Вопросы связанные с питанием при занятиях Эксцентрикой |
 Дим0н    
|
 Добавлено: Вт Апр 16, 2013 4:10 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Дим0н - а лучше будет? Мне вот это интересно!
|
через пару недель почую на самочувствии ,самому инетересно  думаю будет лучше.... но тут уже эффект привыканияк занятиям конечно есть ,уже не так всё тяжко как в первый раз
|
| |
|
|
| |
|
|
 кочевник 
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 4:11 pm |
|
|
| EgorPv писал(а):
|
|
Вы еще и тренироваться имеете возможность и успеваете? эх..молодцы..а я за полтора года у Евгения на 8кг просел..
|
У Е.Э.Б. ? На ленинском, в Москве?
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 4:11 pm |
|
|
то есть ориентация на самочувствие? субьективненько
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 4:15 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
- едим много условно "мяса" - нагружаем желудок, кишечник, и меньше почки и печень.
- едим "порошок" - не нагружаем желудок, кишечник, но сразу наносим "удар" по почкам и печени.
|
Мясо это тоже протеин и так же наносит "вред" почкам. Избыток белка, в порошке или обычной еде, как бы нехорошо влияет на почки,но на почки чего только не влияет, все солят пищу, но она сажает почки, все пьют пиво, оно вредно для почек, едят витамины в таблетках, тоже "удар" по почкам. Такое чувство как будто на форум сыроедов попал.
|
| |
|
|
| |
|
Дим0н
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 4:17 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
то есть ориентация на самочувствие? субьективненько
|
интересно а как измерить по вашему усталось обьективно? сдать сейчас и через 2 недели какие нибудь жуткие анализы крови на все показатели ? не будет так не будет банка питания в 2-3 раза меньше счёта в итальянском ресторанчике что у меня недалеко от дома чо переживать то .....
|
| |
|
|
| |
|
|
 grbest 
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 4:28 pm |
|
|
| Вот еще какая мысль,протеины и тому подобное создано ведь для восполнения энергопотерь при энергозатратных концентрических тренировках,например в зале с железом.И не раз писалось,что при экцентрике энергопотеря в разы меньше чем при концентрике,подтверждаю личным опытом.То есть вопрос опять таки об актуальности использования доп.спортивного питания в режиме,для которого оно не разрабатывалось.
|
| |
|
|
| |
 desire82 
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 4:31 pm |
|
|
| Дим0н писал(а):
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
то есть ориентация на самочувствие? субьективненько
|
интересно а как измерить по вашему усталось обьективно? сдать сейчас и через 2 недели какие нибудь жуткие анализы крови на все показатели ? не будет так не будет банка питания в 2-3 раза меньше счёта в итальянском ресторанчике что у меня недалеко от дома чо переживать то .....
|
нашла вот, может кому интересно будет:
|
| |
|
|
_________________ Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 4:39 pm |
|
|
| Может инструктора сменить, кто у вас?
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 5:21 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Такое чувство как будто на форум сыроедов попал.
|
Я же не отговариваю, просто рассуждаю. У меня вот пробел знаний в данной сфере.
Про вредные привычки- это тоже перебор. Те кто на протеине не замечены в соблюдении "пивного или никотинового целибата".
Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Во, какую я тему "отрыл" благодатную-то! Мур-мур...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 6:49 pm |
|
|
| grbest писал(а):
|
|
И не раз писалось,что при экцентрике энергопотеря в разы меньше чем при концентрике,подтверждаю личным опытом.
|
Конечно меньше, но учитывая то что приходится тренироваться по времени полтора-два часа, энергопотери выходят приличные, я лично после этого есть очень хочу. И потом энергопотери это углеводы, а мы обсуждаем протеины для роста мышечной ткани, лично у меня не вызывает сомнения что эксцентрическая нагрузка разрушает мышцы, такой мышечной боли при концентрике достичь проблематично, подтверждаю личным опытом.
|
| |
|
|
| |
|
grbest
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 7:27 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Конечно меньше, но учитывая то что приходится тренироваться по времени полтора-два часа, энергопотери выходят приличные, я лично после этого есть очень хочу. И потом энергопотери это углеводы, а мы обсуждаем протеины для роста мышечной ткани, лично у меня не вызывает сомнения что эксцентрическая нагрузка разрушает мышцы, такой мышечной боли при концентрике достичь проблематично, подтверждаю личным опытом.
|
Согласен,я не то что есть хочу,я потом весь день/вечер ем и ем).Собственно про боль тоже согласен,учитывая как я занимаюсь,порой на следующий день после тренировки проблематично двигаться.Так что наверно мысль была неактуальной.
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 7:45 pm |
|
|
| Дим0н писал(а):
|
|
интересно а как измерить по вашему усталось обьективно?
|
а не знаю. вот поэтому и интересно а почему решили что поможет. но самое прикольное, что через две недели вы станете легче переносить занятия и не так уставать и решите что помогло?!
