грыжа диска (ЛЕВОСТОРОННЯЯ ПАРАМЕДИАННАЯ ГРЫЖА ДИСКА L5-S1 |
 Павел67     
|
 Добавлено: Ср Мар 30, 2011 5:47 pm |
|
|
"Насколько красиво быть надутым как колобок ходя в качалку - вопрос спорный."
Болезный,ну зачем же утрировать,раскачаться как колобок могут очень немногие и это очень сложно,а прибавка мышц на нормальное тело с нормальной талией это всегда красиво,вспомним например греческие статуи,смешно если дохлый чел будет оспаривать красоту такого тела,говоря что вот мой чахлый вид это и есть красота,мужская красота ассоциируется с мышцами и силой
Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
gyrmano,гиперэкстензии я забросил потому что на табуретке яйцам больно,вот собственно и вся причина))
|
| |
|
|
| |
|
|
болезный 
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 5:51 pm |
|
|
| gyrmano писал(а):
|
болезный, причина чего? что вы имели ввиду)
|
Причина ваших проблем.
| gyrmano писал(а):
|
Да читал,но он тоже придерживается тому что нагрузку по оси надо давать,другое дело как часто и с какими усилиями!
|
Так точно. Теперь вопрос на засыпку: где в плавании осевая нагрузка?
|
| |
|
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 5:55 pm |
|
|
gyrmano нет, я плавал осенью прошлой, ни хуже ни лучше не было, перестал просто потому, что плаваю я плохо, пришел туда первый раз проплыл метров 200-250, потом ходил ещё раз 5-6 и больше 50м не осиливал  просто плыву и устаю сразу, один раз вообще там забултыхался чуть не утонул) и после этого как-то перестал ходить. Ещё раз повторюсь, что я плохо плаваю и сил не хватает долго держаться на воде.
Павел67 А надо постоянно нагрузки оказывать и будут если не мышцы, то просто сильный организм. Помню в бассейн куда я ходил пришел мужик и он плавал 40 минут без остановки туда-сюда, туда-сюда. Вот я офигел. И качком быть не надо для этого. Он же не вчера пришел и начал так, а просто постоянно ходит и дошел до такого результата.
болезный а не надо тяжелых физических нагрузок, надо в меру. И речь не о колобке, колобки это как раз уже всю жизнь качаются и с целью как раз стать таким колобком, грубо говоря. Если качаться, то не как я пришел сперва 40кг, а буквально через несколько занятий уже 60кг и т.д. А потихоньку и равномерно. Можно даже не выходить за пределы тех же 60кг либо другого небольшого веса, а просто качаться ими в качестве поддержания и всё. Если бегать и редко, то думаю километр достаточно, а если систематически, то там опять же выносливость будет выше и сможешь бегать уже больше. Бегать согласен, что надо по резине или грунту, потому что сам по себе чувствуешь, когда бежишь по асфальту, что амортизации нет никакой и очень жестко. По бегу я тоже форсировал в свое время: буквально за прошлое лето бегал раз 10-15, начал с 1.2км, заканчивал уже 2.8км при этом с аццки стучащим сердцем, потому что всегда думал, что чем сильнее устаешь, тем выше становится выносливость и крепче мышцы. Сейчас уже так не думаю, но до легкой усталости надо точно.
Это конечно все мое личное мнение и если бы можно было вернуться назад, то я оказывал бы куда меньшие нагрузки на себя.
Павел67 у нас в институте парень очень быстро стал колобком, именно колобком, потому что спортивное питание жрал)
gyrmano я тоже делал гиперэкстензии, на следующий день поясница болела, но потом уже когда бросил их делать прочитал, что не надо давать сильную амплитуду, как я давал, но больше не пробовал и не знаю стоит ли опять пробовать. Ну и ещё такое мнение в инете читал, что гипреэкстензии это чисто разминочное упражение и не предназначено для закачки мышц спины, хотя я не понимаю почему, если я делаю её и явно напрягаются мышцы, которые идут вдоль позвоночника в районе поясницы.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: iceben (Ср Мар 30, 2011 5:59 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 5:55 pm |
|
|
| нигде конечно, только когда по лесенке поднимаешься) ну и если от бортика отталкиваешься)
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 5:56 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
Болезный,ну зачем же утрировать,раскачаться как колобок могут очень немногие и это очень сложно,а прибавка мышц на нормальное тело с нормальной талией
|
Ключевые слова - нормальное тело.
Что, среди тех у кого болит спина встречается, скажем так, не часто.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
iceben
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 6:01 pm |
|
|
| болезный писал(а):
|
Ключевые слова - нормальное тело.
Что, среди тех у кого болит спина встречается, скажем так, не часто.
|
Если посмотреть на мужчин, в принципе, то нормальное тело вообще у единиц. Основная масса это животы в той или иной степени. У некоторых лишний вес переведен в мышцы и тогда они выглядят такими огромными и массивными и это лучше, чем те у кого просто животы) Ещё есть просто дрищавого телосложения. Ну и все остальные это просто обычные - без жира, но и не дрищи.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 6:03 pm |
|
|
| Павел67, я кстати гиперы делал на мячике, они совсем не похожи с тренажерными, там урезанная траектория и ПОП зафиксирован ощущение понравилось
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 6:05 pm |
|
|
Болезный,короче любая мыша красивее чем отсутствие её
Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
gyrmano,
но у меня нет мячика,а я такой ленивый,а потом Борисыч пугает вредом гиперов,а я ему почему то верю))
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 6:10 pm |
|
|
| iceben писал(а):
|
| болезный писал(а):
|
Ключевые слова - нормальное тело.
Что, среди тех у кого болит спина встречается, скажем так, не часто.
|
Если посмотреть на мужчин, в принципе, то нормальное тело вообще у единиц. Основная масса это животы в той или иной степени. У некоторых лишний вес переведен в мышцы и тогда они выглядят такими огромными и массивными и это лучше, чем те у кого просто животы) Ещё есть просто дрищавого телосложения. Ну и все остальные это просто обычные - без жира, но и не дрищи.
|
Ну мы тогда наверное о разном говорим.
Я например, понимаю под осанкой и фигурой взаимное расположение костяшек. Вы смотрите - жир/не жир.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 6:11 pm |
|
|
| Павел67,он может про полноамплитудные имеет ввиду,как у бубна... хз...а я ленивый только в том что мне не нра))) типо учеба итп,а вот физ упр-я обожаю)))с резиной еще можно хорошие упр-я делать,но это скорее на разработку мышц,чем на их накачку...
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 6:18 pm |
|
|
"Ну мы тогда наверное о разном говорим.
Я например, понимаю под осанкой и фигурой взаимное расположение костяшек. Вы смотрите - жир/не жир."
Болезный,вот у меня есть расположение костяшек и я ничё не могу с ним поделать,ну не получается,а бицепсы-фигицепсы накачать могу,я говорю об улучшении эстетического восприятия того что уже есть и заметьте говорю что при этом жертвуя здоровьем...именно так я начал разговор,речь шла о том ,если плавание вредно,то непонятно ради чего плавать,а ради чего качаться понятно
|
| |
|
|
| |
|
болезный
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 6:22 pm |
|
|
Ну, если человек уверен, что ему для каких-то целей надо качаться, пусть качается.
Но о последствиях желательно знать.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 6:25 pm |
|
|
| болезный писал(а):
|
Ну мы тогда наверное о разном говорим.
Я например, понимаю под осанкой и фигурой взаимное расположение костяшек. Вы смотрите - жир/не жир.
|
Ну да. О разном. Под одеждой не видно у кого как костяшки стоят. И я уверен, что 99.9% людей не задумываются правильно ли у них стоят костяшки или нет. Потому что живут и проблем не знают и идут в качалку для эстетики и только. Поэтому для меня понимание нормального тела это в первую очередь физически развитое красивое тело, а в последнюю как и где стоят костяшки, потому что как я уже сказал тех, кто не знает что оказывается все проблемы от перекошенных костяшек, этот вопрос абсолютно не волнует, а таких полно, кроме Борисыча и тех, кто его читает 
Ну а доктора, кстати, также как вы говорят - а зачем вам качаться ? Что вам это даст ? Типа только себя угробите.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: iceben (Ср Мар 30, 2011 6:28 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 6:28 pm |
|
|
| iceben, кстати а у вас проблемы с ПОП не было,есть?
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Мар 30, 2011 6:29 pm |
|
|
| я всю жизнь качался,периодически...наверное нанёс себе вред конечно,но я так же наблюдаю здесь и людей не имеющих к качу никакого отношения,всё таки вред штангой наносится меньше чем стулом,я кстати полгода перед тем как свалится очень много сидел по десять часов подряд и это после штанги когда спина уже спазмирована
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
грыжа диска (ЛЕВОСТОРОННЯЯ ПАРАМЕДИАННАЯ ГРЫЖА ДИСКА L5-S1 |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.