| Автор |
Сообщение |
Evgeniy16
  
Возраст: 39
Зарегистрирован: 12 Ноя 2014
Сообщения: 9
Откуда: г.Архангельск
  
|
|
Если это не правильно тогда хорошо ))
Да в личку писал уже, у него таких как я наверно куча хех )))
Мне собственно хотелось подобрать минимум упражнений для начала, естественно без всяких тренажеров пока, чтобы закрепиться.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| А что-нибудь из этого пробовали: мусульманские, гиперэкстензия с круглой спиной, приседания?
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
 |
Evgeniy16
Возраст: 39
Зарегистрирован: 12 Ноя 2014
Сообщения: 9
Откуда: г.Архангельск
|
|
| ТОлько приседания пробую, вот и спрашиваю картинка выше у меня выложена про тянущие боли. Ну еще попросил посмотреть на спину когда я выполняю упражнение, мне сказали, что когда приседаю изгиб уменьшается (дуга уменьшаеться- позвоночник прямой становиться), ну вот пока и все больше ничего т.к. незнаю что еще выполнять чтобы ненавредить
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Без фото трудно сказать. Но я бы не отступал от рекомендаций Павла Сергеевича ни на йоту. Сказано гулять и приседать год, значит надо гулять и приседать.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
Evgeniy16
Возраст: 39
Зарегистрирован: 12 Ноя 2014
Сообщения: 9
Откуда: г.Архангельск
|
|
ну я думаю что этого мне хватит на ближайшие месяцы а там видно будет по ходу дела
Добавлено спустя 1 час 33 минуты 18 секунд:
Дочитал я форум, окончательно осознал, что вероятность справиться с эксцентрикой без нанесения ненужных повреждений телу весьма мала.
Подскажите плиз сколько Павел берет за занятие (примерно) т.к. забыл у него спросить, а ехать придеться хоть и через год ))) можно в личку.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Зачем сейчас об этом думать ?
Через год все может кардинально измениться.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Evgeniy16
Возраст: 39
Зарегистрирован: 12 Ноя 2014
Сообщения: 9
Откуда: г.Архангельск
|
|
В принципе да, все может ... но примерно знать надо...билеты+проживание+занятие
Попробовал сегодня сделать наклоны из позиции сидя на полу ноги расставлены ...)))) еле смог спину прямо держать неговоря уже о самих наклонах... после двух не недопоторений держания спины онемело левое ухо, вскочил поприседал у стены чувствительность к уху вернулась, рефлекс ухудшился - упражнение не мое.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Yasmina
Гость
|
|
Что значит истинный сколиоз?  Искривление оно и есть искривление.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
