•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Protoshag



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 19 Апр 2012
Сообщения: 305

Репутация: 99.7Репутация: 99.7
голосов: 1
germany.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 01, 2013 12:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
СКОЛИОЗ

Если говорить о влиянии протошага на позвоночник человека, то ПРОТОШАГ – единственный в мире метод, позволяющий не только предотвратить, но и ИЗЛЕЧИТЬ СКОЛИОЗ.

ПРОТОШАГ ИЗЛЕЧИВАТ СКОЛИОЗ ПОЛНОСТЬЮ!

В России для покупки книги необходимо:

1. Перевести 80 рублей из любого российского банка на банковский счет автора:

Северо-Западныйбанк ОАО «Сбербанк России»

Номер отделения банка: 9055/1108
Номер счета: 42301 810 0 5524 0030558
ФИО: Соколов Алексей Николаевич

2.Сосканировать или сфотографировать с достаточно хорошим качеством платежный документ, который Вы получите в банке при переводе денег.

3.Прислать скан или фотографию этого платежного документа на E-Mail:  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Как только деньги поступят на счет, я сразу перешлю ответом книгу на E-Mail, с которого Вы пришлете мне скан банковского платежного документа.

Для покупки книги как в России, так и вне России надо перевести в платежной системе PayPal на E-Mail:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  (связан с банковским счетом в Германии) денежную сумму в размере 2,50 Евро. Для покупателя книги это окончательная цена. Необходимые отчисления в PayPalберутся только с получателей платежа. Это одна из самых надежных платежных систем в мире.

Алексей Соколов

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Соколов...да ты обычный мошенник пытающийся за счёт больных обеспечить своему дряблому тельцу комфортное существование


Сам как-то не догадался здесь поместить своё объявление. Кажется, Паша больше заботится о рекламе книги, чем я. Правда, форма комментария типична для него, но для таких как он, возможно, так даже доходчивее и понятнее будет, хотя уверен, что таких – единицы. Нормальные же люди на его злопыхательские высказывания внимания обращать не станут. На стройке, конечно, разные люди работают, но он такой. Он так разговаривает. Это как у Р. Стивенсона: «Эта бедная старая невинная птица ругается, как тысяча чертей, но она не понимает, что говорит».

Текст об условиях и форме покупки книги есть в описании многих моих видео о протошаге. Есть он и на некоторых форумах, теперь и здесь будет. Не помешает.

Книга получилась хорошая. Все издательства в России, куда я её посылал, готовы были опубликовать, но, как ни странно, о мелких деталях не удалось договориться. Удивительный у них подход – или их стандартный договор, или совсем ничего. Говорят, что ради одного автора менять ничего не будем, даже в мелочах. В конечном счёте, правда, одно издательство вроде бы согласилось на мои условия, но как-то уклончиво, с пояснениями, что рынок книг постепенно умирает, спрос на печатную продукцию невелик. Однако надоело мне уже всё порядком к тому времени. Если умирает рынок, то пусть умирает без меня. Не буду ему в этом мешать. Поэтому пока сам продаю, хотя открыт к диалогу. Оснований для суеты не вижу. При любом варианте доход копеечный. Ничего не решает.

Покупают больше не из России, а из других стран, больше из стран бывшего СССР, но есть и чистый Запад. В том числе и люди, которые, судя по письмам, русским не владеют. Зачем бы им? Разве что для коллекции.

Любой человек, который в России имеет отношение к написанию книжек или к издательству может объяснить, что первые книги дохода автору не приносят. Они используются для раскрутки автора. Основные расходы в этом деле несут издательства, поэтому и доходы им принадлежат. Чтобы заработать, надо писать много. У меня же таких планов нет. Так что с целью заработка выгоднее было бы заняться чем-то другим.

Так уж устроен современный мир, что без связей и без предварительных финансовых вложений интеллектуальный продукт доходов не проносит, но даже при наилучшем варианте развития событий он приносит гроши. У нас даже гастарбайтер на стройке, бывает, что и не вполне владеющий русским языком, зарабатывает больше. Паша это знает, сам, поди, каждый день сидит с ними на корточках во время перекуров. В науку сам не пошёл, предпочёл стройку, а мог бы – чувствуется в нём некоторый потенциал, умение коснуться существа вопроса, о форме его высказываний сейчас не говорю. Да, временами холодно на стройке, грязно, но доход стабильный. Паша даже на машине какой-никакой ездит. Среди моих знакомых, занимающихся наукой, машины есть только у научных чиновников высокого ранга.

Вот и деградирует у нас постепенно наука. Толковые люди это поняли и идут в другие области деятельности. Да и не так уж нужна наука в России, честно говоря. Зачем она? Чтобы гордиться самим и перед другими странами хвастаться? Дороговато получается. Если же кто-то хочет непременно гордиться, то гордиться можно, например, классическим балетом – такого нет нигде. Вспоминая строки Юрия Визбора: «… в области балета мы впереди планеты всей». Большая страна вполне может себе позволить такое. Наука же – это занятие для мировых лидеров технологического развития, чтобы не утратить своих лидирующих позиций в наращивании общественной производительности труда, всегда быть в лидерах, «сливки снимать» с передовых достижений научно-технического прогресса. Как говорится, «кто первый вскочил, того и тапочки». Нам бы для начала освоить и внедрить те современные технологии, что уже придуманы другими. Без этого наука – только пустая трата денег получается. Опять же, у Ю. Визбора: «Зато мы делаем ракеты». Досталась России от СССР космическая отрасль, а прибыли от неё никак не получить в нынешних условиях, пока одни огорчения и расходы. Зарабатывают на ней только более развитые страны. Даже у Индии метеоспутников в несколько раз больше, чем у России, хотя территория меньше.

Возвращаясь к протошагу, пусть доход микроскопический, но из полученных от продажи книги денег пока не потратил ни копейки. Если соберётся достаточная сумма, потрачу её на перевод книги на другие языки. Так что если кто покупает книгу, то это его персональный вклад в развитие и распространение метода.

Сам же метод бесплатный. В интернете есть описание метода, есть демонстрационные видео. Пользоваться могут все желающие. Могут, но пользуются пока очень немногие. Так что проблема не в потенциальной доступности метода, а в другом. В правильном понимании, дающем правильную мотивацию. Заниматься-то надо всю жизнь, а не только в молодом возрасте!

Да, чтобы регулярно заниматься всю жизнь, нужна правильная мотивация. В идеале, чтобы правильно мотивировать человека, нужна с ним индивидуальная работа. В основном умения всегда передаются из рук в руки. Надо объяснять и показывать. Так было всюду и всегда, не только в оздоровительных технологиях, а вообще во всех умениях человека. Однако в какой-то мере эту задачу можно решить и посредством книги, для понятливых. Так что книга в основном предназначена для расширенных объяснений, которые могут дать правильную мотивацию к регулярным занятиям. Естественно, что в ней содержательной пояснительной информации значительно больше, чем в Интернете.

Большинству людей надо подробно всё объяснять, но надо сказать, что встречаются отдельные люди, которые схватывают суть сразу, только взглянув на любое видео. В любом случае со временем широкое распространение протошага по всему цивилизованному миру неизбежно. Постепенно и до самых непонятливых дойдёт. Дело не в конкретных заболеваниях отдельных людей, хотя протошаг может для преодоления каких-то из них может оказаться эффективнее многих ныне существующих методов. Дело прежде всего в том, во что постепенно с возрастом превращаются многие люди, большинство – в развалины, в смысле физической формы в жалкое подобие людей задолго до истечения их естественного биологического ресурса. Участь эта ждёт и большинство представителей нынешних молодых поколений. Это абсолютно противоестественно. Устранить же эту противоестественность для большинства людей может только протошаг в качестве элемента здорового образа жизни.

Алексей Соколов


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ProtoshagПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 01, 2013 1:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Protoshag писал(а):
Нормальные же люди на его злопыхательские высказывания внимания обращать не станут.

Нормальные это какие? Которым скажут, что протошаг излечивает сколиоз и они в это поверят? К сожалению такие тупоголовые обязательно найдутся. И чем мои коментарии не устроили, если человек заведомо говорит ложь и продаёт эту ложь, то он мошенник. Вернее не он...а Алексей Соколов мошенник без стыда и совести.
Лучше вот так вот примитивно, как я, рубить правду-матку, чем витьевато облапошивать несчастных больных граждан. Ну фуфло твой протошаг, зачем упрямится, просто скажи...люди добрые, простите меня Христ ради, старого плута бессовестного. Хотел нажиться на болезных, да не вышло и во искупление грехов своих я отрублю себе правую руку, как позорным ворам рубили в старину. Ибо не достоин я носить эту алчную щупальцу. Ну и выложить видео на ютуб с отрубанием. А мы возможно и простим тебя за то что измывался над сколиозниками повторяющими твой обезъяний танец.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Protoshag



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 19 Апр 2012
Сообщения: 305

Репутация: 99.7Репутация: 99.7
голосов: 1
germany.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 25, 2013 5:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Когда-то давно, после прогулки протошагом на Новый год, вдохновленный гуманистическим пафосом известной новогодней песенки «Маленькой ёлочке холодно зимой …», придя домой, написал с десяток куплетов, где добрые чувства по отношению к братьям нашим меньшим ведут к вовлечению их в наши праздники и тем самым они несут нам радость и веселье. Бумажка с куплетами утеряна, но некоторые помню. Вот, например, рождественский куплет, когда, как известно, гусь или утка являются традиционным блюдом праздничного стола во многих европейских странах:

Маленькой уточке холодно в пруду.
Домой мы взяли уточку –
И на сковороду.
Хорошо пожарили, чтоб не пронесло.
Весело, весело встретим Рождество!


Потерю куплетов легко восполнить. Если усвоить основной принцип, любой желающий может написать их сколько угодно, порадовав себя и близких весёлыми песенками. Вот, например, написал прямо сейчас:

Как грустно рыбкам жить в сырой воде!
А как им весело шкворчать на сковороде!
Зеленью украсим их, запихаем в рот.
Весело, весело встретим Новый год!


С наступающим вас Новым годом и с Рождеством!

Алексей Соколов


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ProtoshagПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 25, 2013 5:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 11:07 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
КириллШустров



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753

Репутация: 19.3Репутация: 19.3
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 25, 2013 8:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хочется матом выругаться читая это...Какои стих то замечательный.


Рыбы  Кот ОтключеныЛичная галерея КириллШустровПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 25, 2013 8:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Рыбки, утки стоят денег...
Где их взять на Рождество?
Объегорить сколиозных!
С Новым годом воровство!


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
КириллШустров



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753

Репутация: 19.3Репутация: 19.3
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 25, 2013 9:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Рыбки, утки стоят денег...
Где их взять на Рождество?
Объегорить сколиозных!
С Новым годом воровство!

Знай наших Алексей Соколов!
только Паш приписку забыл!
Павел .... Smile


Рыбы  Кот ОтключеныЛичная галерея КириллШустровПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Protoshag



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 19 Апр 2012
Сообщения: 305

Репутация: 99.7Репутация: 99.7
голосов: 1
germany.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 27, 2013 9:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

КириллШустров писал(а):
Хочется матом выругаться читая это...


Ещё куплет написал вчера:

Как зимой кабанчику холодно в лесу!
Взяли мы кабанчика, и на колбасу.
Вырезку оставили мы на антрекот.
Весело, весело встретим Новый год.


А вот оригинал про ёлочку для сравнения:

Маленькой елочке холодно зимой,
Из лесу елочку взяли мы домой.
Бусы повесили, встали в хоровод.
Весело, весело встретим Новый год!


Не нравится, когда про животных? А мне не нравится, когда спиливают ёлочку, а через несколько дней праздников её выбрасывают на помойку. Чем судьба ёлочки отличается от взятых домой животных, которых жалко, из моих куплетов? В конце декабря и в январе все города завалены кучами бывших красавиц. Правда, с каждым годом эти кучи становятся всё меньше. Со временем этот социальный атавизм – массово спиливать деревья к празднику, возможно, совсем сойдёт на нет.

Что за радость такая – приносить домой ёлку, зная, что через несколько дней она будет на помойке! Исчезла ведь уже начисто в большинстве стран Европы традиция использовать натуральный мех для пошива или отделки одежды, так и традиция ёлочки рубить пройдёт. Куплеты мои потому и появились на Новый год, что в Германии ёлки ставят на Рождество, а 27-го декабря их уже начинают массово выбрасывать. Кстати, если кто соберётся зимой в Западную Европу, то стоит упомянуть, что натуральный мех там не воспринимают как нечто шикарное, скорее наоборот. Уже нет такой моды. Русских дам по шубам узнают издалека. Все знают, если в кожаных куртках, то это турки, а если натуральный мех, то русские. «Зелёным» это не нравится, могут доставить неприятности.

Впрочем, тема здесь иная. Это было небольшое предновогоднее отступление. Всё-таки лучше уж протошагом ходить, чем в лесу ёлки рубить.

Алексей Соколов


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ProtoshagПросмотреть профильОтправить личное сообщение
КириллШустров



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753

Репутация: 19.3Репутация: 19.3
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 27, 2013 9:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

И добавить к этому нечего.


Рыбы  Кот ОтключеныЛичная галерея КириллШустровПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Protoshag



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 19 Апр 2012
Сообщения: 305

Репутация: 99.7Репутация: 99.7
голосов: 1
germany.gif
СообщениеДобавлено: Вт Мар 25, 2014 8:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
Алексей, Вы перепутали фото для аватарки, вот правильное:


Эту мордашку сконструировал из нескольких фоток обезьян, кое-что сам дорисовал. Это когда обложку надо было оформить. Уже использовал её в качестве аватарки, в ЖЖ. Друзья говорят, что очень уж страшная получилась, люди пугаться будут, мол, не для слабонервных. Не знаю. Вроде бы ничего такого уж страшного в ней нет, даже дружелюбно улыбается. Вроде даже как шлёт привет из немыслимой древности, когда и зарождалось прямохождение у наших далёких предшественников в эволюции. Есть картинки динозавров и пострашнее, в том числе и в книжках для детей. Фобий от них ни у кого не развивается.

А вот что действительно страшно, так это то, во что люди могут превратить себя к преклонному возрасту, не умея правильно поддерживать свою физическую форму и психическое состояние. Такая судьба – это самое страшное, что может случиться с человеком, если ему суждено дожить до преклонных лет без каких-либо катастрофических заболеваний, от которых, увы, никто не застрахован. У нас рядом с парком несколько домов престарелых. Так что влияние на людей процесса естественных возрастных изменений могу регулярно наблюдать, когда протошагом там занимаюсь.

В начале 90-х Председатель Правительства РФ как-то, обозрев перспективы жизни людей государственным взглядом, выдал прогноз на будущее для россиян: «Жить будем плохо, но недолго». Если так, то проблем нет. При средней продолжительности жизни, близкой к пенсионному возрасту, достаточно и нынешних способов поддержания здоровья позвоночника, и нынешних приёмов общей физической тренированности. А если некоторые люди всё-таки будут жить долго? А если свой естественный биологический срок? Как тогда? Тогда без протошага не обойтись, если есть желание иметь всегда хорошую физическую форму и общее здоровье. Если же некоторые люди начнут заниматься протошагом ещё в молодости или хотя бы в среднем возрасте, то шансы прожить долгую жизнь значительно возрастают, причём в хорошей физической форме до последнего дня жизни. Если моя обезьянка поможет в этом, то она не только не страшная, но и очень даже красивая. Чуть ли ни королева красоты, особенно если представить себе, во что может превратиться любая нынешняя королева красоты с возрастом при нынешней общемировой традиции возрастных изменений сидя весь день перед телевизором или перед монитором компьютера. Эл Стенли Гарднер так охарактеризовал одного из своих персонажей: «Этот человек был анемичной развалиной плохо проведённого прошлого». Явление это пока ещё остаётся довольно распространенным для всех стран и народов.

Алексей Соколов


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ProtoshagПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 10, 2014 9:48 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Протобег




Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Vanya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 191

Репутация: 68
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 10, 2014 4:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Laughing Laughing Laughing


Лев Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея VanyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 10, 2014 6:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а тем не менее таз то ровный, значит работает протобег-то)


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 10, 2014 6:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
а тем не менее таз то ровный, значит работает протобег-то)

Не, левая половина жопы не довиливает))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317

Репутация: 54.7
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 10, 2014 7:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

все правильно тавк как левая нога выше за счет наклона берега,достаточно ровный у него таз, а то что без флексии я вообще не понимаю как такое может быть у людей)


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Май 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3