| Автор |
Сообщение |
SvetlanaV
  
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
  
голосов: 9
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
    |
|
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| Честно лежала 2 дня, даже таблетку пила - организьме моей пофиг. Сегодня была в зале, просто попу покачала,выпады, приседания, ножницы, мусы и т. п. - тренер уехал. После гиперэкстензии стало намного легче... Посмотрим, что будет к вечеру.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец 
|
|
   |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
Этот тренажер ( по центру) подходит как замена упражнению колени через валик или для расщепления квадрицепсов?
А на этом гиперэкстензия только попой у меня получится?
Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
Корвин, помнишь массажер обсуждали? У нас он вот такой . Спиной ложимся на скамью рядом, на него попой или поясницей, ноги на скамейку повыше слева.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 9:19 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
  |
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Лулла, не подойдут.
На первом- совсем другой паттерн включения мышц(не от попы)
На втором- на таком только ОЧЕНЬ продвинутые смогут сделать правильно, я даже за себя не уверен- смогу ли.(слишком горизонтальное расположение, а нужно 45-60 градусов.)
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
|
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
Поняла. Жалко...
Зато мне прям вот только что принесли долгожданную лопату
Вот она
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| На первом тренажере скорее будет укорочение квадрицепсов, а не расщепление
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| Люди, а как вы своим давильщикам объяснили, как рвать спайки? У меня не получается... вроде и видео Ольги посмотрели, но все не то... какими словами этот процесс объяснять- рассказывать?
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| Лулла писал(а):
|
|
Люди, а как вы своим давильщикам объяснили, как рвать спайки?
|
Никак не обьясняем, сами отрываются когда "созреют". На "удаленке" не надо форсировать, созреет - порвется сама по себе.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
В голени, мелкие - после лопаты хочу поразбивать, ноют постоянно, надоело.
Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Выше я сама не полезу, боюсь.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| А-а в голени. Мы не бьем их сами.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
 |
|
Лулла
Возраст: 49
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
 Кузя, это жесть и ужас... Я ж так не смогу... 
Это ж вариант для брутальных мачо от эксцентрики
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
LL76
Возраст: 47
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
| Кузя, а результат был после этой жести?
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
