А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
 iceben     
|
 Добавлено: Пн Май 23, 2011 2:36 pm |
|
|
Это и на табуретке дома можно делать. Только тут никто не поощряет гиперэкстензию.
Говорят, не качает она ничо. Ну и качки те же профессиональные если посмотреть на них, говорят, что это просто как разминка хорошо. Её не надо делать, чтобы накачать спину да и не предназначена она для этого.
|
| |
|
|
| |
|
|
satlykov 
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 3:00 pm |
|
|
Но она же в качалках стоит!Значит качает что-то!
Я попробовал заниматься сегодня на этом тренажере,несколько раз сделал упражнение,вроде забиваются мышцы поясницы
А если с грузом,то кажется,можно реально накачать
Там еще был такой экстремальный тренажер,я окуел
Ложишься на него спиной,держишься ногам,он как-то переворачивается вверх головой,ноги сгибаются в коленях,висишь так вверх ногами,вниз головой
Тренер сказал,вытяжка такая у них,самодельная
Я попробовал,че-то так страшно стало,вдруг что-то там случится с поясницей,руками держался поэтому
Попробовать надо на табуретке,кажется мужские органы сжимать будет,а на тренажере там просвет в том месте,где органы
|
| |
|
|
| |
 Borisich 
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 3:15 pm |
|
|
Сей девайс успешно заменяет обычная табуретка.
Упражнение на табуретке. Табуретка под таз, руки согнуты в локтях и заголову. Без помощи "пресса" плеч и головы удерживать ровное положение корпуса. И фсе. Заодно отбалансирует верх-низ немножко.
В любом случе горизонтальная гиперэкстензия пральней чем в позе раком.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 3:44 pm |
|
|
Павел67, ну это того стоит)
Добавлено спустя 21 минуту 12 секунд:
но как ни странно я невидел ни одного культуриста кривого...у всех и осанка хорошая и сутулости нету....(ну не считая профан которые качали одну грудь итп), так что навеевает на мысль что внешнии мышцы свызаны с глубокими..
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 4:51 pm |
|
|
Или просто сколиозники не на столкьо здоровы, что бы что то накачать хорошо (развиться), нет у них сил на это просто, ни физических, ни моральных из за сколиоза.
Это путаница с причиной и следствием, как: "я не видел ни одного качка без ног и рук, значит качаясь можно вырастить руки и ноги" 
|
| |
|
|
| |
|
|
 Павел67 
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 4:53 pm |
|
|
gyrmano,все кто здорово смог накачаться,это генетически одарённые люди с хорошим здоровьем,так что это не факт,вернее корявый тоже может накачаться до приличных размеров и я таких видел,но только таким на подиуме делать нечего
Добавлено спустя 9 минут 35 секунд:
да что там далеко за примером ходить,я корявый и накаченый был))
|
| |
|
|
| |
|
satlykov
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 5:08 pm |
|
|
Павел,а как же Арни?
Я где-то читал,раньше он был очень хилым
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 5:18 pm |
|
|
| Арни как раз генетически одаренный человек.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 5:27 pm |
|
|
| ерунда,он начал качаться с 14 лет,я когда то читал его биографию,как он ходил за 10 км в спортзал и ему мало было шести дней в неделю,он разбил там окно и качался в воскресенье(попробуй качаться каждый день,через пару недель сдохнешь),а ещё пишут что он анабола лопал немеряно,а для этого хорошая печень нужна,чтобы содержать такие мышцы надо вагон еды слопать,не каждый желудок выдержит и сам про себя он писал что здоровьем обладал хорошим а без этого мистером Олимпия ну никак не стать,ну и разумеется его бицепсы до сих пор впечатляют не смотря на то что он по сравнению с современными профи кажется худышкой,по моему он даже занесён в книгу рекордов гиннеса как обладающий совершенной фигурой
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 5:49 pm |
|
|
Павел67, спина не востановилась? а у вы до обстрения приседали с 50 3 раза в неделю и все ок было?
Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Павел67, зато сейчас он выглядит очень плохо, а те кто не перекачивались и в его возрасте хорошо выглядят
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 6:23 pm |
|
|
gyrmano,приседал два дня назад,вроде ничего так,но грушевидная побаливает,поясницу вроде отпустило,а с 50 приседал 2 раза в неделю,но обострение схватил уж когда забросил это дело ис месяц или два не тренировался,а насчёт Арни,что он выглядит неважно,так он и не тренируется,а вот Френк Зейн например постарше Арни будет,тоже мистер Олимпия был,но выглядит отлично
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 7:24 pm |
|
|
т.е. вы обострение никак не связываете с приседаниями?
Добавлено спустя 21 минуту 52 секунды:
зейн явно че-то юзает,тк. в таком возрасте своего тестостерона, явно не хватет)
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 8:18 pm |
|
|
| Стероидный колдырь вот и все
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пн Май 23, 2011 11:12 pm |
|
|
"т.е. вы обострение никак не связываете с приседаниями?"
нет,я его связываю с наклонами.....а этот старичёк конечно юзает и юзал всю жизнь,ну и что? хотел бы я быть таким юзером и стероидным колдырём,а не сидеть тут с вами инвалидами)))
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Вт Май 24, 2011 1:06 am |
|
|
Всем привт .Дядька на картинке впечатляет,можно по разному относиться к нему- но одно безспорно-выглядит счастливым и довольным,а  что еще надо?
Согласен с ТНБ,накачаться больному человеку сложно и даже очень,хотя и такие есть.сам видел,но тут уже речь идет о силе духа,а вот это вообще редкое явление....
Что касается гиперэкстензии-делал и ни чего хорошего не получилось...,но допускаю,что если бы делал под руководством опытного внимательного инструктора,мог быть положительный результат,да вот только,сто раз здесь проговоренно,где его найти...,это ,вообще,огромная проблема-хороший опытный инструктор...
Gyrmano,обострение могут быть от чего угодно,по крайней мере у меня был такой период,просто нужно делать очень осторожно,прислушиваясь к организму.Я делаю приседания с нового года и доволен,но начинал потихоньку и с малого количества... 
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.