Система Бубновского при грыжах МПД  |
t330   
|
 Добавлено: Пн Ноя 01, 2010 2:02 am |
|
|
|
|
|
| |
|
|
 Павел67  
|
|
Добавлено: Пн Ноя 01, 2010 6:50 am |
|
|
| да это он...крутой мужик,очень крутой)
|
| |
|
|
| |
rhombus 
|
|
Добавлено: Пн Ноя 01, 2010 7:00 am |
|
|
вот человек правильно сказал:
| Василий писал(а):
|
|
Только ЭВОЛЮЦИЯ, только плавно все менять, жили всю жизнь, гноили себя, а теперь хотите за 10-20-30 дней стать здоровыми? Не получится и не настраивайтесь, только длительное, постепенное преобразование в вашей жизни принесет настоящее здоровье и счастье.
|
и далее показывает некоторым чересчур категоричным участникам нашего форума, какую позицию тут следовало бы занимать
| Василий писал(а):
|
|
Я могу только сказать, в каком направлении надо двигатся (на своем опыте), а как надо - это ваша проблема. Пробуйте применить опыт других людей. Получается - хорошо, не получается, не останавливайтесь, значит, вам надо что-то немного изменить или добавить или еще больше ограничить, но не резко, а плавно, прислушивайтесь к своему организму.
|
|
| |
|
|
| |
 MidVi 
|
|
Добавлено: Пн Ноя 01, 2010 9:34 am |
|
|
| У меня грыжа L4-L5-7мм, с марта месяца боль пошла в ногу. Первоначально снимал боли медикаментозно, как стало полечге начал заниматься кинезитерапией в центре Бубновского, на всем протяжении лечения у меня постоянно болела левая нога, пройти 100 метров для меня предел. Спросил у невролога в центре почему не проходит боль в ноге, он ответил что нужно увеличивать нагрузку. После 5-ти месяцев занятий через день кинезитерапией, я в 2-3 раза увеличил все веса с которыми работал (кстати гиперэкстензию очень плохо получалось делать), про боли в спине забыл, но боль в ноге становилась всё невыносимей, в итоге дошел до того, что могу пройти 5-10 метров и всё. Уже месяц не занимаюсь кинезитерапией, опять перешел на медикаменты, передвигаюсь по дому в согнутом положении, ночью от боли на стенку лезу, понял что моя проблема связана с седалищным нервом. Решил попробовать рефлексотерапию (иглы, массаж на ногу, полынные сигары, фармакупунктура) прошел 6 сеансов, и о чудо ежедневные улучшения, таблетки уже не пью, от боли не просыпаюсь, из меня уже прёт энергия, хочу в зал на тренировки но рефлексотерапевт не разрешает. Вот не знаю что делать, полтора месяца не тренируюсь, боюсь мыщцы ослабнут и всё заново надо начинать.
|
| |
|
|
| |
|
rhombus
|
|
Добавлено: Пн Ноя 01, 2010 12:45 pm |
|
|
| у бубновского не все упражнения полезны, есть и такие, которые я бы лишь врагу пожелал. к ним относится и гиперэкстензия в том виде, как ее там подают.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
t330
|
|
Добавлено: Пн Ноя 01, 2010 6:23 pm |
|
|
Кто-нибудь знает чем отличается курс ЛФК с тренажерами и гимнасткой у Бубновского от курсов у Дикуля?
У Дикуля курс из 12 занятий стоит 16тыр+1тыр первая консультация, у Бубновского курс из 12 знаятий стоит 19тыр +2,5 тыр первая консультация.
?
|
| |
|
|
| |
 traveller
|
|
Добавлено: Пн Ноя 01, 2010 10:02 pm |
|
|
| enfo писал(а):
|
Я не видел никого в зале у Бубновского, делающего приседания и поднимание ног в висе. Вы зря настаиваете на приседаниях - не стоит их делать при наличии любых болей. Отдельно про упражнение в висе - у Бубновского в висе или при опоре на локти ноги поднимают только сгибая колени.
Несколько раз наталкивался в залах, что многие гиперэкстензией называют упражнение не такое, как делают в зале у Бубновского.
|
Поднимание ног в висе рекомендовал Бубновский в одной из своих книг, приседания по системе Борисыча - rhombus.
| Цитата:
|
Система, которую здесь обсуждают, вроде авторская
|
не совсем понял, что Вы хотели этим сказать. Если то, что я здесь излагаю созданную мной систему, отличную от Бубна - это не так. Может и излагаю, но только некоторое направление, а систему каждый должен для себя свою вырабатывать. Пока мне кажется, что начинать с Бубна - идеальный вариант.
