Нужна помощ

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Лечебная физкультура » Нужна помощ

На страницу 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Рома008  Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 1:08 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Всем добрый ден.Мне 34 года вес 85 рост 184.занимаюсь спортом (бег.штанги).С осени прошлого года стал пробовать Кроссфит и через пару месяцев стала болеть поястница.Сделал МРТ .заключение спондилоартроз.остеохандроз пояснич.отдела грыжи л5-4.л5-с1.МРпризнаки хронического двустороннего сакроилеита.Правда выше перед заключением написано протузии а не грыжи..
Вобщем невролог дал упражнения стандартные (прогиб кошки.лежа наклоны согнутых ног в лево и право.прижиманип согнутых в коленях ног к груди и т.д.) и убрать осевые нагрузки.
У меня в принцепе ни чего не болело слегка при прогибе назад отдовало в правую часть поястницы.После уколов все прошло и я опять как придурок сделал толчок штанги 40кг.и поястница опять заболела но слегка при встовании отдовало в правую ногу(это даже не боль а просто ощущение что чтото задевает внутри).Вобщем осевые все забросил оставил жим лежа турник брусья и гимнастику лфк.
А главное стал делать обратную г перэкстензию и планки .
.Теперь долго не могу стоять жение вмышцах поястницы и то еле заметное ощущение задевание в ягодице и ноге при ЛФК. когда планки и обратные гиперэкстензии не делал жжения в мышцах небыло.
Скажите могут ли эти упражнения недовать востановится поястнице..Когда делаю любые упражнения ничего не болит и не беспокоит .
 
 
NeformAl  Репутация: 79.2Репутация: 79.2  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 3:07 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
упс, этож нужно невропатолога ждать )))
 _________________

Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)


 
Рома008  Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 5:35 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
NeformAl писал(а):
упс, этож нужно невропатолога ждать )))


Блин ,вам смешно .а мне нет. На форумах везде пишут закачивать спину надо,я ее и закачиваю каждый день .А стоновится хуже чем было.Врачей в нашей деревне нормальных нет,они говорят ничего нельзя делать ,только лфк.
 
 
nikolai52  Репутация: 27.7Репутация: 27.7Репутация: 27.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 5:56 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Почитайте форум, много информации, много личных историй и подумайте в каком направлении двигаться.
 
 
Рома008  Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 6:19 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
nikolai52 писал(а):
Почитайте форум, много информации, много личных историй и подумайте в каком направлении двигаться.




В том то и дело, все что я делаю я взял от сюда.И направление думал правельное.Но почемуто стали спазмироватся мышцы поястницы и растянуть их не выходит,вот я и незнаю что дальше делать
 
 
Павел67  Забанено Репутация: 335.9Репутация: 335.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 6:38 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Рома008 писал(а):
В том то и дело, все что я делаю я взял от сюда.

А где здесь написано про обратную гиперэкстензию и планки?
 
 
Рома008  Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 6:50 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Про гиперэкстензии говорится в разделе лечебная физкультура.Про планки не могу щас найти но тоже здесь читал.Может конечно я сам не прав что пощитал обратную гиперэкстензию безопастней
 
 
nikolai52  Репутация: 27.7Репутация: 27.7Репутация: 27.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 7:33 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Может не то читали? Почитайте личные истории в разделе эксцентрика.
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 7:41 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
del
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


Последний раз редактировалось: Lysikov (Вс Апр 03, 2016 11:59 pm), всего редактировалось 1 раз

 
Рома008  Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 8:05 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
[quote="nikolai52"]Может не то читали? Почитайте личные истории в разделе эксцентрика.[/quote

Все понятно,но всеже все люди разные я поэтому и написал результат МРТ свой вес и тд и тп.Исходя из конкретной моей грыжи задняя срединная я и хотел получить ответ,можно ли делать то что я делаю.
Спасибо что ответили!
 
 
Spinet  Репутация: 320.7Репутация: 320.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 9:51 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Перенёс тему в раздел: Остеохондроз » Лечебная физкультура
У Osteon-ы свой отдельный подраздел.

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:

Рома008
Имейте ввиду, что Вы получаете ответы от опытных пациентов, а не от врачей.

На сайте, только один врач - невролог.
Его раздел здесь:


Хотя, есть ещё специалисты в эксцентрике, но не определялись с тем, как они консультируют.
 
 
mihal  Репутация: -72.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 11:01 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Про планки автор скорее всего почитал в моем разделе. Автор, я хотел было Вам разъяснить про упражнения, но Вы так издеваетесь над русским языком, что чтение Ваших текстов доставляет мне буквально физические страдания.
 _________________

Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html


 
71igor71  Репутация: 171Репутация: 171  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Апр 03, 2016 11:13 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Вот жеж хитрая нерпа! Ты не спрыгивай, ты про упражнения разъясняй, главное смысл, а как написано - вторично.
 
 
Рома008  Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 04, 2016 7:19 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
mihal писал(а):
Про планки автор скорее всего почитал в моем разделе. Автор, я хотел было Вам разъяснить про упражнения, но Вы так издеваетесь над русским языком, что чтение Ваших текстов доставляет мне буквально физические ст
радания.


Извините за мой русский но это болезнь)))Буду очень признателен если проясните для меня какие упражнения можно делать.Вчера вот опять попробовал становую с грифом пустым на 50раз седня опять в ногу чуть чуть отдает и поястница побаливает.Может лудчше вообще спину не ттогать а дела ь турник и брусья
 
 
Hossi  Репутация: 60.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Апр 04, 2016 9:54 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Рома008 писал(а):
mihal писал(а):
Про планки автор скорее всего почитал в моем разделе. Автор, я хотел было Вам разъяснить про упражнения, но Вы так издеваетесь над русским языком, что чтение Ваших текстов доставляет мне буквально физические ст
радания.


Извините за мой русский но это болезнь)))Буду очень признателен если проясните для меня какие упражнения можно делать.Вчера вот опять попробовал становую с грифом пустым на 50раз седня опять в ногу чуть чуть отдает и поястница побаливает.Может лудчше вообще спину не ттогать а дела ь турник и брусья


С теми упражнениями, которые вы выбираете для лечения спины, лучше действительно ее оставить в покое)
 _________________

тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!


 

Показать сообщения:

Нужна помощ

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru