Развитие ягодичных мышц  |
 mihal    
|
 Добавлено: Вс Апр 19, 2015 9:26 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
И рассуждение мое было скорее общим. Хотел сказать, что излишне замыкаться на отдельной группе мышц неправильно.
|
Согласен.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
|
Corwin 
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 9:46 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:03 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 10:01 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Миша,так ты добавишь это упр. в свой арсенал?
|
Возможно. Надо устаканить программу тренировочную. С одной стороны, напихивание большого числа всякой подсобки - плохо, т.к. это отнимет силы от базовых движений. С другой стороны, развитие ягодиц полезно с точки зрения профилактики обострений при становой тяге и приседах, т.к. это смещает акцент со спины на задницу (тянешь задницей), да и по жизни.
Наверное, будет как подсобка для акцента на ягодицы, и как замена в ситуациях, когда делать базу не получается по каким-то причинам (командировка, спазмы и т.п.).
Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Кстати, Кор, упражнение вполне безопасное, с моей точки зрения.
И еще, Кор, хотел тебя спросить. если ты возьмешься руками за опору (ножку стола и т.п.), то сможешь глубоко присесть на ступнях, полностью стоящих на полу?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 10:17 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:04 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 10:35 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
...Кстати, Кор, упражнение вполне безопасное, с моей точки зрения.
...если ты возьмешься руками за опору (ножку стола и т.п.), то сможешь глубоко присесть на ступнях, полностью стоящих на полу?
|
Дело ведь не только в опасности,но и в том,что у меня пока слабая попа...
Не пробовал,но думаю смогу.Мне через раз удаётся устоять и не упасть назад,когда я глубоко приседаю без опоры,но я не снимал это на видео и может быть дело в том,что я просто прогибаюсь вперёд.
Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Меня упр."Карьераса" смущает ещё и тем,что там работает грушевидка,как мне кажется,а для меня это нежелательно...Он всё таки не совсем симметрично делает это упр. на разных боках и это упр.может опять усилить дисбаланс в моей грушевидке.Поправьте меня,если я ошибаюсь.
|
У меня есть гипотеза, что ты не можешь сесть на полную стопу из-за недостаточной гибкости ног. В частности, голеностопа. Возможно это связано с травмой голени, о которой ты как-то говорил. Я не думаю, что у тебя настолько слабая ягодица, чтобы ты не мог сесть из-за нее. И внешне и по образу жизни, так не кажется. Слабая задница - это проблем офисного сословия, а ты, человек активный, гуляешь много, физического труда не чужд... врядли.
Насчет грушевидки ... м.б. Может тебе оно действительно не показано. Но не из-за мифического дисбаланса, в просто из-за того, что загонит ее в спазм со всеми вытекающими.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
|
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:08 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:04 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
дима40 
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:22 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
У меня есть гипотеза, что ты не можешь сесть на полную стопу из-за недостаточной гибкости ног. В частности, голеностопа.
|
У нас занимается женщина, она с детства не могла приседать, чуть начнет и падает назад. У нее сильно запаяны голени были (спайки), видимо из-за занятий фигурным катанием в детстве. Вообщем всю сознательную жизнь она не приседала, хотя занималась легким фитнесом с индивидуальным тренером и т.д. Как только "оторвали" ей голени, она сразу "научилась" делать глубокий присед, и теперь приседает без проблем. Вот такая "информация к размышлению".
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:33 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:04 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:34 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Не по теме,мей би,но ни у кого не закладывало ухо после мусов? У меня заложило правое конкретно.Слышу одним ухом,капли не помогают.
|
Это фигня какая-то непонятная ... шею тебе что-ли переклинило и нерв прищемило? Либо пробка серная сдвинулась с места и перекрыла слуховой канал. ... к доктору надо бы...
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:34 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:04 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:36 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
В ухе что-то переливается постоянно.
|
даже не понимаю... а если попрыгать на ноге - вода не выйдет?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:36 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:05 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:38 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
В ухе что-то переливается постоянно.
|
Сходи к ЛОРу, очень на средний отит(или евстахеит) похоже. А пока капни чего-либо со спиртом: прополис, камфорный, борный и сделай ватный тампон с этим же в ухо. Насморка нет?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:38 pm |
|
|
| Резко вступило? Прям во время мусов?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:39 pm |
|
|
| А в нос сосудосуживающее: нафтизин или подобное.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Развитие ягодичных мышц |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.