Cпондилолистез |
 Дим0н    
|
 Добавлено: Вт Июн 25, 2013 8:00 am |
|
|
| Кирилл0703 писал(а):
|
|
степпер делаете большой или оба?
|
а что степперы бывают разные :shock: :shock: :shock:
|
| |
|
|
| |
|
|
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 8:13 am |
|
|
| На видео Блюма с Южным есть большой степпер, там еще амортизаторы от жигулей видно!
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
Дим0н
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 8:29 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
На видео Блюма с Южным есть большой степпер, там еще амортизаторы от жигулей видно!
|
ага значит у Кочевника маленький ..ну да и ладно мне степпер за 4 месяца 2 или 3 раза всего назначали ,мне наврено он не нужен особо ...
|
| |
|
|
| |
 Кирилл0703
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 8:42 am |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Кирилл, а какой смысл в двух степперах, если ты сам говоришь, что маленький он только на икры, а большой он прорабатывает ноги полностью?
|
Да.Но акцент на икры лучше на маленьком однозначно.Поэтому и спросил.
Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
| AlexSel писал(а):
|
|
На видео Блюма с Южным есть большой степпер, там еще амортизаторы от жигулей видно!
|
Вот! именно,аморы от жигулей на нем точно.
|
| |
|
|
| |
 desire82
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 11:52 am |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
Еще неприятный факт: во время критический дней все в пояснице, малом тазу, ягодицах в районе крестца уходит в ЖУТКИЙ спазм. Соответственно, вопрос к девочкам - у кого-ниб такое наблюдается???
.
|
ну у меня в эти праздничные дни и так все было в тонусе, особенно живот... сейчас чувствую ноющую боль в пояснице за 2 дня и во время... и поясница в эти дни может простреливать, я не знаю чем это объяснить...
Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Анна, а шею до этого клинило? я заметила, что после перерыва или когда вектор меняют организм начинает сопротивляться всем чем есть, вместо того чем нужно, так было в начале и сечас периодически.
в основном сопротивление переходит на шею или на пресс... тогда и слетает..
|
| |
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
| |
|
|
 anna1782
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 2:21 pm |
|
|
Аня, спасибо за ответ!
Радует, что не одна я такая...
Шею клинит уже полтора года, все-время по-разному.
Блюм мне ее качать начал очень поздно, раньше зажал упражнения.
Как правило вылетает она после физ работы руками. Работа может быть вождение/готовка и подобное. Кирпичи на стройке не кладу 
Нет там лордоза, мышцы дохлые, всего остального (плечи-руки) тоже нет, пару ужасных триггеров в районе плеча/трапеции.
Упражнение на руки и лопатки помогают.
Я уже достаточно хорошо держу таз, задница накачана тоже. Но, ест-но, организм реагирует. В июле может Кочевник разрешить качать шею. Уж очень хочется, сразу легче становится...
|
| |
|
|
| |
|
desire82
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 2:30 pm |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
Аня, спасибо за ответ!
Радует, что не одна я такая...
Шею клинит уже полтора года, все-время по-разному.
Блюм мне ее качать начал очень поздно, раньше зажал упражнения.
Как правило вылетает она после физ работы руками. Работа может быть вождение/готовка и подобное. Кирпичи на стройке не кладу
Нет там лордоза, мышцы дохлые, всего остального (плечи-руки) тоже нет, пару ужасных триггеров в районе плеча/трапеции.
Упражнение на руки и лопатки помогают.
Я уже достаточно хорошо держу таз, задница накачана тоже. Но, ест-но, организм реагирует. В июле может Кочевник разрешить качать шею. Уж очень хочется, сразу легче становится...
|
я тоже думала, что попу накачала, ан нет. вылетает после перерыва... сейчас вот вообще другую сторону в спазм увело... даже не пойму почему... попа там не работает... вот спиной и добираю...
Про шею Павел Сергеевич тоже говорит, что руки к шее привязаны, а не к лопаткам... и одни жилки, а не мышцы...
|
| |
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
| |
 КириллШустров
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 2:37 pm |
|
|
Анна,Аня,хочу адресовать к вам вопрос обеим.И у одной и у другой проблемы и с поясницей и с шеей! Вот мне интересно,откуда начались у вас проблемы изначально? От поясницы пошло наверх?
P.S.просто интересно есть ли здесь какая то закономерность...
|
| |
|
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 3:03 pm |
|
|
Конечно снизу! Если не было травм/аварий...
У всех, кого проблемы в пояснице, будут и в шее. Это прямое отражение. Те, кто начал заниматься еще с протрузий, возможно, успеют предотвратить шею. Ведь головные боли а-ля возрастные или "на погоду" -это ж позвоночник...
Ну а в целом: гены-питание-образ жизни-экология-неправильные нагрузки, в тч экстрим, ну и беременность... Вот, Аня - молодец -двое малышей. Я не успела... Теперь уже никак.
|
| |
|
|
| |
|
desire82
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 3:10 pm |
|
|
| КириллШустров писал(а):
|
Анна,Аня,хочу адресовать к вам вопрос обеим.И у одной и у другой проблемы и с поясницей и с шеей! Вот мне интересно,откуда начались у вас проблемы изначально? От поясницы пошло наверх?
P.S.просто интересно есть ли здесь какая то закономерность...
|
есть закономерность по угроблению ОДА... а что раньше - не понятно...
|
| |
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
| |
|
КириллШустров
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 3:14 pm |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
Конечно снизу! Если не было травм/аварий...
У всех, кого проблемы в пояснице, будут и в шее. Это прямое отражение. Те, кто начал заниматься еще с протрузий, возможно, успеют предотвратить шею. Ведь головные боли а-ля возрастные или "на погоду" -это ж позвоночник...
Ну а в целом: гены-питание-образ жизни-экология-неправильные нагрузки, в тч экстрим, ну и беременность... Вот, Аня - молодец -двое малышей. Я не успела... Теперь уже никак.
|
Спасибо за ответ.Сам прихожу к тому что это явная саязь,спина-шея.Так как с начала проблем в пояснице вслед заболела шея,но прошла спина,совсем прошла.Через 2 мес.все повторилось наоборот.Думаю погодя мне придется заниматься и шейным отделом.
P.S.а что не родили,так не отчаивайтесь! а то прям "все не успела" уверен почему то что у вас все впереди! медицине известны еще не такие случаи когда женщины вынашивали детей.
|
| |
|
|
| |
|
desire82
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 3:39 pm |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
Конечно снизу! Если не было травм/аварий...
У всех, кого проблемы в пояснице, будут и в шее. Это прямое отражение. Те, кто начал заниматься еще с протрузий, возможно, успеют предотвратить шею. Ведь головные боли а-ля возрастные или "на погоду" -это ж позвоночник...
Ну а в целом: гены-питание-образ жизни-экология-неправильные нагрузки, в тч экстрим, ну и беременность... Вот, Аня - молодец -двое малышей. Я не успела... Теперь уже никак.
|
Аня, ну почему никак? я своих малышей вымаливала ... и мне дали...
и тебе дадут... я тебе этого желаю... у меня целый букет по-женски был после первых родов, тоже усугубили только положение...
мне кажется, что конечно образ жизни, непомерные нагрузки, даже необдуманные нагрузки... питание и мало движения, вот что в моем случае сыграло свою роль. шею прихватывало частенько с 8-го класса( миозит) спину нет, даже не парилась на счет нее, а после родов, нога и спина пошли, потом мануалка и шея... и чем дальше тем хуже...
для меня до сих пор не понятно что вперед как говориться курица или яица...
все неправильно... может сколиоз, а потом все перекосило и уехало.
|
| |
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
| |
дима40 
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 6:16 pm |
|
|
| anna1782 писал(а):
|
|
Вот, Аня - молодец -двое малышей. Я не успела... Теперь уже никак.
|
Аня, "все как", с твоим упорством и терпением ты обязательно восстановишься, у организма просто огромный восстановительный потенциал, а + еще твоя серьезная работа в этом направлении = обязательный положительный результат. Ты молодая, организм еще крепкий, все восстановится. Просто когда долго болеешь, уже думаешь никогда не поправишься, но это не так, поправишься и забудешь обо всем и опять побежишь заниматься экстремальными видами спорта. 
|
| |
|
|
| |
|
anna1782
|
|
Добавлено: Вт Июн 25, 2013 9:08 pm |
|
|
Спасибо, ребята.
Я как-то тоже верю!
Даже карты мне сказали , что все получится.
Но вот реалии вышибают: вчера нога и ягодица - хоть отрывай! Фил продавил - ничего))) сегодня - шея весь день болит так, как-будто я кирпичи таскаю... Ну хрен поймешь мой организм... И, конечно, на борьбу уходит энергия... Что для меня - очень активного человека - катастрофа!
Всем хор вечера!
Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
А! Еще я долбаюсь со степпером. Нарисовала чертеж, бу заказывать. Сама собирать не буду! Нарезки деталей хватило...
|
| |
|
|
_________________ Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Ср Июн 26, 2013 10:45 am |
|
|
Что, сама нарезала? 
Не, я таких девочек видел, но мало)))
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Cпондилолистез |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.