Синдром грушевидной мышцы и упражнения для ее устаканивания  |
mheart2    
|
 Добавлено: Вт Апр 05, 2011 4:13 pm |
|
|
| kitti писал(а):
|
Ещё точно помню, что ногу тянуть стало как раз в тот день, когда я удаляла родинку на лице, во время этого долго лежала ка раз на правом боку в неудобном и сильно напряженном положении. Не могло ли из-за этого там что-то зажать?
|
Могло с вероятностью 99.99%! Ну, а предрасположенность могла быть вызвана разными причинами, в т.ч. чрезмерной физической нагрузкой "видиокурсов".
Лично у меня началось ночью от лежания на левом боку(десятилетия сплю на доске), началась острейшая боль в правой ноге, в точке gluteus(~piriformis).
А до этого вечером, как обычно, была растяжка-шпагат-"кобра-кошка-собака-"...
Вот задав piriformis можно найти много упражнений "для снятия боли в ..." в ютубе(гугле).
Ну, хотя бы вот это
Но будьте осторожны хоть сейчас - многие упражнения на видиороликах делают молодые-здоровые-ТРЕНИРОВАННЫЕ люди, у которых все красиво-быстро-ДЛЯРЕКЛАМЫ...
Лично мне такие упражнения помогают на время...
Я мучаюсь уже около года...
Кстати, я до этого случая никогда не имел проблем со спиной, тк. занимался йогой многия десятилетия, делал практически все вещи из хатха( правда, шпагат только продольный).
Как вылечиться, я не знаю...
Вот читаю-смотрю-пробую-...
"говорят, что раньше йог мог..." поёт Бард
|
| |
|
|
| |
|
|
|
kitti
|
|
Добавлено: Вт Апр 05, 2011 4:23 pm |
|
|
mheart2, и весь год вы каждый день чувствуете боль? или она возникает периодически, например раз в неделю?
А упражнения эти как часто Вы делаете?и на какое время они помогают?
А были Вы у каких-нибудь врачей?
|
| |
|
|
| |
|
mheart2
|
|
Добавлено: Вт Апр 05, 2011 4:31 pm |
|
|
| kitti писал(а):
|
mheart2, и весь год вы каждый день чувствуете боль? или она возникает периодически, например раз в неделю?
А упражнения эти как часто Вы делаете?и на какое время они помогают?
А были Вы у каких-нибудь врачей?
|
Было время( пару месяцев назад), когда мне такими упражнениями удалось полностью снять боль, начал бегать-..., но ...потом Она вернулась.
И теперь Она каждый день-целый день, иногда просто ходить не могу, хоть делаю упражнения очень часто...
Врачи? дают обезболивающие, назначают физиотерапию..., которые не помогают...
Вот ищу и врачей, и методы.
|
| |
|
|
| |
|
kitti
|
|
Добавлено: Вт Апр 05, 2011 4:35 pm |
|
|
mheart2, ужас, теперь мы коллеги по несчастью, у меня тоже эта боль каждый день уже 2 месяца, обезболивающие её почти снимали, но нельзя же их пить постоянно, а от физиотерапии у меня ещё и поясница болеть стала.
Вы если найдете чудо-врача или чудо-методы, отпишитесь, пожалуйста, можно в личку)
|
| |
|
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Вт Апр 05, 2011 5:34 pm |
|
|
В который раз убеждаюсь. Йога-зло!, спать на досках-зло! Чрезмерные растяжки - зло! Делать как стадо - зло!
mheart2 - вам надо в ваши доски гвоздей набить, хороший апликатор ляпко получится, так вроде йоги делают?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
mheart2
|
|
Добавлено: Вт Апр 05, 2011 5:45 pm |
|
|
| kitti писал(а):
|
|
Вы если найдете чудо-врача или чудо-методы, отпишитесь, пожалуйста, можно в личку)
|
Да уж...всенепременно )
А если не получится, то ищите меня в ветке "они искали и не нашли..."
А Бубновского попробовать не хотите? На гугле-ютубе показывают рекламу...Тут Ребята иногда хвалят.
В Америке придумали метод - лечит за 2 минуты ...ютуб показывает
Вам далеко до Этой Клиники?
Наш разговор напоминает рассказ О Генри "Родственные души"(Makes the Whole World Kin)...
))
Удачи Вам!
Добавлено спустя 14 минут 5 секунд:
| Vladimir_G5 писал(а):
|
В который раз убеждаюсь. Йога-зло!, спать на досках-зло! Чрезмерные растяжки - зло! Делать как стадо - зло!
mheart2 - вам надо в ваши доски гвоздей набить, хороший апликатор ляпко получится, так вроде йоги делают?
|
Не, не зло!
В любом деле главное - Учитель!
