СБР aka Эксцентрика глазами немосквича  |
Ping    
|
 Добавлено: Сб Окт 07, 2017 1:53 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Нужно закачивать, разболталось. А соседний сегмент - мобилизовать, т.к. разболтанность обычно компенсационная.
|
Да еще знать бы как это закачать. И можно ли вообще закачать такое или только болты помогут. Похоже, нет ответа четкого ни у кого. Хирург говорит, что по снимкам (правда не было еще ЭНМГ и УЗИ) операция поможет процентов на 60. А 40, что не угадали причину. Я выпал в осадок.
|
| |
|
|
_________________ Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
|
| |
|
|
 SashaDefy  
|
|
Добавлено: Сб Окт 07, 2017 2:02 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
Позвоночник трещит, шатается, щелкает, движется. Вроде бы "разобран" я.
|
Очень понимаю побратима!)
У меня хруст несколько лет, все шеволиться, ходячий *хрумт*
Я уже боюсь в давилки вновь залезать, страшно представить что будет)
Например при боковом наклоне корпуса вправо ( латерофлексия) трещит начиная от верха грудного до грудинно-поясничного перехода и даже в пояснице
| Цитата:
|
|
Радости в щёлканье с одной стороны никакой. Это думаю где то поднатянуто чрезмерно
|
По идеи - моя нынешняя ситуация с левым КПС
|
| |
|
|
_________________ Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -
|
| |
 AlexSel
|
|
Добавлено: Сб Окт 07, 2017 3:05 pm |
|
|
Сань, тебе давно пора сесть на поезд и приехать на один день.
Разом всё порвать и обратно на нижней полке.
То, что вы с батей качаете руками - большие молодцы. Но бесконечная подготовка это тупик. Надо избавляться от спаек.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
SashaDefy
|
|
Добавлено: Вс Окт 08, 2017 7:06 pm |
|
|
| Согласен, я как раз и собираюсь, еще добавим в тренажере , надо по максимуму выжать чтобы уже в Москве наверняка хлопушки были
|
| |
|
|
_________________ Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -
|
| |
|
yaruskhv
|
|
Добавлено: Вс Окт 15, 2017 11:05 am |
|
|
Алекс, если можно, в твоей теме вопросы задам. Если нет, то прошу модератора перенести.
Опять перечитал все старые темы и появились такие вопросы:
1) Уже забыл где и у кого, но прочитал про спайки в БЯ, у кого-нибудь там лопалось?
2) Борисыч в теме по тазам писал "начать надо с вправления крестцого-подвздошного сочленения. Это дико больно", это "вправление" существует? кто проходил через это?
Связано ли "бревно" Блюма или давилка трубой с этим?
3) Уже довольно долгое время стал очень явно ощущать некоторые изменения в КПС от давилки. При достаточно сильном давлении давилкой, чувствую характерный хруст (не больно) в КПС, хрустит один раз.
При этом спазмированный левый разгибатель(основная моя проблема) после тренировки начинает чувствовать себя отлично.
На следующий день происходит следующее (не специально, хотел просто ногу потянуть): сидя, кладу левую ногу на правую, нажимаю вниз на колено (булки при этом напряжены слегка), раздается хруст в КПС и через некоторое время появляется напряжение в разгибателе.
Вопрос - что это такое? КПС гуляет? или просто так совпадает..
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Вс Окт 15, 2017 4:09 pm |
|
|
1. Да, но редко получается добраться. Место сложное.
2. Существует, но прям таки насущной необходимости в этом вправлении нет. Можно потихоньку выкачивать и даижение будет идти само, без жести под бревном.
3. Да скорей всего гуляет. Можно стабилизировать ремнем в районе СЯ, а потом уже делать упры, которые провоцируют нестабильность.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
yaruskhv
|
|
Добавлено: Вс Окт 15, 2017 5:26 pm |
|
|
Спасибо.
Выкачиваю трубой, обернутой валиком (диаметр трубы 5 см, плюс намотан коврик), давление не сильное до того момента как не начну сам крестец ощущать, держу прям самых верхом ягодиц (ближе к пояснице), так верно?
за счет каких упражнений закрепить можно дополнительно, чтобы не уезжал?
Про ремень интересно, а какие упражнения провоцируют нестабильность? и зачем я их тогда делаю))
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Окт 15, 2017 6:55 pm |
|
|
| yaruskhv писал(а):
|
Спасибо.
Выкачиваю трубой, обернутой валиком (диаметр трубы 5 см, плюс намотан коврик), давление не сильное до того момента как не начну сам крестец ощущать, держу прям самых верхом ягодиц (ближе к пояснице), так верно?
