| Автор |
Сообщение |
rhombus
  
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
  
голосов: 6
|
|
на лыжах важно делать махи большой амплитуды и активно работать руками. при правильной технике активно работают косые мышцы корпуса, а в пояснице происходит покачивание и небольшое скручивание.
нагрузка д.б. такой чтобы хорошо пропотеть.
после бега нужен длительный отдых - именно тогда происходит восстановление поврежденных структур.
т.е. после лыж надо лежать неск. часов а не идти на работу или по магазинам
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Ю-ю
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 19
|
|
| вот я молодец))) видать только слишком намахалась,а так все сделала правильно,только наверн слишком много-дохтур сказал что похоже просто мышщы сильно болят
|
|
|
|
|
|
 |
 |
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
идеальный режим: день - лыжи / день - отдых.
лежать почаще в любом случае.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| rhombus писал(а):
|
идеальный режим: день - лыжи / день - отдых.
лежать почаще в любом случае.
|
Начать бы просто с ходьбы. Лыжи, это все-таки ходьба на костылях.
Потом там техника важна. Если непрально двигаться, то спина вообще отдыхать будет.
|
|
|
|
|
|
  |
  |
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| Borisich писал(а):
|
|
Лыжи, это все-таки ходьба на костылях.
|
Boris..., ты не прав! 
это совершенно другой паттерн движения. но техника - да, важна. и таки это не причина для отказа от лыж.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
