| Автор |
Сообщение |
Ping
  
Возраст: 52
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
  
|
|
| дима40 писал(а):
|
|
Сам не разберешься в упражнениях, заниматься надо со специалистом....а тебе в Москве ваще просто.
|
Подписываюсь, что только со специалистом! Но, это не просто, ой как не просто.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Грэй,не слушай разных "краснозвёздных медведей".Этот чел вообще не в теме и приседания советует всем,кому ни попадя...Дима40 всё правильно сказал.Поподав-и моя мечта тоже )) Пока у меня нет возможности его сделать,да и партнёра-давильщика пока нету.Да и сначала хочу к кому-нить из наших спецов попасть,на консультацию,а уж потом всё остальное...
|
Грей, слушайте только себя. Свою голову. Думайте читайте, анализируйте. Вы должны стать специалистом, это - единственный путь. И не давайте промывать себе мозги, никому и никогда.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
 |
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последняя раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:05 pm), всего редактировалось 2 раз
|
|
| |
  |
Ping
Возраст: 52
Зарегистрирован: 25 Апр 2009
Сообщения: 516
Откуда: Москва
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Сложного ничего в этом нет...
|
Ну, дай ты Бог!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:05 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
Grey1986
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 33
Откуда: Москва
|
|
Корвин спасибо, ну в целом понятно что к чему более менее, но хотел еще спросить...
Я так понимаю когда ты пришел на этот сайт ты уже делал упражнения но не эксцентрику.
Потом здесь ей научился. Так что подействовало в итоге? Эксцентрика или те упражнения на растяжку, пир, статическое удержание?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:05 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Grey1986
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 33
Откуда: Москва
|
|
Corwin, понял. Молодец что сам выбрался из этого болота. То есть даже то что ты делал более менее уравновесило мышцы получается. А пришел к такой схеме просто методом проб и ошибок или целенаправленно на что то одно эти упражнения действуют?
Почитал борисыча, он насколько я понял как раз делает упор на то, что надо качать задницу первым делом.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:06 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Grey1986
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 33
Откуда: Москва
|
|
Ага, понял! Надо пробовать тоже тогда! Хочу с сегодняшнего дня начать делать хотя б общеукрепляющие упражнения:
-Приседы у стены
-мусы
-приседы, или не помню, как они точно называются. Из той темы что ты мне скидывал
-еще тоже упражнение борисыча когда одна нога на стуле, вторая на полу под 45 градусов, обхватываем ногу руками и давим на нее а ногой сопротивляемся..
Как то так..
Кто что думает?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:06 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Grey1986
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 33
Откуда: Москва
|
|
| Корвин, спасибо. Изучаю набираюсь опыта короче
|
|
|
|
|
|
| |
|
Grey1986
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 33
Откуда: Москва
|
|
Почитал Борисыча, еще больше понял что надо хотя бы чуть попу подкачивать..
Проанализировал еще то как я стою, хожу.. Все время до этого старался плечи расправить, живот подтянуть, грудь вперед. Сейчас только понял что проблема не в этом, а том, что таз жутко выпячен вперед.. И главное пресс все время почти напряжен.. А стоит себя заставить специально отвести попу назад и поддерживать осанку как бы ею, то и пресс можно расслабить и при этом живот не будет вываливаться и осанка более менее в целом становится..
Еще попробовал мусы и поднимание с колен - опять же заметил что пресс почти все время напряжен и тяжело заставить его себя расслабить..
Вон оно как все, надо буквально полностью перестраиваться..
|
|
|
|
|
|
| |
|
tuvsan
Возраст: 50
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
голосов: 4
|
|
| А таз у вас во флексии..обе половины?...наклонен вперед..
|
|
|
|
|
|
  |
|
Grey1986
Зарегистрирован: 16 Окт 2013
Сообщения: 33
Откуда: Москва
|
|
| tuvsan писал(а):
|
|
А таз у вас во флексии..обе половины?...наклонен вперед..
|
а что такое флексия?
ну по моему да, может какая то из них побольше, но так то да, таз вперед выпирает когда расслабленно стою и пузо вываливается..
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