[quote="enfo"]
| Павел67 писал(а):
|
|
И Вы будете ставить технику выполнения приседаний болеющим старичкам от 40 до 70 лет которые забыли лет 30 назад, что такое спортивные упражнения и зарядка.
|
Привет от старичка 46 лет! Вы будете смеяться, но я никогда не прекращал на срок больше 2-3 месяцев эти самые спортивные упражнения и знаю людей постарше и поактивнее!
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Ноя 02, 2010 7:29 am |
|
|
| ну я сам старичок 43 лет,тоже всю жизнь бодрюсь,но много ли таких,раз два и обчёлся
|
| |
|
|
| |
|
traveller
|
|
Добавлено: Вт Ноя 02, 2010 8:21 pm |
|
|
[quote="t330"]так оттуда и взято Вот его дневник в полном виде:
Прочитал дневник Василия. Похоже на сказку. Если бы сам не прошёл похожий (но не с такими фантастическими результатами) путь, причём точно в том же возрасте, сказал бы что это всё бред. Читал и вспоминал многие ощущения, которые сам перенёс. Не хочется обвинять человека во лжи, но некоторые вещи (18-часовый рабочий день, зарастание лысины) наводят на мысль, что Василий несколько приукрасил свои успехи. Насколько – сложно сказать. Не исключено, что у него генетически очень крепкий, уникальный организм и только поэтому он добился таких впечатляющих результатов и такими быстрыми темпами Думаю, если большинство будет пытаться такими темпами (35 км ходьбы каждый день через 40 дней после инфаркта и т. п.) наращивать нагрузки, то к добру это не приведёт. Так и хочется сказать банальную фразу – не пытайтесь это повторить. Но, в общем, за исключением некоторых вещей, которые мне кажутся странными, его подход мне очень близок и совпадает с моими представлениями о ЗОЖ.
Что характерно – положительная динамика, как и у многих, началась с Бубновского. Но, видно, в своей манере, он перегрузил себя, что и привело к инфаркту.
С пастеризованным молоком, мне кажется, он перегнул. Просто пастеризованное молоко, без консервантов, не такой уж плохой продукт. Далеко не каждый обычный горожанин сейчас может без особого труда добыть свежее и гарантированно безопасное для питья в сыром виде молоко. Молоко из бочек без кипячения пить опасно, а кипячёное не лучше пастеризованного.
Я понимаю и подъём жизненных сил и спортивный азарт, но не понимаю мозгом зачем после инфаркта и жестоких проблем с позвоночником толкать штангу 75 кг? Чтобы разрушить то, на что ушли годы?
Ещё с режимом питания у Василия что-то не так. При тех нагрузках, которые он описывает, человек должен съедать весьма калорийный рацион, иначе наступит истощение. Да ещё голодает регулярно. Выражаясь его же словами, должен «жрать как лошадь». И это нормально, если есть то, что он считает здоровой пищей. Если ему верить, он за весь день до ужина съедает яблочко, морковку и сухофруктину. Значит, 90% калорийности приходится на ужин. Я просто не представляю как можно съесть столько за один раз и как после этого рассчитывать на здоровый сон. И не понимаю как это это может совмещаться с ЗОЖ.
Голодание, как способ лечения, какой-то болезни, например, расстройства желудка или ожирения, ещё могу понять. Но, как составляющую здорового образа жизни, особенно в период повышенной физической активности, просто не понимаю. Может, недостаточно читал оп этому поводу, но пока серьёзных аргументов не находил.
|
| |
|
|
| |
|
t330
|
|
Добавлено: Вт Ноя 02, 2010 8:48 pm |
|
|
[quote="traveller"]
| t330 писал(а):
|
так оттуда и взято Вот его дневник в полном виде:
Не хочется обвинять человека во лжи, но некоторые вещи (18-часовый рабочий день, зарастание лысины) наводят на мысль, что Василий несколько приукрасил свои успехи. Насколько – сложно сказать. Не исключено, что у него генетически очень крепкий, уникальный организм и только поэтому он добился таких впечатляющих результатов и такими быстрыми темпами Думаю, если большинство будет пытаться такими темпами (35 км ходьбы каждый день через 40 дней после инфаркта и т. п.) наращивать нагрузки, то к добру это не приведёт. Так и хочется сказать банальную фразу – не пытайтесь это повторить.
|
Дело в том, что Василий активный голодальщик.
Регулярно голодать он начал с 2001 года вроде, то есть уже 9 лет.
Схема такая (взял он ее у Брега) раз в неделю - сутки голода, раз в месяц- трехсуточный, раз в квартал - от 7 до 14 дней голод.