за счет каких упражнений закрепить можно дополнительно, чтобы не уезжал?
Про ремень интересно, а какие упражнения провоцируют нестабильность? и зачем я их тогда делаю))
|
Да, так можно.
Лучше говорить о мышцах, это упры на БЯ, СЯ.
Зачем- не знаю. Ты же выше сам описал движение, которое провоцирует негативные проявления.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
yaruskhv
|
|
Добавлено: Пн Окт 16, 2017 2:09 am |
|
|
Ага, понял, надо тогда поделать кузнеца и оленя.
То, что я делал - не упражнение, это растяжка больше, самообразовалась так сказать.
| Цитата:
|
|
3. Да скорей всего гуляет. Можно стабилизировать ремнем в районе СЯ, а потом уже делать упры, которые провоцируют нестабильность
|
я думал ты имел в виду, что какие-то упры из курса СБР могут провоцировать нестабильность
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Окт 16, 2017 1:57 pm |
|
|
| yaruskhv писал(а):
|
|
Борисыч в теме по тазам писал "начать надо с вправления крестцого-подвздошного сочленения. Это дико больно", это "вправление" существует? кто проходил через это? Связано ли "бревно" Блюма или давилка трубой с этим?
|
Это не всем нужно. Борисыч свой случай описывал.
Жена моя проходила через это, и нужно ещё докручивать. На обычной давилке таза, без трубы, тренер не форсировал, но оно провернулось. Болело потом полтора месяца.
Мне эта манипуляция не нужна, т.к. нет гиперлордоза.
Добавлено спустя 49 секунд:
| yaruskhv писал(а):
|
|
я думал ты имел в виду, что какие-то упры из курса СБР могут провоцировать нестабильность
|
Давилка таза - мобилизация. Закачка в эксцентрике - стабилизация.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
yaruskhv
|
|
Добавлено: Пн Окт 16, 2017 4:08 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
Давилка таза - мобилизация. Закачка в эксцентрике - стабилизация.
|
Понятно, закачка - это весь комплекс на ТБС?
Я, блин, его сейчас вообще не делаю, мне хватает маятника, лунохода, барабана, давилки и прочего более продвинутого...
Но если похрустывает, лучше будет сейчас ТБС опять подкачать ?
а мои упры пока что оставить?
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Окт 17, 2017 12:53 am |
|
|
По кругу нужно идти, и от центра. Есть сомнения? Дави жопу и качай ТБС на кушетке - не ошибёшься. )))
Добавлено спустя 11 часов 21 минуту 35 секунд:
Есть последнее время такое ощущение, что раньше всё время приходилось толкать камень в гору.
А теперь я перевалил через вершину, и с каждым днём идут позитивные, хотя и болезненные местами изменения.
Закрадывается мысль, что летом ликвидировали т.н. "спайку жизни", - основную, которая держала торсию грудной клетки.
Дальше организм подсказал, что нужно делать с нижними рёбрами и уже без отрывов пошло планомерное размягчение. Таз, ноги, плечи, шея - всё вовлечено в перестройку.
Через некоторое время напишу подробнее, когда уляжется.
Добавлено спустя 52 секунды:
В начале декабря будет 5 лет, как я начал реабилитацию. Тогда и попробуем подвести итоги.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
98338765081  
|
|
Добавлено: Вт Окт 17, 2017 1:21 pm |
|
|
О!!!  подведение итогов - решительный шаг! Похвально! Ни кто, думаю, не будет против того, что описанные изменения будут подкреплены видео. Ну там типа выход силой на турнике, с двумя мешками по лестнице и обратно, с 20кг в одной руке вверх по "жиденькой" лесенке. И тогда вы пополните ряды выздоровевших сайта спинобольных, и будет вас уже двое, победивших недуг ОДА. Поздравляю Вас-Алекс!
|
| |
|
|
_________________ Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Вт Окт 17, 2017 1:52 pm |
|
|
| 98338765081 писал(а):
|
|
Ни кто, думаю, не будет против того, что описанные изменения будут подкреплены видео. Ну там типа выход силой на турнике, с двумя мешками по лестнице и обратно, с 20кг в одной руке вверх по "жиденькой" лесенке.
|
Да он уж выкладывал видео пару лет назад. 130 или 140 кг с полу штангу поднял. Думаю, Николай, он тебя вместе с твоим ведром, на эту лестницу затащит))
|
| |
|
|
| |
|
98338765081
|
|
Добавлено: Ср Окт 18, 2017 2:12 pm |
|
|
| Честь и хвала ему за этот вес в то время!
|
| |
|
|
_________________ Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
| |
| |
|
|
|
|
|
СБР aka Эксцентрика глазами немосквича |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.