшилась. С абддукцией и аддукцией вроде пока без изменений. И падение вперед вроде поменьше стало. (сделаю фото посмотрю).
Вчера что-то хрустнуло справа в КПС и при надавливании попадавом там больно. Ходить и сидеть на жопе больновато.
Крестец еще не прокручивала - думаю еще рано.


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 18, 2012 11:40 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Поподав делаете с задержкой для отключения ненужных мышц? Что подкладываете под живот на поподаве? Лобок реально давится)))


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 18, 2012 12:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

да, делаю с задержкой - 4 сек. Ложусь на коврик гимнастический. На попу подкладываю боксерскую лапу - и всеравно на попе синяки...


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1058
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.7Репутация: 94.7
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 18, 2012 12:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вы можете заодно сделать фото своего поподавика?

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
TTT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
Репутация: 69.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 19, 2012 11:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А как вы определяете вес поподава, у вас что весы есть? И вообще после 20 лет костный скелет сросся. Много вопросов. Извините.


Телец  Змея ОтключеныЛичная галерея TTTПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Helga



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 10 Дек 2011
Сообщения: 101

Репутация: 26Репутация: 26Репутация: 26
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 23, 2012 6:19 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вес расчитывается по формуле из физики.

Три дня назад при давлении попадавом стало больно в крестце - сильно. Но явно не мыщцы болят. После попадава даже ходить сильно больно. Сегодня еле до работы дошла. Может это уже двигаться наконец кости таза начали?
При мусульманских и спартанских поклонах тоже началась боль в КПС.


Весы Пол:Женский Лошадь ОтключеныЛичная галерея HelgaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Ноябрь 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3