За эти годы его орагнизм так привык к голодовкам, что на голоде он не прекращает тернировки в тренажерке правда с более длительными перерывами и меньшими весами (70%).
Чтобы понять что это такое на опыте попробуйте отглодать хотя бы пару деньков и потягать 70% от своего обычного веса:)
На форуме голодальщиков есть его фотки в разные периоды жизни. Можно глянуть при желании.
Врать ему незачем.
Насчет волос и генетики. Волосы и сухожилия,связки восстанавливаются от нормального гормонального фона, который у людей после 45-50 лет падает. На западе для людей после 50ти рекомендуют гормоноземастительную терапию, кормят искусственными гормончиками, чтобы они себя моложе и бодрее чувствовали.
Так вот, очищенный организм, дает твоему генетическому аппарату работать без помех, а в генах как раз и заложено что на голове должны расти волосы, а не ногти, вот они у него растут там.
Ничего удивительного не вижу.
При этом. Он не один! На форуме есть еще масса людей похожих.
К системе питания своего он пришел тоже не сразу, много читал и экспериментировал. То что он кушает на ночь ,тоже многих удивляло, но как он говорит, что его орагнизм чувтсвует себя хорошо при ночной еде.Может другим и не подойдет такой режим. В день съедает 2 кг овощефруктов и столько же свежевыжатых соков (купил себе недавно Борк для этой цели) + мясо, рыбу, творог в умеренных количествах, но нормального качества.
То что нужно жрать "как лошадь" , чтобы много двигаться спорный тезис , который уже на практике оспорен многими голодальщиками на том форуме (можно почитать сообщения того же Anyk99, Гвоздь или Алексаша).
Просто у некоторых организм работает с меньшим КПД, чем у других, отсюда и разница в количествах потребления пищи для той же самой работы.
Ну а госпожа Шаталова вообще целую книжку на эту тему написала.
В инете можно скачать ее книги.
"Галина Сергеевна Шаталова (1916) - врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, академик; учитель здорового образа жизни, автор популярной в СНГ Системы Естественного Оздоровления (СЕО). Лауреат премии им. Бурденко
С 15 лет начала свой трудовой путь. Поступила в Ростовский медицинский институт, закончила его и была оставлена в ординатуре хирургической клиники того же института.
В 1939-ом, с началом военных действий на Карельском перешейке, была призвана в армию, где стала военным хирургом. Участник Великой Отечественной войны, с первого до последнего дня, в качестве военно-полевого хирурга.
После войны работала нейрохирургом в Центральном Институте нейрохирургии Академии Наук СССР. Кандидат медицинских наук. Автор многих книг и множества публикаций.
Организатор и участник успешных экстремальных многодневных пеших переходов по Каракумам, Алтаю, Тянь-Шаню и Памиру.
Галина Сергеевна мать троих детей, бабушка 12 внуков. Имеется у нее и правнук.
В 92 года эта женщина излучает здоровье и благожелательность, бегает, садится на шпагат, может согнуться в три погибели и облиться холодной водой."
|
| |
|
|
| |
enfo 
|
|
Добавлено: Ср Ноя 03, 2010 12:36 am |
|
|
| traveller писал(а):
|
| Цитата:
|
|
Система, которую здесь обсуждают, вроде авторская
|
не совсем понял, что Вы хотели этим сказать.
Привет от старичка 46 лет! Вы будете смеяться, но я никогда не прекращал на срок больше 2-3 месяцев эти самые спортивные упражнения и знаю людей постарше и поактивнее!
|
Я хотел сказать только то, что у Бубновского довольно стройная система работы с телом клиента, хоть я с некоторыми моментами и не согласен.
Я прекратил упражнения лет на 20, если не больше. Вернулся к физре только в прошлом году.
Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
| traveller писал(а):
|
Прочитал дневник Василия. Похоже на сказку. Если бы сам не прошёл похожий (но не с такими фантастическими результатами) путь, причём точно в том же возрасте, сказал бы что это всё бред.
|
Прикольно. Прослойка людей активных довольно узкая в нашей стране. Так случилось, что живя в Москве я знаю Василия лет 20. Убедился в том, что я его знаю лично прочитав последнюю страницу его форума. Все, что он рассказывает, правда, в том числе и период очень длительного время провождения на работе.
|
| |
|
|
| |
Ювентус 
|
|
Добавлено: Ср Ноя 03, 2010 8:43 am |
|
|
"В 92 года эта женщина излучает здоровье и благожелательность, бегает, садится на шпагат, может согнуться в три погибели и облиться холодной водой."
Не надо писать бред, к-й Вы считали с другого источника........знабю Шаталову последни лет 15......сам много лет придерживался ее теории.
