Остеохондроз |
 SvetlanaV    
|
 Добавлено: Вт Янв 22, 2013 1:38 pm |
|
|
| а все остальное - чистый троллинг. Можно было спросить просто - Вы верите без доказательной базы? Мы бы ответили - а у нас нет выбора. Мы далеко за своей зеленой чертой. Если Вы еще на ней - то ждите....
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
|
 mihal 
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 1:39 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
нет ну с лету я могу придумать цель конечно. Найти кролика, проверить что такое Блюм - прежде чем отдать себя в его руки... Но тогда ТЗ плиз - что именно Вам нужно в кролике....
|
ВСЕ колики РАЗНЫЕ, если мне помогло, то не значит что поможет другому. Это я так- с точки зрения официальной науки, что бы сказать точно нужно минимум 400 штук, т.е. СТАДО. Вот потому я и говорю: ЗАЧЕМ???
|
Владимир, смотри. Оппоненты говорят - ваш метод (эксцентрика) не доказан. Ну и что. Ну не доказан. А что доказано? ЛФК из районной поликлинники? Тебе помогло - и отлично. Значит ли что это всем поможет. НЕ значит. Может кому-то нанести вред. Может. О чем вообще спор?
|
| |
|
|
| |
Zema86 
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 1:42 pm |
|
|
Да уж  печально мне за всем этим наблюдать, я пришел на этот форум, думал есть устоявшиеся массовые мнения, дадут совет, порекомендуют, в итоге на свой вопрос получил всего один ответ и все...дальше флуд да еще и не по теме. Я специально ходил к 3 врачам, был разочарованн разными вариантами лечений, так и тут, куча мнений, ругань и никиакой конкретики..обидно.
По поводу топикстарет не хочет читать, я читаю форум не один месяц, нашел много упражнений отзывов, толко вот ни в одной теме я не встретил по диагнозам рекомендаций, я задавал выше впрос про направление грыжи , никто точно не ответил, тыкают в диагноз, а я что доктор его правильно трактовать, знал бы сюда не пришел, так вот все эти упражнения ведут к улучшению мышц спины, таза и т.д. а вот кто может и неможет их делать и когда не встретилась мне статья, а навредить себе и сделать еще хуже мне не хочется, затем сюда я и пришел, а в ответ что......раздор и сканадл, грусно все это.
|
| |
|
|
| |
Xogvarts 
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 1:48 pm |
|
|
здесь что то было...
|
| |
|
Последний раз редактировалось: Xogvarts (Сб Май 25, 2013 2:12 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 1:53 pm |
|
|
угу как я понимаю Блюм Вашим предложением не заинтересовался. Попытайтесь заинтересовать Кочевника. Тут нет фанатов - тут те, кто пытается нормально жить - не смотря на то, что официальная медицина им предписала. Так что - успехов в исследовании - о результатах было бы интересно почитать. Мы подождем.
Пишите ТЗ - ставьте условия - делайте предложения - вполне возможно, что и найдете того, кто Вам нужен - тем более всего-то два человека:)
Zema86 - боюсь, что конкретно Вам ничего никто не скажет. Из серии делайте вот это и наступит Вам счастье. Если бы все было так просто...
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
Последний раз редактировалось: SvetlanaV (Вт Янв 22, 2013 2:03 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 Павел67
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 1:58 pm |
|
|
| aesk писал(а):
|
|
Я так понимаю, упаржения ЛФК, например Ступина, направлены на то чтобы размягчить спазмированные мышцы спины, ..
|
Так разягчи Ступиным мышцы спины чувак! откуда у тебя утренняя скованность?
Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
| Xogvarts писал(а):
|
Вот как Борисыч писал, что из 21 градуса стало 3 градуса в 36 лет..отлично, но по фотографиям этого не оценишь, стойки разные..да и как там себя организм чуствует после Ваших поподавов по 3 тонны тоже надо выяснить. 
|
А что вы хотите выяснить про Борисыча, у него функциональные возможности, любой здоровяк позавидует, я свидетель
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 2:11 pm |
|
|
| И да Xogvarts - заработать на этих ребятах я думаю кто только не пытался За дураков их не держите только.... Обламают.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 2:13 pm |
|
|
| Zema86 писал(а):
|
|
что......раздор и сканадл, грусно все это.
|
А кому сейчас легко? Про "читать форум" было не тебе, сорри!
Ту каждый САМ решает. Я свой выбор сделал- когда упрусь в стену и пойму, что дальше никак, буду думать. А пока мне есть куда идти.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Вт Янв 22, 2013 3:13 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 samarec 
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 2:15 pm |
|
|
Выскажу свои мысли про остеохондроз, если что поправьте
Правильно ли понимаю, что корень всех последствий остеохондроза это уменьшение кол-ва жидкости в межпозвонковых дисках?
На сколько я понял у здорового человека меж.позв.диск за день теряет влагу (уплощаясь), но когда человек спит он опять набирает её (утолщаясь) и так каждый день.
Но если в течении дня на меж.позв.диск в длительном периоде воздействует сильная нагрузка (сидение, таскание тяжестей и т.п.) выше какого-то предела (у каждого индивидуально) меж.позв.диск уплощается, а за время сна (бывает ещё отягощённого неправильной позой, малого по продолжительности) или "отдыха" в неправильной позе не успевает набрать полностью жидкость и постепенно уплощается. Мозг чувствуя это начинает страховать меж.позв.диск мышцами больше обычного и через какое-то время они спазмируются, ухудшается кровоток в районе меж.позв.диска и соответственно питание меж.позв.диска жидкостью.
Эффект получается по спирали вниз от здорового к больному с протрузиям и грыжами.
