Померял ещё раз, как Дима написал, без напряжения грудных и широчайшей.
6 см.
Вот, собственно, и ответ, почему михал и АлексСел правильно и красиво присесть у стены с палкой (с грифом на груди и так далее, становая туда же) не могут, а Дима и Володя - могут.
Нет, это совершенно неверный вывод. Но я бы хотел увидеть видео этих приседаний, чтобы подтвердить свои соображения.
А я всегда подозревал, что девчонки этот тест лучше сделают! Они ж пластичные, как не знаю шо ))))
Но тоже накосячила: "целкует" (сводит колени вместе), таз криво идет, наклон веред имеет место, пятки отрывает. Но в целом - ничего, лучше, чем два предыдущих.
...
-Посмотри, как люди безобразно это делают:
-И еще имеют наглость это выкладывать!
-Покажи класс, чтобы мы имели некий ориентир, к чему стремиться.
Во первых не безобразно, вполне рабочие моменты в период освоения упражнения.
Про "наглость" вообще звучит не красиво, люди старались, зачем так пренебрежительно отзываться?
Про "класс" уже сказал выше.
Вот два ролика:
1. Руки -1,5 ширины плеч, ноги на 2 ширины плеч, стопы параллельно:
2. Ркуи-2 ширины плеч, ноги на 2 шириныплеч, стопы параллельно:
В плечах не довернул- знаю.
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Спасибо, Володя. Со стороны смотрится почти идеально. Мои мысли насчет правильной техники получают подтверждение! А можно было бы еще вид спереди снять? Две ширины плеч + стопы параллельно звучит угрожающе.
Была дискуссия на тему постановки стоп. Одни коучи говорят - что чем шире стопы, тем они должны быть больше развернуты. Но другой вполне уважаемый коуч заявил, что как раз наоборот - чем стопы шире, тем они должны быть параллельней.
Кроме того, не понятно, а как повлияет на грудной отдел регулярно выполняемая обычная растяжка. Я, например, ее не делаю, а надо бы! Да никто ее не делает из тех, кто тут есть. Может эффект от нее будет выше, чем от разного рода насильственных внешних воздействий.
Растяжка, растягивает, а давилка тренирует на сопротивление. Что такое сопротивление? Дать бы тебе в щас репу и в твою немощную грудь, сопротивления будет ноль, на тебя только чуть надави, ты ватный. А если попробуешь на меня надавить, то поймёшь на кого нарвался)) Ну это так образно, может так доходчивей. Мы укрепляем тело, а не растягиваем. Какой в жопу психологический эффект, когда на тебя давит этот чёртов рычаг, ты просто становишься крепче.
Растягивайся, ты же хочешь с палкой приседать, так и растягивайся. Сорвёшь компенсацию, а мы потом почитаем о новых приступах ухода земли из под ног.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
