�� .

Нда... измерил длину от пола до коленок (голени), итог - левая длиннее правой на 4,5мм.

Так-же протестировал слабые мышцы на ротацию грудного отдела влево (против часовой) - при ротации мышцы сразу усиливаются. Индикаторная мышца так-же остаётся сильной. При возврате грудного отдела обратно, мышцы остаются сильными. При височном постукивании мышцы так-же остаются сильными, но но через минуту ослабевают. Ротация вправо эффекта не давала.

Так-же мышцы сразу усиливаются (но не так сильно, как при ротации грудного) при стимулировании нейро-васкулярных ТТ на голове, При височном постукивании мышцы так-же остаются сильными, но через минуту ослабевают.

Upd от 06.03.2013: Был у ортопеда, при измерении от передних подвздошных до сустава щиколотки разница 1 см. При измерении посегментно от сустава щиколотки до колена и от колена до шейки бедра разницы нет. Итог, разница из-за перекошенного таза, что радует Smile

Вот только не понятно откуда разница в высоте коленей в сидячем положении (таз же не участвует).

samarec ��(�):

�� , � �� ? � �� , �� - �� ) �� - �� , ��, ��, ��, �� . �� ... ?

�� . � �� 50% �� . � � �� . �� .

�� , � �� .

��!

Отпишу о результатах. В субботу занимался с братом: качание на попе и сопротивление при разгибании бицепса бедра (в первый раз), в среду в бицепсах бедра ещё чувствовались болевые ощущения при их работе, жопомышцы перестали чувствоваться где-то во вторник.

В четверг утром обнаружил интересный эффект, когда обувался (стоя) стало очень сложно держать равновесие, всё время норовил упасть назад.

Вечером посмотрел в зеркало, и сразу стало понятно почему - ноги перпендикулярно полу, а туловище (от поясницы) в расслабленном состоянии отклоняется назад. Правда сейчас уже нормально, но если совсем расслабиться туловище отклоняется назад. Предполагаю, что это начал таз менять положение. Было ли такое у занимающихся? Что посоветуете делать с поясничным отделом, чтобы выровнять центр тяжести? МФУ пока собирается.

P.s.: Для тех кто интересовался суперкомпенсацией, за две недели статистика такая - эффект в усилении мышц замечаю когда проходит болезненность (3-4 суток) и ещё + 2 дня.

�� ??? �� -��

�� 5 �� 38 ��:

� �� ?

�� -�� , �� )) �� ))
�� , �� , �� .

Сделал фото: http://s019.radikal.ru/i612/1303/c6/852538c0eb26.jpg

На нём сравнение 07.02 и 10.03. Вертикальные линии сделаны ровно по отвесу. Фото от 07.02 максимально притянул по геометрии фона к фото 10.03 для сравнения. На 10.03 стою максимально расслаблено, явно вывалилось пузо :)

Правда в обычной деятельности уровень держу где-то посередине между этими двумя положениями.

Вес 07.02 где-то 78-78.5
Вес 10.03 где-то 77-77.4 (вес держится уже где-то пару недель стабильно, смотрю 2-3 раза в неделю).

10.03 - когда делал упражнение на бицепс бедра, он явно начал лучше включаться/ощущаться, но по ощущением процентов на 50-60 только (при сопротивлении разгибанию голени так и не получилось схватить ни одной судороги Smile

). По лестнице сейчас прикольно подниматься, нагрузка на передние мышцы бедра практически не чувствуется.

�� (�):

�� , � �� .

��.........
� �� , �� , � �� ?

� �� (((((
��, ��, �� .

�� ?

�� http://www.bodybilding.kz/uprazhnenija/upr_biceps_bedra_01_2.jpg
� �� . http://bodybuild.3dn.ru/kartinki2/ruminskaya-taga.png
�� .

кочевник ��(�):

это двух суставная мышца.

спасибо
первая не открылась,
дома посмотрю, м.б. это наши системщики доступ ограничили

tortoise ��(�):

�� (�):

�� .

��
�� ,
�� , �.�. ��

�� - �� ))) �� , � �� .

Нашёл интересный ресурс по мышцам и не только: http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/back_muscles/menu/menu.html

Уже три раза сходил к кинезиологу, в течении двух недель. Впечатление положительное.

Параллельно продолжал выполнять упражнения на выравнивание и укрепление мышц жопы, грушевидных, растяжка ППМ мячиком (очень осторожно) их ещё начал делать давно. С построением жоподава, думаю процесс улучшится.

Работа кинезиолога была на ТБС, на связке КПС и нескольких других точках ТБС + остеопатическое воздействие.

В итоге из внешне-заметного:

1) Если ранее плечи\грудной был повёрнуты в расслабленном состоянии по часовой стрелке относительно ТБС, то теперь встали ровно.
2) Появилась ощущение подвижности в КПС.
3) Кости ТБС правая и левая практически выровнялись относительно друг-друга. Ранее правая была в большей флексии чем левая.
4) Ранее в ровном лежачем положении разница между левой и правой ногой была где-то 5мм, сейчас разница практически нет.
5) Флексия таза уменьшилась, при напрягании жопо-мышц так вообще пропадает.
6) Восприятие запахов которые ранее были неприятны (семечек, химия и т.п.) в первую неделю усилилось в разы.

На 3 занятии начали смотреть разгибатели спины: в пояснице слева укорочение и гипертонус, справа ослаблены. В грудном зеркально, слева ослаблено, справа гипертонус. После он провёл работу на разгибателях (чувствительно давил на точки в районе разгибателей). Итоговый эффект мне пока не очень понятен.

Вчера перед сном начал делать упражнение на разгибатели спины из 3го видео от Борисыча - сидя, разведя ноги, выпрямить спину разгибателями и партнёр давит на заведённые за голову руки, сгибание происходит в ТБС.

При его выполнении как раз нагрузка сильнее чувствовалась в ослабленных разгибателях. Хватило меня повторов на 7, дальше мышцы просто отказывались напрягаться :)

Всё делается с максимальной осторожностью и обдумыванием последствий перед упражнениями и реальных изменений от упражнений в итоге.

����������������� �� ������� �������� ����������� ������.

����������������� �� ������� �������� ����������� ������.

�� .

�� .