Врядли кто уже будет обосновывать в тысячу первый раз. Начинай лучше приседать с блином, потом поделишься впечатлениями, сколько можно уже теорий...
А я уже приседаю со штангой (пока что с грифом, думаю еще добавить медленные приседания). И впечатлениями я тоже делюсь в своей ветке.
Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Павел67 писал(а):
Это информационная помойка, ещё Дедушкин секрет сюда подтяни-это тоже информация
Я помещаю сюда те вещи, которые мне кажутся разумными. Приседания со штангой над головой мне кажется весьма разумным способом коррекции осанки. А вот например "прыжки на грудном" после которых неделями болят ребра лично мне таковыми не кажутся, равно как и манипуляции с копчиком, после которых он долго болит. Ну это сугубо мое личное мнение.
Не, идея конечно здравая... Человек дошел до того, что осевые нагрузки при коррекции осанки обязательны. Но сразу так делать не стоит, если цель именно скорректировать.
Дело вот в чем. С точки зрения распределения нагрузки на хребет такие упражнения очень полезны при нормальной биомеханике как приседа, так и становой и т.д. Теперь положим, что поясница не гнется, а грудной зарос. Упражнение будет выполнятся теми местами, которые могут двигаться. Зачастую, это совсем не те места, которые нужно прорабатывать.
Но потом, как поддерживающее упражнение вся классика очень годится: становая, приседания со штангой (лучше с блином), выпады... Но с пральной техникой. И это совсем не та, которую объясняют гоблины в спортзале.
Немножко обсуждали уже тут.
Рывковые приседания (так в ТА называются) — вполне возможно, в зависимости от общего состояния.
Ещё хорошее упражнение — жим из-за головы широким хватом. Штангу опускать как можно ниже, за лопатки, а не класть на шею.
Lysikov писал(а):
сколько людей знаешь, кто так поправил осанку?
Я знаю. Себя. После месяца занятий мне сказали:«Ты уже стоишь, как атлет». А еще через 2 недели прилетел черный лебедь и клюнул раскалённым клювом… Может, если бы не листез (скорее всего, врождённый) номер прошел бы и в этот раз, несмотря на перерыв в занятиях в несколько лет.
Мне так говорили с 16-ти лет, часто с завистью только вот "достоялся"... 99,999% людей просто не знают, что такое правильная осанка. Подавляющее большинство "качков" с заваленным ГОП (за огромными "грудаками" сразу не видно) и откляченным задом. На тело смотришь- вроде внушает, мысленно "снимаешь" мышцы и видишь- "гоблин".
Если данная штука помогает -отлично! Только думать, что она более простая и безопасная, чем то чем занимаемся мы- просто безответственно(это была мысля вслух).
Вот все на опыт Дикуля ссылаются. Только забывают, что он:
1. у себя исправлял последствия травмы
2. работал с запредельными весами
Что происходит в "его" центрах все знают.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
А вот например "прыжки на грудном" после которых неделями болят ребра лично мне таковыми не кажутся, равно как и манипуляции с копчиком, после которых он долго болит. Ну это сугубо мое личное мнение.
понимаешь, когда у тебя болит что-то постоянно, а потом болит это же самое, но при этом идет улучшение, то как-то похер на эту боль, потому что понимаешь, что это положительные изменения и надо потерпеть.
Коррекция сколиоза с помощью приседаний со штангой
только вот "достоялся"... 99,999% людей просто не знают, что такое правильная осанка. Подавляющее большинство "качков" с заваленным ГОП (за огромными "грудаками" сразу не видно) и откляченным задом. На тело смотришь- вроде внушает, мысленно "снимаешь" мышцы и видишь- "гоблин".
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.