Всем добра;винт, гиперлордоз, гиперкифоз, проблемы с голосом  |
  |
      |
Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » Всем добра;винт, гиперлордоз, гиперкифоз, проблемы с голосом На страницу Предыдущий 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 Следующий |
korner    
|
 Добавлено: Сб Окт 19, 2013 8:13 pm |
|
|
2kuzya:
Привет :)
Про "всё равно оторвётся" - да, у меня как раз с поясницы и началось, в том плане, что именно из-за неё я всё-таки создал тему здесь. Понятно, что нужен серьёзный и комплексный подход, благо начало уже положено :)
А про возможную перетренированность или что там у меня произошло - эксцентрика-то да, но у меня это уже второй раз именно на мусах, которые суть концентрика... Возможно, просто не стоит так разносить по разным дням или делать перерывы после эксцентрической тренировки, а потом через 2-3 часа те же мусы, я в последнее время так стал делать, возможно зря.
Или же это нормальная и неизбежная часть тренинга... Вот пока толком не понял, попробую ещё у П.С. поспрашивать при личной встрече.
2Lysikov:
Смиряюсь, ага...
Посмотрим ещё, чего мне Кочевник с черепушкой сделает, если сделает =) Вдруг существенно на всё повлияет. Но тренироваться, конечно, в любом случае надо будет - тренироваться и тренироваться.
Добавлено спустя 1 час 13 минут 47 секунд:
Хотя вот что...
Подметил у себя очередное ухудшение (не сказать, что огромное, но заметное) самочувствия в целом, повышение утомляемости и т.п., так что теперь для меня это стало больше похоже всё же на естественный этап, очередной нырок вниз очередного витка в цепочке, ведущей вверх =)
Если действительно так, то что ж поделать, обычное дело, главное - перспектива и общее постепенное улучшение (которое пока только начинается).
Вспомнил (?), что вроде бы и в прошлый раз такое некоторое ухудшение самочувствия последовало как раз после подобной фигни после мусов в прошлый раз, в одном из предыдущих своих сообщений в теме про это ухудшение писал.
Так что два варианта: либо мусы и спровоцировали это ("схлопывание" ощутимого тонуса задо-мышц; некоторое ухудшение самочувствия), но в это слабо верится (но на всякий случай полностью этот вариант пока не отбрасываю), либо всё-таки оно так и так это произошло бы, чуть раньше или чуть позже, а тот хороший (реально хороший, почти что в удовольствие, если не считать боли от натяжения задницы при осаживании/присаживании) подход мусов на днях просто стал последней каплей.
На самом деле вариантов, конечно, больше, это основные, какие видятся на данный момент.
Меньше чем через сутки уже в Москву, йехууу =) Это главное пока что.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
korner
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:01 pm |
|
|
Напишу пока хоть вкратце, тезисно, а в дальнейшем или подредактирую - добавлю подробностей - или просто допишу, или вообще и этого хватит.
Итак, первый визит к Кочевнику, пока что 3 занятия, завтра 4-е и последнее.
Эксцентрикой пока занимаюсь около двух месяцев.
По диагностике и по состоянию ОДА в двух словах: по частностям ничего кошмарного и особо серьёзного нет, а вот общий тонус, собственно, кошмарен. Силы нет вообще, нигде или почти нигде, по большому счёту. Зато рефлексы в норме =)
Прогноз на всё про всё в сравнении с предыдущим прогнозом - Владимира - несколько ухудшился, приблизительная цитата от П.С. такая, что я сейчас примерно на 4-м месяце из трёх лет. Но это не суть, на быстрый результат я и не рассчитываю, наоборот настроен методично и упорно/упёрто заниматься и постепенно-постепенно всё улучшать и укреплять :)
Ещё пара моментов:
диафрагма зажата, правая (её) ножка в мощном спазме; желчный, соответственно, не при делах, П.С. проверил это кинезиологией на ротацию ступней.
Грудная клетка запаяна, всё так же, что и логично =) Пока что я ей и не занимался. Слева получше, справа похуже. Спайки пока не ощущаются, ещё придёт время. Ну и не только в груди спайки, конечно.
Икры тоже всё так же печальные, и тоже логично. Завтра получу домашку, наверняка в том числе и степпер.
Что делалось: прыжки на груди, немного на грудном со спины, немного барабана на шею, впервые для меня, похрустел немного; "ху-хуу" по квадрицепсам, по икрам, поорать пришлось.
Гиперэкстензия, кое-как. Сгибание сидя на скамеечке с широко расставленными ногами, поясница горит, пресс вовсю ворует нагрузку и горит ещё похлеще.
Не всё вспомнил, наверное, но это ладно, после завтрашней тренировки ещё по домашке напишу.
В следующий раз планирую ехать/лететь в середине-конце января. Предыдущее моё невыложенное видео, наверное, уже устарело =) Новое наснимаю и выложу, надо обязательно.
|
| |
|
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:06 pm |
|
|
| korner писал(а):
|
Ещё пара моментов:
диафрагма зажата, правая (её) ножка в мощном спазме; желчный, соответственно, не при делах, П.С. проверил это кинезиологией на ротацию ступней.
|
А можно Вас попросить чуть по-подробнее про этот тест написать? Т.е. что значит желчный не при делах и как это выясняется с помощью ротации ступней?
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:10 pm |
|
|
| korner писал(а):
|
...Эксцентрикой пока занимаюсь около двух месяцев.