В запущенном состоянии (каковых сдесь большинство ) если снять мышечный спазм (который защищает позвоночник от повреждения т.к. меж.позв.диск уже ослаблен) иглоукалыванием, препаратами, остеопатией и не дать альтернативу спазму, то получим от протрузии до грыжи (тут зависит от нагрузки после снятия спазма и запущенности больного).
Первоначальный вывод, во первых это нужно снять травмирующие факторы или значительно их уменьшить (сказать просто, но сделать... ):
1) При сидячей работе подобрать правильно кресло и положение за рабочим столом. По личному опыту скажу не самое простое дело, опишу свой опыт чуть позже.
2) Правильно подобрать кровать-матрас-подушку так что-бы утром спина максимально чувствовалась отдохнувшей. Не у каждого есть возможность поставить кровать с орто.матрасом, я вот купил диван в икее с деревяными лагами и там-же подобрал матрас к нему. Не кровать с 15-20 см. матрасом, но намного лучше чем пружинные диваны.
3) Подобрать правильную обувь (в интернете люди положительно отзываются о обуви с полу-груглой подошвой, думаю т.к. она заставляет человека правильно ставить ступню перекатом от пятки к носку) и заставить себя правильно ходить (ступни ставить параллельно друг другу, заставлять участвовать в шаге мышцы ягодиц).
4) Правильно поднимать, опускать тяжести.
Во вторых улучшить отдых и ресурсы организма к сопротивлению:
1) Подобрать такой режим и продолжительность сна, что бы просыпаться выспавшимся. Но опять же проще сказать, чем сделать . Хочется же не только спать, есть, работать на работе и по дому, но и заниматься различными хобби, ребёнком, жена требует внимания , а в сутках только 24 часа и вставать нужно в 6 утра. Для меня это самый сложный пункт, пока ещё не решил как решить этот вопрос.
2) Пить норму воды в сутки. Лично у меня с этим проблема , т.к. среднюю норму в 2 литра сутки в себя нужно впихивать (обычно за день выпиваю около литра жидкости).
3) Сбалансировано питаться. То-же не самый простой вопрос
4) Сбалансировано двигаться, поддерживать здоровый размер\тонус мышц, адекватный для образа жизни. Т.е. честно говоря программеру или психоаналитику нет здравого смысла быть как Шварцнегер в пике своей славы А сотруднику ОМОНа наоборот требуется большая мускулатура чем сотруднику офиса. Я например сейчас вечером хожу по беговой дорожке, ни когда не думал, что правильно такое удовольствие .
Но даже после всего вышеперечисленного в запущенных случаях остаются проблемы с положением таза, ассимитрично развитые мышцы, и т.д. тут всё индивидуально... В своём случае изучаю информацию с форума примеряю её к себе, анализирую, систематизирую, как сложится план буду применять его.
|
| |
|
|
| |
|
Zema86
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 2:23 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
Из серии делайте вот это и наступит Вам счастье. Если бы все было так просто...
|
Да я же не первый день на форуме, читал не мало тем, что то уже пробывал и делаю, понимаю что конкретики такой не будет, я просил скать только одно, упражнения, качание ягодиц, спины, преса можно ли при моей задней (по отклику на отшибись понял что все же направленна на позвоночник вродь) допустимы ли такие нагшрузки, все - что я хотел то услышать.
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 2:25 pm |
|
|
| Zema86, пресс нельзя, ягодицы и спину можно, но смотря как
|
| |
|
|
| |
 aesk
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 2:26 pm |
|
|
Самарец, здесь не согласен:
"В запущенном состоянии (каковых сдесь большинство ) если снять мышечный спазм (который защищает позвоночник от повреждения т.к. меж.позв.диск уже ослаблен) иглоукалыванием, препаратами, остеопатией и не дать альтернативу спазму, то получим от протрузии до грыжи (тут зависит от нагрузки после снятия спазма и запущенности больного). "
Есть одно если боль убрать обезболивающими, то- да. Но, если боль убираете упражениями ЛФК, например упражениями Ступина для периода ремиссии", то- нет. Упражнения не только снимают боль, но и тренируют нужные мышцы. Хотя, конечно, в период лечения травмирующие нагрузки надо максимально уменьшить. У Кочевника тоже ЛФК, но с партнёром.
|
| |
|
|
| |
|
Zema86
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 2:31 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Zema86, пресс нельзя, ягодицы и спину можно, но смотря как
|
Спасибо, т.к. боли уже ушли, спину и ягодицы можно упражнять потихоньку оценивая то самое смотря как по состоянию, т.е. пока нет болей можно делать?
Пресс нельзя любой? а если фиксайия неподвижная поясницы и небольшой амплитудой плечь и ключицы приподниматься напрягая пресс!? По ощущениям (недолго уже делаю) нагружается очень пресс и спина до середины, напряжений и усилий на пояснице не чувствую.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 2:35 pm |
|
|
| Xogvarts писал(а):
|
Поэтому для меня главное это наглядность и безопасность результата.
У меня есть, одного думаю к кочевнику направить, другого к Блюму
но боязно за людей, а тут вроде как фанаты.. ) 
|
Если так то зачем какие-то условия про возврат 200%?
Т.е. нас не жалко раз "фанаты", а если будет неудача, то и заработать можно? Логика -ау!
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Янв 22, 2013 2:37 pm |
|
|
| Да дался всем этот пресс...пресс должен быть в кармане, желательно из пятитысячных, а на животе он нужен только тупым культуристам, типа меня)) А ягодицы можно упражнять даже когда болит, но опять же смотря как, чем и зачем...изучай эксцентрику или ведись на какие нибудь дурацкие упражнения Ступина, выбор за тобой
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Остеохондроз |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.