У меня Его не было никогда - все по журналу Индия(был такой), самиздату с ксероксов( в те годы, когда я начал)
Нет плохого метода, есть плохое исполнение.
|
| |
|
|
| |
|
kitti
|
|
Добавлено: Вт Апр 05, 2011 6:01 pm |
|
|
эх, жаль я в ближайшее время не собираюсь в Лос-Анджелес, да и летать боюсь((((
Мой английский не очень хорош пока, я так и не поняла чем он его вылечил?уколом чтоль каким?и у него ведь не грушевидка, а радикулит судя по названию видео
Бубновского я ещё не изучала и Родственные души у О.Генри не читала, надо бы это исправить)
|
| |
|
|
| |
|
mheart2
|
|
Добавлено: Вт Апр 05, 2011 6:18 pm |
|
|
| kitti писал(а):
|
... не поняла чем он его вылечил?уколом чтоль каким?и у него ведь не грушевидка, а радикулит судя по названию видео
|
Да( ишиас=радикулит), но ведь может и у Вас радикулит?
Не похож на укол(скрывают), вроде примочка = прикладывает и получай Щаастье!
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Вт Апр 05, 2011 10:49 pm |
|
|
Ду чушь какая то, потерял 15 мин пока смотрел этот ролик. Криворукий доктор часы на стену не может повесить, видать очередную грамоту вместо них повесил.
Если вы считаете что это типа таймер, отсчитаывает время лечения - тупо как то, таймер можно на видеокамере включить.
Насчет учителя - вы правы. Йога это ведь не только асаны, а вообще целая культура, по книжке врядли будет все понятно.
|
| |
|
|
| |
|
mheart2
|
|
Добавлено: Ср Апр 06, 2011 1:09 am |
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
|
Ду чушь какая... Криворукий доктор часы на стену не может повесить..
|
Не жалейте о знаниях. Может пригодится.
Я посетил по ссылке в ролике этот институт и если это все правда, то было бы здорово. Кстати, само лекарство было придумано для других целей, но "криворукий доктор" придумал использовать для радикулита и не только.
Я уже спросил у врачей, так они не слышали об этом Методе.
Может благодаря нашей беседе узнают
А людям, которым Это может помочь - щааастье-то какое.
А часы ... ну, Он же - Доктор, а не Steve Jobs. Откуда Доктору знать о возможностях телекамер-таймеров-компов...Позвал дешевого начинающего "оператора", тот посоветовал поставить часы на стул, типа "съемка в реальном масштабе" ))
Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:
| Vladimir_G5 писал(а):
|
|
Ду чушь какая... Криворукий доктор часы на стену не может повесить..
|
А может "криворукому доктору" удастся своим методом вылечить и эту проклятую "грушевидную мышцу" и ...закроют нашу ветку! ))
Вот радость будет!
|
| |
|
|
| |
|
kitti
|
|
Добавлено: Ср Апр 06, 2011 10:34 am |
|
|
| mheart2, а Вы не могли бы описать поддробно какие у Вас боли и в каких именно местах?
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Апр 06, 2011 12:51 pm |
|
|
| mheart2 в медицине столько разводов, что когда ,что то выдают как ноу хау невольно подозреваешь развод. Просто нету волшебных таблеток!
|
| |
|
|
| |
|
mheart2
|
|
Добавлено: Ср Апр 06, 2011 1:06 pm |
|
|
| kitti писал(а):
|
|
..какие у Вас боли и в каких именно местах?
|
Сначала(летом прошлого года, ночью) острая боль в "точке"gluteus(piriformis) правой ноги. Потом( через пару часов) боль(в точке перешла ниже(боль тупая по бедру). Пару дней лежал с сильной болью. Потом стал ходить на физио и дома много занимался по упражнениям из сети.
Через месяца 3-4 боль практически прошла, только утром было трудно встать на ногу или после долгого сидения.
А недавно все вернулось в том же виде, хотя упражнения не прекращал
((
Сижу, читаю опять...
|
| |
|
|
| |
|
kitti
|
|
Добавлено: Ср Апр 06, 2011 1:28 pm |
|
|
хм, у меня совсем всё по-другому( Утром встаю вообще как огурчик, без всяких болей, но через несколько минут они появляются, и боль чаще слабая тянущего характера по всей ноге сверху, сбоку, вот теперь ещё и в бедре и заднице спазм
хм, может у меня и не в грушевидной вовсе дело( ну или у Вас не в грушевидной))
хотя вот на третий день упражнений вроде поменьше болеть стало
|
| |
|
|
| |
|
mheart2
|
|
Добавлено: Ср Апр 06, 2011 1:49 pm |
|
|
| kitti писал(а):
|
хм, у меня совсем всё по-другому( Утром встаю вообще как огурчик, без всяких болей, но через несколько минут они появляются, и боль чаще слабая тянущего характера по всей ноге сверху, сбоку, вот теперь ещё и в бедре и заднице спазм
|
А может Это показатель того, что у вас постель лучше, сосед/ка теплей, одеяло лучше...
| kitti писал(а):
|
хм, может у меня и не в грушевидной вовсе дело( ну или у Вас не в грушевидной))
|
Запросто может быть такое.
тут часто употребляют символы L1...S5
Я до этого думал, что L, S, M используют ТОЛЬКО для обозначения одежды...
| kitti писал(а):
|
хотя вот на третий день упражнений вроде поменьше болеть стало
|
С чем Вас поздравляю!
Главное - делать, но ...не спешить.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Синдром грушевидной мышцы и упражнения для ее устаканивания |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.