Владимир, спасибо за, как всегда, развернутый ответ! Просто есть страх, что все может пойти не так)) Кстати, я здесь новенький и очень интересно, как вообще успехи у ребят, которые сами практикуют удалённо эксцентрику. Скоро опубликую свою историю, после поездки в Москву) Но в целом все позитивно, как я понимаю?
ощущение было такое, как будто там глубоко что-то сокращается само по себе
У меня была подобная "фибрилляция" коротеньких глубоких мышц возле позвоночника в процессе оздоровления. Я принял это как расслабление спазмированных мышц.
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
А меня сильно фибрильнуло (в основном квадрицепсы, немного где-то в груди и животе) когда я поспал по другому, более правильно. До этого челюстью как бы вверх задирал, затылок был зажат...все еще фибрилирует время от времени Ощущения расслабления было, но спереди всё натянуто сильно и не работает нормально...
Жена моя тоже занимается, раз в неделю ходит со мной к Кочевнику сейчас. Натянуло у неё рёбра, был дискомфорт в пояснице, натянуло ногу.
Но она, мягко говоря, не любитель разбивки, соответственно Кочевник ничего не форсирует, качает её потихонечку, да мягенько намекает, что скоро бы уже можно уже бы и разбить... Не надо? Не сегодня? Ну, хорошо...
Разбивать спайки моя жена не любит, но она очень любит различные аттракционы. И поехали они пару недель назад с сыном в NY...
Там она, само собой, решила посетить парк аттракционов. И полезла на самые лютые американские горки кататься. Ребёнок не согласился - страшно.
Там, на горках, фиксатор с валиком под нижние рёбра. И когда ты едешь, тебя мотает с дикими перегрузками, во все стороны, давит этим валиком, мотает 5 минут. Вылезти нельзя ))).
Минус две (как минимум) спайки в рёбрах, т.к. болит с двух сторон. Нога и поясница болеть перестали, живот "выпал" - картина классическая.
)))
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
С переездом в Мск практически отказался от авто (живу в центре, работа в центре - на метро удобней), хожу примерно по 12000 шагов в день.
График занятий уже полтора месяца рваный, больше пропускаю, но успели серьёзно сдвинуться -
крайняя спайка лопнула и потихоньку "собираю" отложенные эффекты.
Самочувствие на данный момент позволяет не заниматься эксцентрикой, во всяком случае, пропуск в 2-3 недели совершенно не пугает. Наконец-то стало более-менее хватать своего дренажа, без давилок и даже без фоам-ролла.
Надеюсь с сентября опять вернуться к регулярным занятиям, т.к. хочется большего, чем просто жизнь без боли, а "игла кащеева" в грудном справа. )))
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Вчера впервые с 1.09.2012 почувствовал себя полностью здоровым человеком.
Выразилось это в том, что примерно час стоял на ногах не особо прохаживаясь (это самый неприятный для меня режим - стоять без движения) и правая нога работала правильно - не уходили в спазм икроножная и камбала, не зажимало заднюю поверхность бедра. Субъективно - "цепочка переключилась". Думаю, это предвестник избавления от моей старой проблемы, теперь нужно закреплять.
И вообще ничего не болело.
Для заметки, что могло повлиять - накануне качал шею тряпкой, мощный эффект, аж с заходом "под лопатки", сфинксы руками туда не достают в моём случае.
И очередной маленький "творческий успех" - разбил Илье спайку в ребрах слева, руками.
(На самом деле качается грудной, сама шея в статике, но если посмотреть прикрепления мышц шеи, вопрос "а что качаем?" снимается).
Вот так, пять лет потребовалось, чтобы вновь ощутить "нормальное тело".
Не особо мощная динамика, но и случай не из самых простых.
PS Упражнение на видео не для всех, с разбегу пробовать не стоит, можно поломаться!
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
[quote="AlexSel"]PS Упражнение на видео не для всех, с разбегу пробовать не стоит, можно поломаться!...[/quote]
Вот это крутяк! Это имеджево! Поздравляю! ... Желаю, Алекс, чтобы твое тело по достоинству оценило твои "издевательства" над ним и не напоминало тебе о себе ближайшие 17 лет, хотя бы.
_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
Ощущения расслабления было, но спереди всё натянуто сильно и не работает нормально... 
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.