Neformal В ваших сообщениях я читал , что Вы лечились у Блюма. Как сейчас Ваше состояние и насколько помог Вам Блюм? Извините если я написал не в той в ветке. просто пока не разобрался)))
NeformAL, спасибо огромное за видео. Искала как раз мусульманские наклоны.
Скажите, а первое упражнение ("лежание на херне") для чего делается?
подправляет положение костей таз и крестец под собственным весом, тянет пах на начальном этапе. ноги максимально нужно расставлять, что бы тянуло не по детски
адская вещь если случай запущенный, если вставать очень туго будет, понадобиться помошник ))). про 10мин я пожалуй загнул, мин. 5 скорее.
п.с. Кому интересен Блюм. Кардинально помочь быстро он не может по многим причинам. Поэтому процесс-это мин.4 месяца и это только начало. Посмотрите тему Архонта. У меня таких денег нет. Поэтому, те, кто не могут себе это позволить пытаются разобраться сами, с миру по нитке. инфы на форуме много, спасибо Борисычу, Кочевнику и прочим изыскателям. Как я сам? сплю лучше и то хорошо. вот раскабанел, за 4 месяца +10кг, самому стыдно. Но то, с чего все у меня началось до сих пор не могу "подправить". У каждого свои индивидуальные причины проблем. Для себя сделал главный вывод:смена образа жизни, лень-убийца.
неформал уважуха. сам в командировке сайт смотрю изредка с телефона. за видео спасибки. приеду машину буду строить. размеры дашь?
хочу с электро или гидро приводом. пока дмаю как
Тем, кто захочет строить такие тренажеры и заниматься - ребят, настоятельно рекомендую, если вы уж возьметесь заниматься, делать это с помощником. Необходим человек, который будет выставлять вас ровно на тренажере, так как ваши ассиметрии всегда будут заваливать в ту или в другую сторону, и если ничего с этим не делать, будет однозначно только хуже.
Если вы одни одинешенки, то хотя бы заведите зеркало, прям напротив тренажера и выставляйте себя сами.
кочевник, если не сложно - можно подписать чертежи - рычаг, перемычка и т.д. А то фантазии еле еле хватает представить. А так по этим чертежам отдам - выпилют, соберу. Все быстрее и качественнее.
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
вот, кому нужно как качать попу, может кому и поможет, не претендует на истину, тем более кроме попы есть еще "члены", которые требую нашего внимания
если ты на видео показываешь приседания по Борисычу, то в его приседаниях везде было написано, что ноги на ширине таза, у тебя они шире стоят
пусть будут приседания по неформальски ) или неформальные приседания ))))
ты пробовал присесть у стены со стопами на уровне таза? подозреваю что пробовал и не получилось и не получится, ты же не робот
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.