Моя тема Практически полезно

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » Моя тема

На страницу Предыдущий  1, 2, 3 ... 76, 77, 78 ... 94, 95, 96  Следующий

iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Янв 16, 2015 11:36 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Можно поподробнее, так как меня жутко бесит, что тяжелая голова опять ко мне вернулась.
 
 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Янв 16, 2015 11:58 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
У меня спайка в верхних ребрах справа, тянет шею из-за нее. Мы когда у Володи были с тобой, он мне как раз "ставил шею на место" волшебными руками своими. Убрал компенсационный спазм шеи, который слишком туго в узел завязался на тот момент.
Было время (весна прошлого года), так вообще жутко перекашивало, но начал практиковать сфинкс, потом сворачивания грудного, потом спайки второй волной порвались и так медленно и постепенно налаживается все.

Осталось две спайки и, думаю, все будет ок.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Янв 16, 2015 12:00 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
А что такое "тянет шею" ? У меня-то никуда ничего не тянет, просто тяжелая голова опять стала. А на 2 месяца отпускало.
 
 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Янв 16, 2015 12:12 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
"Тянет" - ощущения коротких и натянутых мышц шеи в сторону правого плеча.

Тяжелая голова тоже есть у меня и всю жизнь была. Потихонечку улучшается тоже.
Это все от неправильного положения головы ( слишком "впереди"), излишнего лордоза и наклона шеи и неподвижного кифозного грудного.
Спазм подзатылочных мышц и гладкой мускулатуры черепа.

Должен помогать сфинкс, должен. Гениальнейшая вещь этот сфинкс, но срабатывает не сразу, а через пару-тройку месяцев кача по 2 раза в неделю.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Отпускало оттого, что пока спайки порванные не зажили и болят спастика в близлежащих регионах вообще снижается - больно "напрягаться" по цепочкам.
Но пока статика кардинально не улучшилась, а тут нужен весь комплекс, окончательно проблему не победить...
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Янв 16, 2015 2:32 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Сфинкс я пробовал у ПС, он сказал вообще не держу, спросил не лазили ли в тот сегмент мануальщики. Я сказал, что вроде лазили.
В итоге дал барабан сидя, я так понял как раз на укрепление верхнегрудного, а сфинкс уже будет когда там что-то заработает. То есть, я так понял, что мне рано.
 
 
AlexSel  Забанено Репутация: 85.8Репутация: 85.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Янв 16, 2015 2:39 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Ты парень молодой, зацепится шея за грудной, никуда не денется. Надо значит барабаном готовить, раз Павел Сергеевич сказал.
 _________________

Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.


 
SashaDefy  Забанено Репутация: 77.1Репутация: 77.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Янв 18, 2015 8:31 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Цитата:
Не только попрыгать, а еще и руками пошевелить ребра. В теме про питерский зал есть видео процесса: на спине, рука давильщика упирается реберную дугу и пытается отвести ребра вверх и в сторону


Я в какой-то теме выкладывал уже по моему -


Дим, можешь прикрепить к теме *Правильная техника упражнений...* Думаю будет удобно и полезно кто не делал.

Цитата:
Плюсом эксцентрический пулловер

Он?
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Мар 24, 2015 8:36 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
После 3-х месяцев перерыва вернулся к занятиям.
Сегодня порвал небольшую спайку в грудном, в левой титьке.
 
 
SashaDefy  Забанено Репутация: 77.1Репутация: 77.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Мар 25, 2015 11:08 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
На вертикальной?
 _________________

Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
Как со мной связаться -


 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Мар 25, 2015 4:16 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Ага.
Я её или не дорвал или эта просто мелкая, так как типичного отека и сильных болей нет. Немного есть, но никакого дискомфорта не причиняет. Надо продолжать. У меня в левой половине грудного огромное количество спаек.
 
 
Meark  Репутация: 94.7Репутация: 94.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Мар 26, 2015 7:44 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Шею вправо утягивает тоже жестко Sad. Вот токма сфинксом от этого дела и от свиста в ухе и спасаюсь.

А какой же кайф когда это дело все тяяянется-трещит. Ммм Smile
 _________________

Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob


 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Мар 26, 2015 8:56 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
У меня вся спина трещит, но рвать некому.
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Апр 03, 2015 3:16 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
iceben писал(а):
подскажите можно ли перенести подшипники, на которых стоит рычаг вертикальной давилки на левую сторону стойки ? если смотреть прямо на фото, то сейчас подшипники располагаются с правой стороны

Или так нельзя ?

Тогда остается Г-образный рычаг ?
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Апр 03, 2015 4:21 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Можно.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Апр 04, 2015 4:06 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
31 марта порвал ещё одну спайку на вертикальной, справа вверху. По ощущениям показалась мелкой, но до сих пор чихать болезненно.

Добавлено спустя 6 часов 37 минут 10 секунд:

Только недавно стал ощущать работу задницы на маятнике. Спустя 1.5 года с начала занятий.
 
 

Показать сообщения:

Моя тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru