Интересует Ваше мнение

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Консультации » Интересует Ваше мнение

На страницу Предыдущий  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14  Следующий

SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:33 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
так эпидемия. Еще одна кишечная инфекция. Лысиков заразил?
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:33 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Павел67 писал(а):
вот, низко насколько растяжка позволяет,

Считаю,что пора прекратить, а то слишком увлеклись "геометрией", уже видны нарушения техники! Первые видео были НАМНОГО лучше, ИМХО. Уже все что можно сказано-рассказано-нарисовано и снято. Пора поставить точку.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
mihal  Репутация: -72.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:37 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Lysikov писал(а):

Все верно. Но есть ошибка в рассуждениях- Вы привязаны ТОЛЬКО к геометрии, а это не правильноЕсли попа слабая, то голени немного развернуты наружу. Поэтому носки МОЖНО чуть развернуть для начала. И прогиб сразу станет намного меньше.


Кстати, касательно положения стоп и голени. Мне искренне не понятно, почему этот очевидный вопрос вообще вызывает дискуссию. Вот пояснительная фотка из книжки Starting Strength. Она по пауэрлифтингу, но логика та же. ПРИСЕД

Идея очень простая - голень и стопы находятся в естественном положении, т.е. в плоскости бедра. Если бедра у вас параллельны (узкая постановка ног), то стопы будут параллельны, если вы колени разводите, а это практически всегда так, то стопы ДОЛЖНЫ быть развернуты. Иначе связки будут перекручены. Очевидно, разве не так? Smile
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:43 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
mihal писал(а):
ДОЛЖНЫ быть развернуты. Иначе связки будут перекручены. Очевидно, разве не так? Smile
Я уже говорил -это совершенно разные упражнения с РАЗНЫМИ целями и задачами, одна из них РАЗВИТЬ гибкость определенных сочленений, что бы потом, когда сектора придут в движение у Вас не было сильных болей.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
Павел67  Забанено Репутация: 335.9Репутация: 335.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:47 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
по ощущениям параллельность стоп концентрирует нагрузкуна заднице прям сразу за тазобедренными и вообще задница включается гораздо лучше, нежли чем развести носки
 
 
mihal  Репутация: -72.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2013 8:52 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Ну ХЗ. Может вы и правы! ))) Хотя лично мне идея насиловать коленные связки что-то не нравится. По предложению Светланы я запостил запрос кочевнику в его тему. Подождем, может у него будет время снять все спорные вопросы.

Павел, спасибо за видео! Не знаю какие ошибки в технике увидел Лысиков, на мой дилетантский взгляд - идеально.

Добавлено спустя 13 часов 25 минут 33 секунды:

Павел Сергеевич любезно ответил на вопрос по приседаниям здесь


Цитирую:
"
1 я сажусь полностью, так поясница и кпс прорабаттывается
2 темп должен позволять отслеживать каждый мм движения, индивидуально, опускаться на счет 5-6, подниматься 5, внизу мышечная фиксация
3 прямая, в низу кивок кресцом
4 от ширины плеч до двух. стопы параллельно в идеале, если ни как то в сторону коленей, потом все время двигать к параллели."
 _________________

Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html


 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 10:33 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
mihal писал(а):

Павел Сергеевич любезно ответил на вопрос по приседаниям здесь

Об этом было сказано и в теме grbesta и повторено нами, в том числе на видеоПавлом67. И видео Кочевника ничего нового не покажет. ИМХО.
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
mihal  Репутация: -72.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 10:55 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Lysikov писал(а):
mihal писал(а):

Павел Сергеевич любезно ответил на вопрос по приседаниям здесь

Об этом было сказано и в теме grbesta и повторено нами, в том числе на видеоПавлом67. И видео Кочевника ничего нового не покажет. ИМХО.


Лысиков, возможно вам и не покажет. Лично мне покажет. Я благодарен вам за видео и Павлу67. Мне интересен ваш подход и мнение, но также меня очень интересует мнение специалиста реабилитолога. Тем более, как вы сами говорили, специалиста экстра-класса. Что вполне естественно. ИМХО.
 
 
aesk  Репутация: -85.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 11:33 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Lysikov писал(а):
mihal писал(а):
ДОЛЖНЫ быть развернуты. Иначе связки будут перекручены. Очевидно, разве не так? Smile
Я уже говорил -это совершенно разные упражнения с РАЗНЫМИ целями и задачами, одна из них РАЗВИТЬ гибкость определенных сочленений, что бы потом, когда сектора придут в движение у Вас не было сильных болей.


А здесь можно поподробнее?. Laughing Когда эти сектора придут в движение? Под поподавом или это о другом?
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вт Янв 08, 2013 3:15 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
aesk писал(а):
А здесь можно поподробнее?. Laughing Когда эти сектора придут в движение? Под поподавом или это о другом?

Неважно когда и чем(поподав, манипуляции и т.д.). Но когда кости начинают двигаться(перестройка ОДА), то это БОЛЬНО, иногда очень-тут тоже как повезет. Уже говорилось -"время отматывается назад". Показанные упражнения не только помогают остановить дальнейший обвал, но и подготовить к: эксцентрике и к восстановительному периоду после нее, а в дальнейшем часть поддерживающего комплекса.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:

mihal писал(а):
Лысиков, возможно вам и не покажет. Лично мне покажет.
Можно и на "ты". Ок. Больше не пристаю.Smile
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


 
master752011  Репутация: 3.6Репутация: 3.6Репутация: 3.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Янв 26, 2013 2:50 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Кочевник где то писал про "грушевидку" следующее "бери концы и сближай". Объясните пожалуйста какие упражнения соответствуют этому принципу, желательно упражнения без помощника.
Мусульманские поклоны так и не могу освоить, нет нагрузки на ягодицы.
Нравится делать гиперэкстензии с круглой спиной, ещё приседы у стены делаю.
Многие пишут про проблемы с коленями после этих приседов, по моему мнению при таком выполнении приседания, вообще нагрузка на коленные суставы минимальна.
Гиперэкстензии тяну только жопой. На видео от Неформала и в тренажерке (где девушка делает) показано полное выпрямление тела, то есть в конечной фазе движения ноги и туловище образуют прямую линию.
Но если тянуть только ягодицами не получится поднять туловище до этой точки, там уже начинают работать мышцы спины.
Поэтому хочу узнать нужно ли помогать спиной?
 
 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Янв 26, 2013 2:54 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
net ne pomogat spinoy, bez davilki Vam ne sravit'sya, skoree vsegotaz sustavnoy
 
 
master752011  Репутация: 3.6Репутация: 3.6Репутация: 3.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Янв 26, 2013 4:22 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
kuzya писал(а):
net ne pomogat spinoy, bez davilki Vam ne sravit'sya, skoree vsegotaz sustavnoy

Что значит "суставной таз"?
 
 
PavelK  Репутация: 82.1Репутация: 82.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Янв 27, 2013 1:17 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
master752011 писал(а):
kuzya писал(а):
net ne pomogat spinoy, bez davilki Vam ne sravit'sya, skoree vsegotaz sustavnoy

Что значит "суставной таз"?

Семинар Васильевой Л.Ф. по тазам на рутрекере.
 
 
master752011  Репутация: 3.6Репутация: 3.6Репутация: 3.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Янв 31, 2013 3:20 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Назрел вопрос.
Если следовать принципу что проблемы с ОДА из за перекосов таза, то для того что бы работать на укрепление каких либо мышц, нужно убрать этот перекос.
Другими словами, я сейчас качая ягодицы делаю сильные мышцы еще сильнее, а слабые слабее? То есть еще более усугубляю дисбаланс? Или нет?
 
 

Показать сообщения:

Интересует Ваше мнение

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru