Развитие ягодичных мышц  |
 Павел67     
|
 Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:23 am |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
Ты про это упражнение? Где там квадры включаются? Угол в коленном суставе не меняется. Угод в тазобедренном суставе не меняется. Где там квадры?
|
А...чёт попутал. Думал типа мост на одной ноге. Ну а здесь явно бок может паразитировать. Косые там всякие, квадратная мышца поясницы.
|
| |
|
|
| |
|
|
 mihal 
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:26 am |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
Ты про это упражнение? Где там квадры включаются? Угол в коленном суставе не меняется. Угод в тазобедренном суставе не меняется. Где там квадры?
|
А...чёт попутал. Думал типа мост на одной ноге. Ну а здесь явно бок может паразитировать. Косые там всякие, квадратная мышца поясницы.
|
Не знаю. У меня работает именно задница - в ТБС происходит вращательное движение нуружу.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
дима40 
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:34 am |
|
|
| mihal писал(а):
|
Не знаю. У меня работает именно задница - в ТБС происходит вращательное движение нуружу.
|
Человек на картинке (я так понимаю изобретатель упражнения) делает его по разному на одном и другом боке. Чего уж требовать с точки зрения техники от "простых смертных", если даже сам "гуру" не может сделать его симметрично. Конечно будет включение других мышц и укрепление не правильного стереотипа, что и демонстрирует сам изобретатель.
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:38 am |
|
|
| дима40 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
Не знаю. У меня работает именно задница - в ТБС происходит вращательное движение нуружу.
|
Человек на картинке (я так понимаю изобретатель упражнения) делает его по разному на одном и другом боке. Чего уж требовать с точки зрения техники от "простых смертных", если даже сам "гуру" не может сделать его симметрично. Конечно будет включение других мышц и укрепление не правильного стереотипа, что и демонстрирует сам изобретатель.
|
А откуда Вы знаете, какой стереотип правильный? Человек окончил институт по теме, работает над PhD. Имеет море публикаций по теме в престижных изданиях, обладает выдающимися физическими кондициями.
Я не к тому, что Вы не можете оппонировать ему. Но обосновывайте свою точку зрения, а то, Вы как бы пытаетесь рассуждать с позиций "высшего знания", которое доступно только Вам. Вы всегда знаете, какая мышца включается, какая нет, какой стереотип правильный и т.п. Непонятно, только происхождение этого знания.
P.S. Пересмотрел видео - не заметил особой ассиметрии. Камера стоит под углом к объекту съемки. Хотя может, если с сантиметром начать мерить его таз, то что-то там и можно намерить, но какая ему разница, если выглядит он прекрасно и тянет 300 кг.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
Последний раз редактировалось: mihal (Вс Апр 19, 2015 11:43 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
дима40
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:43 am |
|
|
| mihal писал(а):
|
А откуда Вы знаете, какой стереотип правильный? Человек окончил институт по теме, работает над PhD. Имеет море публикаций по теме в престижных изданиях, обладает выдающимися физическими кондициями.
|
Не вдаваясь в "высокие материи", исходя просто из логики и здравого смысла - правильный - это как минимум симметричный, если нет симметрии право-лево, то стереотип правильным быть не может по определению, я думаю это понятно и не требует "высшей" доказательной базы.
|
| |
|
|
| |
|
|
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:47 am |
|
|
| А где он тянет 300? Я бы посмотрел, кстати. Попомост его с предельным весом мы видели и он был, мягко говоря, грязноват.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
дима40
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:54 am |
|
|
| mihal писал(а):
|
P.S. Пересмотрел видео - не заметил особой ассиметрии. Камера стоит под углом к объекту съемки. Хотя может, если с сантиметром начать мерить его таз, то что-то там и можно намерить, но какая ему разница, если выглядит он прекрасно и тянет 300 кг.
|
Видео не видел, сужу по фото, возможно действительно под разными углами снято, выложите видео, посмотрим.
|
| |
|
|
| |
 grbest
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:57 am |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
При более сильных ягодицах упражнения на ягодицы должны делаться проще, а не сложнее. Это - логично.
|
Обоснуйте пожалуйста!
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 11:59 am |
|
|
| Вот кстати да. Я два года назад мог мусы сотнями делать, а сейчас - ну раз 10 и отказ. Это получается жопа слабее в 10 раз стала?
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 12:22 pm |
|
|
| дима40 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
P.S. Пересмотрел видео - не заметил особой ассиметрии. Камера стоит под углом к объекту съемки. Хотя может, если с сантиметром начать мерить его таз, то что-то там и можно намерить, но какая ему разница, если выглядит он прекрасно и тянет 300 кг.
|
Видео не видел, сужу по фото, возможно действительно под разными углами снято, выложите видео, посмотрим.
|
выше в ветке
Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
| grbest писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
При более сильных ягодицах упражнения на ягодицы должны делаться проще, а не сложнее. Это - логично.
|
Обоснуйте пожалуйста!
|
Ну очевидно. Мышца сильнее - держит бОльшую нагрузку. Среди тех, кто жмет 200 кг я что-то не видел с циплячьей грудью ))
P.S. Сколько Вы у стеночки приседаете раз?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 12:30 pm |
|
|
| Миха, а выложи видео у стенки своё. Кмк ты правильно не присядешь ни разу.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 12:31 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
При более сильных ягодицах упражнения на ягодицы должны делаться проще, а не сложнее. Это - логично.
|
Если исходить из "математической логики", то да- конечно.
Но у присутствующих несколько иная логика: чем сильнее некоторая группа мышц, тем сильнее её можно изолировать, выключая синергисты. Отсюда кажущееся "ослабление" изолированной группы. Но потом идет обязательная проработка и согласование всей цепи, т.к. слишком большое усиление одного звена- вредно, возникнет тот мышечный эгоизм, только в другом месте цепи.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
дима40
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 12:34 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
выше в ветке
|
По разному делает. На левом боку лучше, чем на правом.
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 12:47 pm |
|
|
| Володя, вот вопрос: возможен ли мышечный эгоизм ягодиц? Кмк нет, там чем больше - тем лучше.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Апр 19, 2015 3:25 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Володя, вот вопрос: возможен ли мышечный эгоизм ягодиц?
|
Не встречал. Добиться эгоизма мышцы, склонной к гипотонии -сложно. Но я за гармонию. Мне некоторые, слишком перекачанные БЯ, на тех фото- не нравятся.
И рассуждение мое было скорее общим. Хотел сказать, что излишне замыкаться на отдельной группе мышц неправильно.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Развитие ягодичных мышц |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.