Моя тема Практически полезно

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Эксцентрика - упражнения для глубоких мышц » Личные истории » Моя тема

На страницу Предыдущий  1, 2, 3 ... 17, 18, 19 ... 94, 95, 96  Следующий

iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2013 1:25 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Я могу пониже, но тогда планки давления надо наверх переносить) Сейчас-то они у меня под рычагом.
Но не факт, что поможет. Попробую.
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2013 1:44 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Смысла переносить планки нет. Перенесешь и все станет "как было".
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2013 9:37 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
зависит от шага и размера планки у меня шаг десять, планка пять, тоесть у в итоге минимальный шаг 5 с перекручиваниями
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2013 9:57 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kuzya писал(а):
зависит от шага и размера планки у меня шаг десять, планка пять, тоесть у в итоге минимальный шаг 5 с перекручиваниями
тут про другое, у него планки ПОД плоскостью рычага, а он их хочет перенести и сделать НАД плоскостью рычага, т.е. это ничем не поможет, т.к. еще больше увеличит ход конца рычага и он начнет упираться в пол еще раньше, чем было.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2013 10:02 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
ну и я об этом, на 10 см вниз ось и планку ааерх на 5 -вот шаг в 5, мне его хаватает как раз , а вообще немного поиграться вперед назад вниз вверх и под себя подобрать нельз же все по книжке делать-то
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2013 10:40 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kuzya, я уж смирился, что не все люди на свете -инженеры)
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Июл 27, 2013 7:17 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Вам лишь бы поржать. Про технарей и гуманитариев в другой теме Smile
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Июл 29, 2013 7:32 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Lysikov писал(а):

Про голень твою чуть не забылSmile - делать дальше лопату и степпер, постепенно нагрузка "уйдет" на икры.
ты оказался прав, хотя сомнения у меня были, так как я делаю же не под контролем знающих людей, но раз уж решил бороться, то надо идти до конца.

Нагрузка с голеней на степпере ушла, сейчас вообще не устают они, чисто икроножная работает. Сегодня вот вышел на 50 раз за 3 подхода, раньше было в районе 40-43 за 3 подхода.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

AlexSel писал(а):
Рычаг пониже перекрутить.
перекрутил на одно деление, если еще ниже, то скорее всего просто не залезть под него будет, хотя, если сильно помучаться, то залезу наверно.
Но уже сейчас он перестал опускаться в пол, сегодня даже "жена" моя покачалась на нем задницей, вынесу еще на бобышках его сантиметров на 15 вверх, чтобы ногам её легче было.
 
 
КириллШустров  Репутация: 19.3Репутация: 19.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Июл 29, 2013 7:43 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Молодцы!
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Июл 29, 2013 9:06 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
iceben писал(а):
ты оказался прав,...
Я недавно вспоминал твой вопрос) так вот при работе на степпере работают в том числе:
короткая малоберцовая мышца;
длинная малоберцовая мышца;
А они расположены как бы спереди, вот они и напрягались у тебя ,т.к. были слабые, именно поэтому тебе дали степпер, что бы стабилизировать стопу при ходьбе, а не "икры накачать"Smile
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Июл 30, 2013 6:03 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Нет, я понимаю, что на степпере не может работать только икроножная. Но просто думал, что раз такая фигня, то вдруг я вообще не тем делаю.
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Авг 05, 2013 10:27 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Помнится мне народ что-то писал про изменения в питании после начала занятий эксцентрикой. Напомните - больше стали есть или меньше, чем раньше?
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Авг 06, 2013 2:28 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Почему после упражнений фиксация ТБС внутрь и наружу все время болят жопомышцы? Сколько делаю вот уже - после каждого раза дня 3-4 подряд болят и болят.
Почему такой эффект? Потому что при этих упражениях происходит, в том числе, растяжение жопомыщц? Али как?
 
 
iceben  Предупреждений: 2 Репутация: 132.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Авг 08, 2013 8:37 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Вопрос такой интересует. У "жены" моей проблем со спиной вроде нет, но есть одно но: места, отмеченные красным, постоянно болят и порой сильно. Причем боль опоясывающая идет через бедро от задницы к передней части. Гинеколог по своей части ничего не обнаруживает. Что это может быть с точки зрения эксцентрики?
К неврологу ходила, делала рентген поясничного вроде и крестца, невролог сказала все ок, иди отсюда.

 
 
КириллШустров  Репутация: 19.3Репутация: 19.3  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Авг 08, 2013 8:55 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Привет.И правда интересно..Рентген то и у меня ничего не выявил когда врач отправили в поликлинике.
 
 

Показать сообщения:

Моя тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru