| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| типа локти в сторону развести? развожу
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Не.. я про то, что без расскукоженного грудного приседы -ущербные.
И че прям уже на 180 градусов, по всей траектории?! МОНСТР...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| насчёт 180 не уверен, нужно снимать на видео, но теперь совсем другие ощущения, я весь как единое целое... хотя думаю это только начало ощущения целостности.
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
класс я тоже хочу быть единым целым !
|
|
|
|
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Я вчера показывал приседы товарищу. Тоже каратист 20 см вниз и отлетел от стены, как пробка. Он просто на меня посмотрел и сказал: "Счас сделаю!" Ноги и руки даже и не ставил ему особо, там до этого еще далеко...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Прикольно. И быстро, главное. У меня приседания каждый раз как впервые, все время новые ощущения. Кстати, ПС их не дал в качестве домашнего задания, мож пока и делать не стоит?
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| kuzya,это длилось всего несколько секунд))
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Павел67 (Чт Фев 07, 2013 12:54 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| мне он приседы тож не дал- сказал что во вред- как то мне по другому их делать надо- так как ноги не как у всех..
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Вы учитывайте, что ПС не всегда всё успевает показать/сказать...Если есть прямое указание не делать, тогда не надо, если нет, то пробовать можно. ИМХО.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
Прикольно. И быстро, главное. У меня приседания каждый раз как впервые, все время новые ощущения. Кстати, ПС их не дал в качестве домашнего задания, мож пока и делать не стоит?
|
Да смотря сколько, я теперь четыре раза приседаю, раньше три)) я бы не стал сначала относится к этому как к качу, пока нет чёткой техники , это способ синхронизации всей мускулатуры тела.
Добавлено спустя 6 часов 29 минут 54 секунды:
Не помню как вычеслить давящий вес, если длинна рычага до давящей планки 20250 а вес давящего 85 сколько будет? А то сегодня прыгать его заставил, уже чёт не штырит .
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
еще раз, плз, длинна рычага до планки и от планки до оси вращения?
А так: длинна рычага до планки, делить на длину от оси до планки умножить на вес давящего и прибавить вес рычага.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
благодарю, чёт точно не измерил до оси вращения, но если примерно то где то 450 кг
получается
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
что то расстояние от плечей до пупка всё сжимается, что это значит?))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Это значит, то флексия таза стремится к нулю. Со всеми вытекающими.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Вс Фев 10, 2013 5:45 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
