СБР aka Эксцентрика глазами немосквича  |
VladimirD    
|
 Добавлено: Пн Июл 24, 2017 3:55 am |
|
|
Ребята, откуда такие определения про ОДА: матрица, твердая оболочка ...? Вы пишите, а я все это ощущаю на себе )) Где кратенький первоисточник почитать? А то все междометия ))
Сейчас мячом болезненную точку в пояснице нащупал: над гребнем.
Да-алеко от позвоночника. Буду раскатывать.
Добавлено спустя 19 минут 10 секунд:
Ага, с обеих сторон. Мышца какая-то вверх пошла. При ходьбе напрягается. Подавил - приятно ))
Добавлено спустя 16 минут 28 секунд:
Похоже, что они меня сейчас и держат. Извиняюсь за отступление от темы
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
|
KYLE01 
|
|
Добавлено: Пн Июл 24, 2017 8:16 am |
|
|
| VladimirD писал(а):
|
Ребята, откуда такие определения про ОДА: матрица, твердая оболочка ...? Вы пишите, а я все это ощущаю на себе )) Где кратенький первоисточник почитать? А то все междометия ))
Сейчас мячом болезненную точку в пояснице нащупал: над гребнем.
Да-алеко от позвоночника. Буду раскатывать.
|
VladimirD, мы с Вами, со своими триггерными точками, только на начальном этапе понимания были 
Почитать наверное Томаса Маерса, Анатомические поезда: миофасциальные меридианы. Начинал читать месяца 2 назад, не особо понимал, сейчас пазл складывается , буду перечитывать.
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Пн Июл 24, 2017 3:20 pm |
|
|
| Перестал любить много читать. Кто бы на пальцах показал ))
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
 SashaDefy  
|
|
Добавлено: Пн Июл 24, 2017 11:21 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
Вырисовывается примерно следующее: Есть некий механизм, состоящий из нескольких "независимых" звеньев
|
Если хочешь все по простому - приезжай в Киев, бери с собой Игорька , покажу и объясню )
|
| |
|
|
| |
 AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Июл 25, 2017 8:25 am |
|
|
Очень круто стало получаться подключать концентрическую фазу на барабане, толкаясь от ног в самой нижней точке ухода. И ничего не клинит, при том, что амплитуда ухода уже человеческая, а не как у буратино.
А вот рёбра справа болят адски при давлении (но в жизни совершенно не мешают), что-то там пошло-поехало, надеюсь, год опять ждать не придётся.
Хочется чтобы там уже всё освободилось наконец...
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
|
KYLE01
|
|
Добавлено: Ср Июл 26, 2017 6:29 pm |
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
|
Если хочешь все по простому - приезжай в Киев, бери с собой Игорька , покажу и объясню )
|
Спасибо, пока не получится никак 
| AlexSel писал(а):
|
Очень круто стало получаться подключать концентрическую фазу на барабане, толкаясь от ног в самой нижней точке ухода. И ничего не клинит, при том, что амплитуда ухода уже человеческая, а не как у буратино.
А вот рёбра справа болят адски при давлении (но в жизни совершенно не мешают), что-то там пошло-поехало, надеюсь, год опять ждать не придётся.
Хочется чтобы там уже всё освободилось наконец...
|
Спасибо за отчеты, еще пару вопросов возникло:
1. С какой силой примерно давить мышцы для разбивки нужно? Так понимаю прокатка на ролле очень слаба (заказал себе из Китая), мне сейчас бейсбольного мяча под моим весом не хватает
2. УВТ не пробовали/не было желания опробовать? Сейчас вспомнил про УВТ, наверно пробну, если недорого найду.
|
| |
|
|
| |
|
SashaDefy
|
|
Добавлено: Ср Июл 26, 2017 7:34 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
1. С какой силой примерно давить мышцы для разбивки нужно
|
У каждого человека абсолютно по разному, исходя из антропометрии, веса, болевого порога ну и необходимости
| Цитата:
|
|
Так понимаю прокатка на ролле очень слаба
|
С чего это вдруг такой вывод, не правильное представление у вас о роллерах. Меня он очень хорошо выручает, когда нет рядом давильщика например, я часто в конце рабочего дня мышцы конечностей расскатываю да и о спине не забываю. Даже прокатку на роллере можно делать с разным усилием - с доп весом например и.т.д
Я брал себе такой, оптимальный по жесткости
В идеале взять еще такой, пожеще
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Чт Июл 27, 2017 10:20 pm |
|
|
Дело не в силе, дело в умении. И в готовности фасции, а она достигается правильными тренировками.
Словами не описать, нужно пробовать. Разбивка это навык, передаётся из рук в руки.
Лопнуть спайка может и на ролле, без разбивок, если организм готов.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
KYLE01
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 11:43 am |
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
|
С чего это вдруг такой вывод, не правильное представление у вас о роллерах.
|
Вывод по ощущениям, сейчас на бейсбольном мяче уже чуть ли не прыгать приходится, чтоб что-то почувствовать...
Да и половина форума отписывалась лет 5 назад, как сами на сучках , пнях прыгали ..опой, чтоб достать нужную точку 
| AlexSel писал(а):
|
|
Лопнуть спайка может и на ролле, без разбивок, если организм готов.
|
Про УВТ спрашивал, не пробовали?
Может кто пробовал, есть ли толк для данного направления?
|
| |
|
|
| |
|
be patient
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 12:16 pm |
|
|
| Про УВТ много человек грозилось попробовать... Может вы решитесь?
|
| |
|
|
| |
AlexCasual 
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 2:56 pm |
|
|
| УВТ прикольная вещь, но вот не могу понять почему от нее у меня в спазм уходит мышца (когда пробовал на ягодицы, то ли грушевидка то ли БЯ уходили в спазм)?
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 4:12 pm |
|
|
| УВТ не пробовал, не собираюсь. Думаю, если вдруг она мне будет нужна, мне подскажут. ))
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пт Июл 28, 2017 5:00 pm |
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
|
... то ли грушевидка то ли БЯ уходили в спазм)?
|
Как диагностировали спазм? "Боль" не равно "спазм".
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
AlexCasual
|
|
Добавлено: Сб Июл 29, 2017 7:39 pm |
|
|
Может быть и боль, но ощущение было такое, как будто там глубоко что-то сокращается само по себе
Добавлено спустя 14 минут 59 секунд:
Ребята, есть ещё такой дилетантский вопрос : получается, что весь путь эксцентрики - это срыв старых компенсаций и замена их на оптимальный стереотип? А как часто в таком случае бывает такое, что компенсацию разрушили и дальше полетел полный обвал ОДА? Бывает такое, что становится хуже, чем было и приходится прекращать и ждать от организма новой компенсации?
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Июл 29, 2017 8:51 pm |
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
...
Ребята, есть ещё такой дилетантский вопрос : получается, что весь путь эксцентрики - это срыв старых компенсаций и замена их на оптимальный стереотип? А как часто в таком случае бывает такое, что компенсацию разрушили и дальше полетел полный обвал ОДА? Бывает такое, что становится хуже, чем было и приходится прекращать и ждать от организма новой компенсации?
|
В общих чертах -так.
Так весь смысл занятий- не допустить бесконтрольного обвала. В принципе, бывают и откаты. Но что бы совсем хреново и полный обвал-нет, т.к. существенному сдвигу готовят. Очень яркий пример Светлана, она подробно описывала, весь процесс. Но все хорошо, в этом году был поход на Эверест, не на самую вершину, на 5500 метров. Если кто-то думает, что -фигня, может повторить и поделиться впечатлениями)
А вот если хряпнуть сразу где не надо или рано, то да - можно получить трэш. Тут была девушка Оля444, которой сорвали компенсацию на примеме якобы кинезиолога и обеспечили более полугода "веселой жизни".
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
СБР aka Эксцентрика глазами немосквича |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.