Синдром грушевидной мышцы и упражнения для ее устаканивания  |
gyrmano    
|
 Добавлено: Чт Янв 20, 2011 7:57 pm |
|
|
| а че в альтернативу можете посоветовать, ждать пока отпустит? да я тоже много чего калол и много чего хавал....((((((
|
| |
|
|
| |
|
|
 chereshnya 
|
|
Добавлено: Чт Янв 20, 2011 8:34 pm |
|
|
gyrmano
У меня уже примерно 2 месяца боль под коленкой, потом пошла и по задней поверхности бедра, а иногда что-то внизу голени чувствую. Правда, боль всё же у всех разная и в разных позах.
Не знаю, отчего я её получила - упражнения, работа сидя/стоя или еще чего.
Мне помогает вот это упражнение.
Упражнение 5 "Ригидность бицепса бедра"
Исходное положение лежа на животе, нога согнута в колене и пяткой притянута к попе. Партнер пытается разогнуть ногу, а вы сопротивляетесь.
Приседания тоже помогают.
Но...
Мне это помогает на работе максимум на час.
А чтобы совсем прошло, пока не знаю(((
Пишите, если найдете свой способ!!!
|
| |
|
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Пт Янв 21, 2011 12:25 am |
|
|
gyrmano, а давно ты болеешь? я просто смотрю ты на форуме с нового года, до этого непонятно что было.
Набирайся терпения на 3-6 мес для начала. Если не больно - ходи как можно больше, со спальным местом разберись. Мудреные упражнения будешь осваивать когда сможешь ногу лежа подымать без боли на 60 град, а пока воспаление должно пройти. пойди на иголки - мне помогли c мертвой точки сдвинуться. примитивная физиотерапия типа магнита и амплипульса, которая есть в любой поликлинике - в комплексе помогает.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Пт Янв 21, 2011 1:37 pm |
|
|
ну месяца 4 где то(( а вы иголки делали с гомеопатией или без?
Ходить не больно..
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Пт Янв 21, 2011 2:41 pm |
|
|
Просто иголки, причем не в ухо куда нибудь или в палец (это я считаю туфта), а в ягодицу, в ногу, в спину. В ягодицу кстати жутко больно было.
Вот и хорошо - ходи побольше
|
| |
|
|
| |
|
|
 Павел67  
|
|
Добавлено: Пт Янв 21, 2011 4:21 pm |
|
|
| Владимир,мне например в ногу спину ставили иголки,как мёртвому припарки а через какое-то время в руки тыкали,так прям с третьего сеанса облегчение пошло
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Пт Янв 21, 2011 4:36 pm |
|
|
| Я тоже 9 сеансов иголок прошла - день ставили по задней поверхности тела(ягодицы,ноги,спина,кисть), а на другой день переворачивалась(живот, пупок и ниже до ступни). Кроме того, что спать от них хочется - никаких изменений. Но слышала, что успех в иглоукалывании зависит полностью от специалиста, который делает.
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Пт Янв 21, 2011 4:59 pm |
|
|
Vladimir_G5 спасибо, в понедельник пойду схожу запишусь на иголки)
Добавлено спустя 5 часов 31 минуту 15 секунд:
А еще на счет физио хотел спросить? что вы имели ввиду электрофорез ??? или какое?
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Пт Янв 21, 2011 11:42 pm |
|
|
| А что есть в арсенале, то и делайте
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Сб Янв 22, 2011 10:25 am |
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
|
А что есть в арсенале, то и делайте
|
ок))
|
| |
|
|
| |
|
rhombus
|
|
Добавлено: Чт Янв 27, 2011 10:57 pm |
|
|
| если боль есть непосредственно в пояснице, то ддт или смт на эту область - самое то!
|
| |
|
|
| |
Sergey_pp 
|
|
Добавлено: Пт Янв 28, 2011 2:35 pm |
|
|
| to_rhombus. Извиняюсь, что такое ддт или смт?
|
| |
|
|
| |
|
rhombus
|
|
Добавлено: Пн Янв 31, 2011 2:27 pm |
|
|
| диадинамические токи и синусоидально-модулированные токи
|
| |
|
|
| |
|
Sergey_pp
|
|
Добавлено: Вт Фев 01, 2011 2:47 pm |
|
|
| Спасибо, нуно у своего невролога спросить что за зверь енто такой
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Сб Фев 05, 2011 9:56 pm |
|
|
нет боль непосредственно в ягодице(при определенных движениях) ,особенно с утра надо расходиться чтоб она уменьшилась,кажется мне что это из-за спазма,но не могу понять почему с утра при ходьбе болит,ночью то мышцы наоборот раслабленны.... ДДТ делал в больничке эффект был ноо очень маленький((
Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
А бывают какие-нить физио для снятия спазма ?
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Синдром грушевидной мышцы и упражнения для ее устаканивания |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.