Всем добра;винт, гиперлордоз, гиперкифоз, проблемы с голосом  |
  |
      |
Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » Всем добра;винт, гиперлордоз, гиперкифоз, проблемы с голосом На страницу Предыдущий 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 Следующий |
detka    
|
 Добавлено: Чт Янв 30, 2014 8:35 pm |
|
|
Поздравляю!!!
Тренировочка у тебя продуктивная получилась.)
Коллапс этот и у меня бывает временами)))
Давление, да, жесть, бошка как в тумане и вялость периодически)
Ночью уснуть не могу нормально, утром-днем полегче)
|
| |
|
|
_________________ « Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа. »
Виктор Гюго
|
| |
|
|
korner 
|
|
Добавлено: Чт Янв 30, 2014 8:51 pm |
|
|
Спасибо большое :)
Всё будет хорошо :)
Давление примерно с 2-3 февраля пойдёт на спад и станет гораздо ближе к нормальному уровню, но тоже через резкие скачки вниз, что тоже не замечательно, конечно.
И кстати, обновляю свою информацию, сегодня, 30-го января 2014 года, атмосферное давление в Москве самое высокое уже примерно за 6 лет, а не за последний год =) Ынтересненько
|
| |
|
Последний раз редактировалось: korner (Чт Янв 30, 2014 8:57 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Чт Янв 30, 2014 8:54 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:40 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
korner
|
|
Добавлено: Чт Янв 30, 2014 9:03 pm |
|
|
Корвин, большое спасибо 
На давлении не циклюсь, математическое образование даёт о себе знать, интересно было глянуть статистику =)
Но вообще, кстати, именно в период аномально высокого атм.давления в Тюмени ровно два года назад (превышение нормы на 30-35 миллиметров, а длился этот период почти месяц подряд) я себе заработал экстрасистолы на сердце, со своими пробежками, хоть даже и не сильно интенсивными... Беспокоят они не сильно, частотно-зависимые, как я понял, проявляются примерно на пульсе 120-125 уд/мин, но всё равно неприятно, когда вот так ни с того ни с сего начинает сердце колбасить...
Но, опять же, как раз про них-то тоже практически забыл уже, как начал заниматься эксцентрикой Надеюсь, и вовсе забуду со временем
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Чт Янв 30, 2014 9:10 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:40 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
|
korner
|
|
Добавлено: Чт Янв 30, 2014 9:16 pm |
|
|
Нет-нет, ничего страшного, я к ним отношусь больше как к косметической фигнюшке, да и на самом деле уже довольно долго не проявляли себя даже при нагрузке... Спасибо, и взаимно
Кстати, связываю их со своими спайками в грудном отделе, думаю, должны уйти полностью после того, как с грудным (среди прочего) хорошо всё станет. Пока всё в процессе
|
| |
|
|
| |
|
korner
|
|
Добавлено: Сб Мар 08, 2014 10:50 pm |
|
|
Добрался наконец-то, всё-таки совсем не форумный я человек... =)
Съездил снова к Кочевнику в конце января - начале февраля, доволен; похоже, реабилитация моя раскочегаривается по полной программе - прописан и поподав, и маятник, и разбиты голени, соответственно и степпер, и лопата. Дано задание в следующий раз (ещё месяца через три) приехать уже накачанным как терминатор =)
Кстати, порвали спайку в груди слева (или уже писал об этом), вот только зажила наконец-то (т.е. больше месяца уже прошло) - но это я "постарался" замедлить процесс =)) Сперва дней через 9-10 неудачно поспал на старом матрасе с местами ощутимо выпирающими (внутри) пружинами, так что снова малость разболелось; а потом что-то засомневался, то ли это боль после разрыва спайки, а то ли боль уже от новой намечающейся (Павел Сергеевич через неделю после разрыва немного пошурудил-понадавливал примерно в том районе со спины, когда я отдыхал между сеансами поподава) - в итоге ещё на двух занятиях давильщик попрыгал мне на груди, очень больно, и только потом до меня дошло, что откуда бы - это ещё от той разорванной спайки боль, пусть себе заживёт спокойно =)
Перевалило уже за полгода занятий эксцентрикой; ещё заниматься и заниматься. Через несколько дней, пожалуй, сделаю и выложу фотки.
Доделываю МФУ, на основе первого варианта Павла67, пока с распорами пошло не очень, палас под ними (нижними) явно не в тему, скользит, буду убирать.
Заказал красавицу-гэ Body Craft F670.
Из лекошопа поназаказывал всего подряд - макивары, палка, мешок и т.д.
Степпер на днях наконец-то отдал под заказ на сварку/резку/лазерную резку отверстий. По степперу сразу вопрос, по той самой цитате:
| кочевник писал(а):
|
когда пройдет основная боль, 3*20 2 недели, потом 3*20 1 р в неделю
|
3*20 две недели - каждый день? Нужны ли какие-то коррективы в моём случае - после разбивки прошло уже больше месяца? Старался хотя бы ежедневно ходить по часу или почти по часу...
И сразу ещё вопрос:
- Давилка на ноги (тоже прописано): давить на ноги с обеих сторон? Одного подхода (по каждому сегменту от верха до низа бёдер) должно быть достаточно?
|
| |
|
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Сб Мар 08, 2014 11:11 pm |
|
|
| korner писал(а):
|
3*20 две недели - каждый день? Нужны ли какие-то коррективы в моём случае - после разбивки прошло уже больше месяца? Старался хотя бы ежедневно ходить по часу или почти по часу...
И сразу ещё вопрос:
- Давилка на ноги (тоже прописано): давить на ноги с обеих сторон? Одного подхода (по каждому сегменту от верха до низа бёдер) должно быть достаточно?
|
1. Степпер: 3-4 раза в неделю. Коррективы -вряд ли..
2. Давить со всех сторон: спереди, сзади. Подходы: если по 50-60 раз на сектор, то можно и по одному подходу. Но лучше делать 2-3, 1-й разогрев и адаптация, а потом уже именно продавить, но без фанатизма. Ориентируйся на самочувствие и свое физическое и эмоциональное состояние. Иногда один, иногда 2 и более...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
korner
|
|
Добавлено: Сб Мар 08, 2014 11:28 pm |
|
|
Владимир, спасибо!
Кстати, апдейт (начинал писать предыдущее сообщение ещё несколько дней назад): поподав практически доделан, уже продавился им здесь в первый раз, два полных подхода, но распоры всё-таки надо будет улучшать... Фотки попозжа выложу.
Могу, кстати, и в теме МФУ выложить, со всеми эскизами в том виде, в каком заказывал в контору - вышло 15 т.р. весь металл, и то подозреваю, что завысили =) Но, конечно, первый вариант МФУ Павла67, на который я ориентировался (в сочетании с чертежами Кочевника из первого сообщения темы МФУ), обошёлся ещё в разы дешевле =)
|
| |
|
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Вс Мар 09, 2014 2:08 am |
|
|
| На моем распорном на опорных площадках сварщик наварил шипы, специально рассказывал зачем - без них площадка скользит и народ валится вместе с железяками. Шипы же втыкаются в пол-потолок и не дают съезжать.
|
| |
|
|
| |
|
korner
|
|
Добавлено: Вс Мар 09, 2014 10:55 pm |
|
|
Шипы, хм...
Уже почти сплю, уставший после сегодняшней тренировки, распоры у меня вот такие:
|
| |
|
|
| |
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Вс Мар 09, 2014 11:07 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
71igor71
|
|
Добавлено: Вс Мар 09, 2014 11:38 pm |
|
|
| korner писал(а):
|
|
Шипы, хм...
|
Ну шипы не прям как у ведмедя  миллиметров несколько всего, сказал хватит, лишь бы воткнулось.
Я тоже спать хотел, не уточнил.
|
| |
|
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Пн Мар 10, 2014 7:02 am |
|
|
Шипы вобщем здравая идея, но у меня и без них всё держится.
Добавлено спустя 50 секунд:
распор и так в дощечке вмятину делает
|
| |
|
|
| |
|
korner
|
|
Добавлено: Пн Мар 10, 2014 11:41 am |
|
|
Да, тоже пока держится, но буду "распирать" ещё посильнее, после того как наверх тоже дощечки установлю, не такие большие - вниз тоже отпилю поменьше из этого здорового куска (временный вариант =).
Если вдруг кому пригодится:
распоры мне сделали на своё усмотрение в конторе, в которую заказывал своё МФУ - в круглый пятак вваривается по центру болт на 12, это и есть собственно распор, а в стойки внутрь как-то хитро приварили соответствующие гайки под эти болты-распоры.
Вариант далеко не идеальный - вкручивать приходится весь распор вместе с пятаком, плюс неровность поверхности/плоскости пятака относительно плоскости для упора (пол или потолок) - за счёт того, что хоть болт и приварен к пятаку перпендикулярно его поверхности, но вот резьба-то идёт не параллельно этой поверхности, а под небольшим углом, что и логично =)
Но как раз дощечки должны этот минус выровнять, да и уже сейчас вроде неплохо всё держится (но укреплять всё же буду, пусть лучше будет с запасом).
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Всем добра;винт, гиперлордоз, гиперкифоз, проблемы с голосом |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.