СБР aka Эксцентрика глазами немосквича  |
Santapiter    
|
 Добавлено: Вт Июн 27, 2017 5:56 pm |
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
Ребята, читаю форум по эксцентрике с весны, очень вдохновляет!
У самого проблемы приличные с позвоночником, хотелось бы попробовать эксцентрику на себе, но вот беда, сам я из Минска...Может есть кто из Минска или у кого-то есть какие-то контакты заинтересованных людей?
Есть еще вопрос - а можно ли использовать какие-то другие подходы вместо эксцентрики?
|
Тут вот отдельная тема для поиска партнеров . Я уже как год ищу партнера, уже не надеюсь найти.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Вт Июн 27, 2017 7:41 pm |
|
|
| AlexCasual писал(а):
|
|
...Есть еще вопрос - а можно ли использовать какие-то другие подходы вместо эксцентрики?
|
Можно. Что именно подойдет Вам, без того что бы попробовать -никто не скажет.
Вот тут человек обошелся без всякой "эксцентрики". Кто-то тайцзы занимается, кто-то еще чем и вполне довольны. Важно то, что бы инструктор, тренер или Вы сами четко понимали: что, для чего и как и если необходимо направить к профильному специалисту или даже доктору (в случае проблем нерешаемых физической активностью) . Тогда можно использовать и любые другие подходы.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
seasong
|
|
Добавлено: Вт Июн 27, 2017 11:20 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Тут главное не принять перманентную общую слабость, свойственную среднестатистическому гражданину, за натяжение ТМО, при натяжении все мышцы выдают гипотонус, а раскручивается она лежанием на блоках/валиках/умело подставленных руках, буквально за 2-3 мин, в 10-15% случаев попадается, это так на глаз, не оф статистика.
|
У вас есть видео с валиком под шеей. Если правильно я понял, это тоже способствует нормализации ТМО.
|
| |
|
|
_________________ "Ничего слишком" Солон
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Вт Июн 27, 2017 11:45 pm |
|
|
| seasong писал(а):
|
|
У вас есть видео с валиком под шеей. Если правильно я понял, это тоже способствует нормализации ТМО.
|
Может, но все же это для незначительного блока.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
VladimirD 
|
|
Добавлено: Ср Июн 28, 2017 8:53 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Твердая мозговая оболочка спинного мозга плотно прикрепляется к:
- большому затылочному отверстию,
- атланту и аксису,
- крестцу
поэтому любое нарушение подвижности этих зон и +сильное смещение структур натягивает эту оболочку влияет и на общее самочувствие тоже, выражающееся в т.ч. и в виде общей слабости всех мышц, постоянной усталости и т.д. Разрешение проблем подвижности и снятие натяжения ТМО приводят к улучшению состояния- причем практически мгновенно.
|
Очень познавательно. Применяя к себе скажу, что год назад почувствовал напряжение в затылке и значительное ухудшение состояния. Руки тянулись в сочленение головы с шеей, хотелось растирать, массировать. Может и не оно, но помогли постоянные давления на болезненные точки на голове и шее. Иногда чувствовал непродолжительные боли в верхних шейных позвонках. Сейчас вроде все стало на место: шея "держит", работает, мягкая. Но у меня ушло много месяцев на улучшение состояния.
Ваш опыт очень полезен!
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
|
|
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Чт Июн 29, 2017 5:34 pm |
|
|
Пока рёбра болели после спайки шею справа не тянуло.
Во вторник встал с болью в верхней части лица, потом боль прошла, но осталось онемение верхней губы. Рёбра зажили (5 дней, как обычно), и сегодня начало тянуть шею справа, дельты правого плеча.
Блин, с болью в ребре было так хорошо, а теперь опять что-то съехало...
Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
В общем, если раньше с каждой убранной спайкой в ребрах просто чувствовал облегчение, то теперь каждая спайка вызывает гамму странных и непонятных ощущение в шее, плече, локте справа. Что-то там происходит.
Субъективно, по щелчкам суставов, справа прибавилось движения в шее.
Добавлено спустя 15 часов 29 минут 20 секунд:
...и в грудном сверху справа тоже всё щелкает по утрам.
Причём спайки, которые держат шейно-грудной переход гораздо ниже - в районе ложных рёбер.
10-ти часовой сон после двух стопок текилы и шея встала на место, губа по прежнему онемевшая, но с этим жить можно.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Июн 30, 2017 9:22 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
... губа по прежнему онемевшая...
|
Только губа или еще какая-то часть лица?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пт Июн 30, 2017 10:17 am |
|
|
| Верхняя губа, чувство, как после обезболивания при лечении зубов, когда уже почти отпустило.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Июн 30, 2017 10:58 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Верхняя губа, чувство, как после обезболивания при лечении зубов, когда уже почти отпустило.
|
Если только одна губа, то очень похоже на реакцию вегетативной НС- спазм капиляров. А она реагирует так на стрессы внутренние и внешние. Что бы в из-за шеи поджимало одну маленькую веточку нерва, к тому же сразу с обеих сторон- вряд ли...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Июн 30, 2017 11:27 am |
|
|
| На мой взгляд, это все от слишком быстрых шагов, нет именно прокачки, не спеша, не ожидая мегапроррыва от каждой тренировки, монотонного прожигания мышц, в том числе(даже в основном в концентрике), можно также нудно раскатывать нижний грудной на ролле, эти отделы вообще ни когда не работали, они не прописаны ни в голове, ни в суставах, это уже не восстановление утраченных навыков, это приобретение новых, стало быть основной упор должен быть именно на пед аспект, а не на механическое воздействие на структуру, должно отгорать.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Июн 30, 2017 11:49 am |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
На мой взгляд, это все от слишком быстрых шагов...
|
Да вроде не жестят ребята, никто не спешит, чаще само отлетает или редко бъем, если уж совсем достает. Алекс как раз окончательно привнес "долго-нудное" раскачивание в нашу практику.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Июн 30, 2017 12:15 pm |
|
|
между пробивками 4-6 мес, и побольше произвольных движений, у старожил есть другая крайность-" ничего кроме эксцентрики", а из нее нужно стараться выходить, иначе так и будет второе дно открываться, а жить то когда.?
Это я больше не вам, а всем кто читает, перед тем как мечтать о разрушении, стоит задуматься, а что вместо компенсации, а на сколько полученные навыки с помошью инструктора закреплены хотя бы в занятии физкультурой, а еще лучше в обычной жизни, ведь в конечном итоге это для жизни, а не разрыв ради разрыва.
Другой вопрос, что именно у Саши не исключено поражение двигательной и чувствительной зоны ГМ, отсюда такие проявления, тогда еще медленнее нужно, адаптация требует времени.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пт Июн 30, 2017 1:45 pm |
|
|
До отрыва рёбра болели на глубоком вдохе уже очень прилично.
Кстати, прямо перед давилкой два-три раза делал глубойкий вдох затянувшись ремнём. )))
Так что, наверное, было готово.
А в самом давлении не было ничего необычного, кроме того, что давящая планка была поднята выше, т.е. давили на короткой аплитуде.
Ну и я изворачивался, как мог, подставляя "мешающее" место.
У меня, субъективно, такое ощущение, что копаем глубоко и организму в процессе рекомпенсации приходится изменением тонуса мышц посадку головы корректировать после каждого разрыва серьёзного.
А голова, видать, с самого детства криво прикручена (головные боли с 12-ти лет постоянные).
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Пт Июн 30, 2017 1:53 pm |
|
|
| А удар куда? Это про голову.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пт Июн 30, 2017 2:10 pm |
|
|
Ща нарисую.
Добавлено спустя 12 минут 25 секунд:
Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Вектора примерно. 1 - о раковину, 2 - об пол.
С правой стороны сильно пострадала шея на растяжение, с левой - просто отбита голова была.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
| |
|
|
|
|
|
СБР aka Эксцентрика глазами немосквича |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.