Так вот по сути:
1) она сама последние годы отошла от своей теории о необходимости малого кол-ва пищи.
2) многие из ее пациентов плохо кончили, особенно те ,кто ходили с ней по пустыням - стали после этого полными инвалидами...вы бы их видели - зрелище ужасное
3) Шаталова последние годы н еизлучает чего то и где то....а ее под руки выносят н асцену и снимают потом с нее, точнее это было лет 5 назад ,сейчас и этого уже давно нет.
4) Если уж хотите привести пример активного долголетия- плюс голодания и физ активности - Поль Брэгг
Хотя в общем.........прочитал на другом сайте посты Василия - истинный респект ему...............в общем, это тот путь ,к-й я выбрал тоже и медленно им двигаюсь.........единственный вопрос был бы у меня к Василию..........как часто он после инфаркта посещал всяких врачей, мануалов-массажистов и прочую нечисть? Или старался быть сам себе режиссером?
И последнее.....вообще удивительно......как человек обошелся без любимого всеми...бассейна.
|
| |
|
|
| |
|
t330
|
|
Добавлено: Ср Ноя 03, 2010 11:22 am |
|
|
| Ювентус писал(а):
|
.единственный вопрос был бы у меня к Василию..........как часто он после инфаркта посещал всяких врачей, мануалов-массажистов и прочую нечисть? Или старался быть сам себе режиссером?
И последнее.....вообще удивительно......как человек обошелся без любимого всеми...бассейна.
|
Ювентус. Спасибо за инфу о Шаталовой. Разные точки зрения на ее систему всегда полезны. И она может ошибаться, но не во всем!
Много воды в ее книгах о "духовных делах" я вообще пропускаю.
Но ее книга , как и книги Шелтона (идеи совместимости продуктов), Брэгга (идеи голода), Атерова (сыроедение), Бройса (лечение соками), Николаева (идеи голода в СССР) и тд. помогают людям через собственный опыт надергать у всех у них крупицы полезностей для себя. Не все в их книгах верно и правильно, ибо в книгах слишком много КРАЙНОСТЕЙ. А золотой путь , как известно срединный.
Тот же Василий прекрасно зная все эти теории и книги имеет свой собственый рацион питания, без крайностей. От Брэгга у него система голодовок, от сыроедов - привычка есть как можно менее термо-обработанную пищу (но все же обработку пищи он допускает!), от Шаталовой -идея кушать не много, но при это он не ограничивается только веганством, а есть и мясо и рыбу и т.д.
В общем, надо все фильтровать через собственный опыт и разум.
Кстати, подтверждение идеи малоедения даже есть вот с такой вот неожиданной стороны:
В Ленинградской области, в селе Сомино Бокситогорского района есть храм ап.Петра и Павла, в нем икона Святителя Митрофана Воронежского (16-17века) на ней есть надпись из его духовного завещания
«Для всякого человека таково правило мудрых мужей: употреби труд, храни умеренность — богат будешь; воздержно пей, мало ешь — здрав будешь; твори благо, бегай злого — спасен будешь».
А чтобы задать вопросы самому Василию, вы можете обратиться в его личную тему на форуме голодальщиков
Он там бывает и отвечает.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Ср Ноя 03, 2010 12:35 pm |
|
|
Знаете, на заборе тоже много чего написано, но сие не есть истина...Человек - высший примат, и его пищеварительная система та же, что у всех других высших приматов, как они питаются думаю может каждый понять, если бы с рождения человеческих детёнышей не травили насильно, то они бы и ели так и то, что им нужно физиологически...но добрые и крайне тупые родители под воздействием своих условных рефлексов - вырабатывают через силу и ломку эти же условные рефлексы в своих детях.
Кратко про энзимологию http://alfamedis.narod.ru/2/podjeludok.htm
|
| |
|
|
| |
|
Ювентус
|
|
Добавлено: Ср Ноя 03, 2010 1:05 pm |
|
|
t330 - я с Вами абсолютно согласен, у самого настольные книги - Гогулан ,Шаталова, Брегг, Шелтон, Ниши и пр........просто не воспринимаю их как догму, а из каждого беру что то свое.
К примеру ,Всю жизнь страдаю от аллергий, насморков и пр..............сделал 13 операций на носу, лежал во всех больницах после этого - от реанимация до пищевых токсикоинфекций - толку - ноль. Как только полдня поголодаешь или перестанешь жрать мучное, крахмальное и молочное (слизеобразуешь) - нос дышит......... Так что Василий молодец, однозначно...........
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Система Бубновского при грыжах МПД |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.