Автор |
Сообщение |
desire82
![](images/avatars//264687282526d15e39b40a.jpg)
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 5
|
|
mihal писал(а):
|
desire82 писал(а):
|
докладываю состояние на сегодня:
в выходные пройдено по 4 км. каждый день!
выполнены приседания( не в пол) 1 раз по 3 подхода
что беспокоит сейчас: левая нога, боль и жжение по ходу нерва сохряняется, то больше, то меньше... лежа на спине усиливается боль в пояснице слева. на ходьбе ногу отпускает, но в пояснице натягивает.
появилась вчера еще из-за неудачного движения боль в ребре сзади справа, ровно по средине туловища... видимо и там спазмировало...
из хорошего, утром привезли дорожку, будем ставить эксперимент (прокат на месяц)
|
что значит 1 раз по три подхода?
|
это значит, что 15 приседов- перерыв минут 5- 15 приседов- перерыв- 15 приседов.
больше в течение дня не делала..
|
|
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея desire82 Личная галерея desire82](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
iceben
![Предупреждений: 2 Предупреждений: 2](templates/fisubsilversh/images/icon_ycard.gif)
![](images/avatars//20166972652327e04bb8b6.gif)
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 6
|
|
Это не так называется.
Это 3*15 - 3 подхода по 15 раз.
|
|
|
|
|
|
![Тигр Тигр](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_tiger.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея iceben Личная галерея iceben](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
desire82
![](images/avatars//264687282526d15e39b40a.jpg)
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 5
|
|
iceben писал(а):
|
Это не так называется.
Это 3*15 - 3 подхода по 15 раз.
|
я туплю сегодня... кто хочет , тот поймет)))
|
|
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея desire82 Личная галерея desire82](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
SvetlanaV
![](images/avatars//14824425135057037353405.jpg)
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 9
|
|
Анюта - ты МОЛОДЕЦ!
так держать! и покажи там мужу) что он сильно не прав насчет дорожки.
а еще из хорошего - завтра вторник
|
|
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея SvetlanaV Личная галерея SvetlanaV](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
desire82
![](images/avatars//264687282526d15e39b40a.jpg)
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 5
|
|
SvetlanaV писал(а):
|
Анюта - ты МОЛОДЕЦ!
так держать! и покажи там мужу) что он сильно не прав насчет дорожки.
а еще из хорошего - завтра вторник
|
ох, этот вторник)))
|
|
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
Последний раз редактировалось: desire82 (Пн Июн 03, 2013 11:17 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея desire82 Личная галерея desire82](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
iceben
![Предупреждений: 2 Предупреждений: 2](templates/fisubsilversh/images/icon_ycard.gif)
![](images/avatars//20166972652327e04bb8b6.gif)
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 6
|
|
desire82 писал(а):
|
я туплю сегодня... кто хочет , тот поймет)))
|
я к тому, чтобы в будущем правильно называть
|
|
|
|
|
|
![Тигр Тигр](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_tiger.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея iceben Личная галерея iceben](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
SvetlanaV
![](images/avatars//14824425135057037353405.jpg)
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 9
|
|
desire82 писал(а):
|
ох, этот вторник)))
|
а что не так со вторником?
|
|
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея SvetlanaV Личная галерея SvetlanaV](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
![Репутация: 4 Репутация: 4](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 4 Репутация: 4](images/reputation_medal_size_5.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 54
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:28 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Corwin Личная галерея Corwin](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Посетить сайт автора Посетить сайт автора](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_www.gif) |
desire82
![](images/avatars//264687282526d15e39b40a.jpg)
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 5
|
|
SvetlanaV писал(а):
|
desire82 писал(а):
|
ох, этот вторник)))
|
а что не так со вторником?
|
до него целая вечность!!!!!!!!
|
|
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея desire82 Личная галерея desire82](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
SvetlanaV
![](images/avatars//14824425135057037353405.jpg)
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 9
|
|
Анют - ты дожила. ну худо бедно) это ж твой первый большой перерыв в занятиях - правда?) теперь нужно научиться самой)
чуть больше суток - это уже не страшно.....
|
|
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея SvetlanaV Личная галерея SvetlanaV](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
desire82
![](images/avatars//264687282526d15e39b40a.jpg)
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 5
|
|
Corwin писал(а):
|
Аня,а дорожка электрическая?
|
да, электрическая.
|
|
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея desire82 Личная галерея desire82](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
КириллШустров
![](images/avatars//3593573554eb29c8e4237.jpg)
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
![Репутация: 19.3 Репутация: 19.3](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 4
|
|
А дорожка зачем пардон? Бегать?!
|
|
|
|
|
|
![Кот Кот](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_cat.gif) |
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея КириллШустров Личная галерея КириллШустров](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Отправить e-mail Отправить e-mail](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_email.gif) |
SvetlanaV
![](images/avatars//14824425135057037353405.jpg)
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 9
|
|
ходить.... Анюта боится по улицам ходить... да и район не спокойный.
Добавлено спустя 35 секунд:
Ань - извини я за тебя тут ответила - они не понимают.....
|
|
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея SvetlanaV Личная галерея SvetlanaV](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
![Репутация: 4 Репутация: 4](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 4 Репутация: 4](images/reputation_medal_size_5.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 54
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:28 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея Corwin Личная галерея Corwin](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) ![Посетить сайт автора Посетить сайт автора](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_www.gif) |
desire82
![](images/avatars//264687282526d15e39b40a.jpg)
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936
![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 5
|
|
SvetlanaV писал(а):
|
Анют - ты дожила. ну худо бедно) это ж твой первый большой перерыв в занятиях - правда?) теперь нужно научиться самой)
чуть больше суток - это уже не страшно.....
|
до этого были недельные перерывы... но чтоб так ... первый раз)))
Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
КириллШустров писал(а):
|
А дорожка зачем пардон? Бегать?!
|
Да Света права, опасно... мне везет на это дело...
|
|
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
|
![Собака Собака](templates/fisubsilversh/images/icon_chinese_dog.gif) |
![Скрытый Скрытый](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_hidden.gif) ![Личная галерея desire82 Личная галерея desire82](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|