| Автор |
Сообщение |
-Нафаня-
  
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
  
голосов: 5
|
|
| Да, я его тоже много не могу делать. Юль, а количество раз тебе задали одинаковое делать на обе ноги? Или на левую больше?
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
Надо делать по более слабой. Мне сказали по три подхода, по 10-20 раз ( но у меня она падает раньше  )
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
 |
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
| Я вот тоже это упражнение только по два подхода могу. Тут еще смотря как давить. Если давить сильно, то и два с трудом. У тебя тренер мужчина?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| У меня пока нет никого,я только вчера вечером приехала, а сегодня у нас выходной, праздник курбан-байрам. С тренером, к которому на занятия хожу, буду в четверг разговаривать.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| -Нафаня- писал(а):
|
|
Тут еще смотря как давить. Если давить сильно, то и два с трудом.
|
Что значит давить сильно? Давление по любому должно превосходить сопротивление.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
|
|
-Нафаня-
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
голосов: 5
|
|
Павел, мне помощник всей тушкой как навалился на ногу, у меня все как свело, соседи как услышали!!!! 
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| Договорилась с тренером, завтра начинаю заниматься.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| КЛАСС! Вот что значит грамотный подход к делу! Ждем информации - видео - в следующий приезд - точно с тренером) Чтобы посмотрел как оно все происходит...
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| ой... не будем так далеко заглядывать Мне предстоят 4 месяца долгой и нудной работы по закачиванию попы. Но я буду ооочень стараться все ускорить)
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 9:49 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| рычаг есть)! осталось немного - просто перевернуть землю)!
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| О, да
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Юль как ты? как занятия? как тренер? Вы занимаетесь четко по заданной программе? или у тренера творческий подход? и проявилась ли реальная заинтересованность? мне вот правда интересно очень. у тебя ж проф. фитнесс тренер. было бы очень интересно услышать узнать.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
Привет, путешественница
Я занимаюсь три раза в неделю,с 10 утра, пока у него тренировок нет. Это крошечный спортзал с тренажерами, и тренер в нем один.Я плачу ему как за час индивидуальной тренировки - 350 руб. Делаем все точно по программе, как у меня на видео, два подхода по 20 раз на слабую и два подхода 15 раз на сильную. По времени минут 40-45, без перерывов. Потом я на беговой дорожке прохожу 1-1,5 км. в горку с максимальным уклоном, и еще 2 км. просто так. До зала и обратно еще 3 км, в итоге получается дневная норма по ходьбе. В конце легкая растяжка.
Два самых тяжелых упражнения- лежа на боку, больная левая нога не держит толком.
Кстати, тренер рассказал, что он эксцентрикой занимается с лежачими людьми - летом, когда у нас зал закрывается. Только он не знал,что она так называется Мы даже попробовали на мне его упражнения.
По самочувствию - на днях словила по своей глупости легкое обострение - помыла жалюзи в ванной, наклонившись, спина ноет четвертый день. А так разбитые спайки зажили, попа растет
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Жалюзи надо мыть на коленках Сразу не очень комфортно, а на завтра будто после тренировки.
Тренер откуда об эксцентрике знает? С лежачими занимается - пытается поднять?
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