...сейчас примерно на 4-м месяце ..
|
Т.е. опережаешь график в два раза) и можно попробовать уложиться в 1,5.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:12 pm |
|
|
| Однако сильное уточнение)) Вот важно акцент в нужной точке поставить.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: 71igor71 (Чт Окт 24, 2013 10:13 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 кочевник
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:21 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
| korner писал(а):
|
Ещё пара моментов:
диафрагма зажата, правая (её) ножка в мощном спазме; желчный, соответственно, не при делах, П.С. проверил это кинезиологией на ротацию ступней.
|
А можно Вас попросить чуть по-подробнее про этот тест написать? Т.е. что значит желчный не при делах и как это выясняется с помощью ротации ступней?
|
Смотри Васильеву. Висцеро-моторные связи ассоциотивные мышцы (там подробно все разжевано). Удачи!
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:25 pm |
|
|
| korner писал(а):
|
|
...Силы нет вообще, нигде или почти нигде, по большому счёту. Зато рефлексы в норме...
|
Т.е. все "включенное" работало?
И молодец-значит правильно занимался эти два месяца, если ничего никуда не "завалил".
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 Халивар 
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:26 pm |
|
|
это для Миши, а то мало ли он не в курсе
Васильева Людмила фёдоровна
Вице-президент ВАММ
Заведующая лабораторией клинической мануальной терапии Федерального научного клинико-экспериментального центра традиционных методов диагностики и лечения МЗ РФ, заведующая курсом неврологии и традиционной медицины при кафедре неврологии факультета усовершенствования врачей РГМУ, президент межрегиональной Ассоциации прикладной кинезиологии (МАПК), главный редактор журнала "Прикладная кинезиология".
Доктор медицинских наук, профессор.
|
| |
|
|
| |
|
korner
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:34 pm |
|
|
Ну я так и думал, что тут и без меня прекрасно ответят =) К слову, на всякий случай, не против небольшого флуда (это не про сообщения выше), наоборот веселее, Кузя зря удалил своё сообщение =)
И от себя немного:
| Цитата:
|
|
Желчный пузырь - подколенная мышца. Исходное положение - лежа на спине. Тестирующее движение - пациент сгибает стопу на себя и вовнутрь.
|
По остальному немного позже отвечу, опять работа-работа-работа...
|
| |
|
|
| |
 kuzya 
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:39 pm |
|
|
| Я не удалял, модератор несправедлив!!!!!!Беспредел наделили правами, а теперь и присутствия в теме не найдешь, взял и стер без предупреждения, Володя так нельзя!Я если честно чуть котелком не чокнулся- точно помню что писал, а смотрю- потом нету и ни следа ни слова присутствия
|
| |
|
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:42 pm |
|
|
| смею напомнить - действия модераторов не обсуждаются! и объяснению не подлежат)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:44 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
Я не удалял, модератор несправедлив!!!...
|
To all: сорри, но "боливар" в нашем разделе допускать не буду. Форум безграничен, как Вселенная)
Корнер- взрослый парень и сам за себя ответит.
P.S. уже ответил, но...в разрез с политикой отдельно взятого модератора 
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
kuzya
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:48 pm |
|
|
| мало ли может korner просто не читает бред в параллельной ветке и не знает Мишу, а ты сразу удалять
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:49 pm |
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
мало ли может korner просто не читает бред в параллельной ветке ...
|
Читает-читает) я ничего не делаю просто так или очень редко)
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
korner
|
|
Добавлено: Чт Окт 24, 2013 10:58 pm |
|
|
Читаю с попкорном =))) К Михаилу отношусь весьма так себе, ещё начиная с поста с голословными обвинениями Владимира и не только в реабилитационной деятельности исключительно в коммерческих целях.
Срач тоже разводить и развивать особенно не хочу.
Пост Кузи - просто подумал, что он сам его удалил, решив не флудить =)
Добавлено спустя 1 час 5 минут 58 секунд:
2Lysikov:
| Цитата:
|
|
Т.е. опережаешь график в два раза) и можно попробовать уложиться в 1,5.
|
Хехе, пока даже не знаю, ориентируюсь всё же на побольше, а это было бы приятным сюрпризом =) Вообще да, интересно, почему именно на 4-м месяце =) Возможно, сказалась моя самостоятельная небольшая "человек-на-попе"-прокачка и ежедневные прогулки по часу.
| Цитата:
|
Т.е. все "включенное" работало?
И молодец-значит правильно занимался эти два месяца, если ничего никуда не "завалил".
|
Видимо да, спасибо, стараюсь  Хотя не помешало бы, конечно, поменьше лениться - хотя бы видео всех своих упражнений (а не только некоторых) найти да почитать подробно по технике. Свои шишки - это, конечно, тоже неплохо, но лучше сочетать =)
И да, буду привыкать почаще выкладывать видео, раз я удалёнщик-заочник.
После сегодняшнего барабана немного побаливает шея в районе 6-го и 7-го позвонков, но в целом вроде бы несущественно, ощущается только при "упавшей голове" и при пальпации.
А вообще самочувствие сегодня на удивление неплохое, относительно, с учётом того, что поспал сегодня всего-то часа 4-4.5, что обычно меня превращает на большую часть дня в сомнамбулу =)
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Всем добра;винт, гиперлордоз, гиперкифоз, проблемы с голосом |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.