неа мне правда любопытно. я не ерничаю. Лысиков безусловно молодец!!!! еще такая тема вообще не поднималась.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 Кирилл0703
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 7:58 pm |
|
|
| Дим0н писал(а):
|
| samarec писал(а):
|
|
Полностью согласен, про питание! Тоже пью креатинин и протеин, натур продукт - вреда минимум. Плюс магний-Б6, но это больше для улучшения работы почек и профилактики мочекаменной, хотя ещё магний снижает склонность мышц к спазмам.
|
Может не креатинин а КРЕАТИН?
Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
| Lysikov писал(а):
|
Ребята, такой вопрос: хорошие и правильные добавки стоят не малых денег. У меня знакомый работает в этой сфере, я когда ценники увидел офигел, на мое офигение он сказал, что: "Почки и печень твои, можешь покупать, "типа дешевле", но гарантий не будет".
Неужели все равно выгодней покупать их, а не "обычную еду"?
|
Их же не едят вместо огбычной еды а добавляют просто как витамины зимой по сути , но увлекаться канечно не стоит.... распад лишних белков как сказал ваш товарисч пагубно влияет на почки и печень , не знаю я купил себе банку вейдер мейд ин германия (вроде один из лидеров рынка) попробывать но всё в предалх норм и то только потому что ночью уже не лезет еды много а подзаправиться после занятия как то надо перед сном....
|
Вэйдер ппошлый век! Жир один
Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
А ну на креатинчике и протеинчике у меня может тоже бы 9 кг наросло Стероиды кстати тоже ускоряют восстановление.
|
я потребляю где то месяца полтора и кстати вес с тех пор упал на 1 кг...я понял что начал жиреть снизил колличество и качество углей, но тогда без повышенного колличества белка упадут объёмы, объёмы не упали а подросли, думаю благодаря протеину. А стероиды это, на протяжении всей жизни волнующая меня тема, но я всегда её боялся, хотя слышал что в развитых странах после сорока лет обычная практика потребления тестостерона в лечебных дозах. Типа молодость продляет.
|
Совершенно верно! Яркии пример Сильвестр Сталоне
Добавлено спустя 13 минут 9 секунд:
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Паш - а что значит необходимое? Ты по каким нормам считаешь? Мне правда интересно! Как увидеть что тебе всего хватает? Или не хватает!
|
Светлана,например чтобы получить 5г креатина(который помогает мышцам востанавливаться и дает энергию) из натур.еды,нужно употребить 5 кг мяса! в день! Осилите?
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 8:38 pm |
|
|
Кирилл мои вопросы рефреном звучат так-а почему Вы решили, что эти дополнительные 5 грамм вообще нужны? а не лишние. мне вот это интересно! просто вот такая вера или есть все ж таки какието доказательства?
Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Лысикову вот не нужны)
Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Кочевник так и не сказал ничего по этому поводу) видимо безразлично едите вы там чтото или нет)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
Кирилл0703
|
|
Добавлено: Вт Апр 16, 2013 8:52 pm |
|
|
Здравствуйте товарищи! Пишу свои соображения по поводу марки спортпита,из личного опыта! т.к.считаю что "съел собаку"в этом вопросе.Присутствуя на семинарах и конференциях разных специалистов и тренерующихся атлетов! (не только бодибилдиров)
Креатин моногидрад-прошлый век! минусы- проблема в том что нужна фаза загрузки усложняющии процесс приема,очень сильно держит воду в организме!
Так что креатин совет пить с транспортной системой! Лучшии продукт по отношению цена+качество KREALKALIN фирма PERFOMANSE.
Теперь о протеинах,гейнерах и иже с ними.На этом экономить не советую! В дешевых марках пихают гмо что не есть хорошо.У кого склонность к полноте гейнер не советую!Идеальный вариант ИЗОЛЯТ где нет или минимум жиров и углеводов а в основном преобладает один белок-т.е.все в дело!
Значит так: одни из лучших на сегодня фирмы производителей протеина,геинеров,креатина и аминокислот -AST,MAGNUM,NANOX,PERFOMANSE! (это все фирмы производят продукты без гмо! проверено!)
Добавлено спустя 12 минут 44 секунды:
| SvetlanaV писал(а):
|
Кирилл мои вопросы рефреном звучат так-а почему Вы решили, что эти дополнительные 5 грамм вообще нужны? а не лишние. мне вот это интересно! просто вот такая вера или есть все ж таки какието доказательства?
Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Лысикову вот не нужны)
Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Кочевник так и не сказал ничего по этому поводу) видимо безразлично едите вы там чтото или нет)
|
Отвечаю!(можно на ты ко мне по моему договаривались)
Если взять рацион обычного человека и человека занимающегося спортом,то по логике и рацион у них должен быть различен! это очевидно.Спортсмен теряет больше сил,изтощается морально и физически,поэтому и подпитка должна быть серьезная! а как уже тут пояснялось что все необходимые микро,макроэлементы,жиры,белки и углеводы невозможно физически добрать на натур.нродуктах! только не знаю возможно эксцентрику ли приписать к спорту,но я устаю очень! Так почему не воспользоваться опытом спортсменов и их арсеналом?! почему не помочь организму с восстановлением?!
P.S. это моя точка зрения на истину в последней инстанции не претендую.
|
| |
|
|
_________________ А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Вопросы связанные с питанием при занятиях Эксцентрикой |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.