новенькая |
 Lysikov    
|
 Добавлено: Вс Ноя 25, 2012 6:52 pm |
|
|
Толк есть. не спешите с нагрузкой, отключайте живот, только попа!
7 секунд -МНОГО! 3-4 для начала. Важно плавно, но не слишком медленно давить вниз (2-3 сек)., 4 сек давим и отпускать плавно.
и так: вы напряглись, тольк опотом муж давит. Шея болит, т.к. попа и все что выше слабое
Труба не жестяная, а ПВХ(пластик), на рынке спросите канализационные трубы- они очень прочные.Не крепил- болтается на планке.
Дырки нужны, что бы регулировать высоту и длину рычага-под разные вектора и потом разные упражнения.
И вообще -у Вас муж есть, дайте задание ему: хочу так и все! -пусть он думает.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
 kryktania 
|
|
Добавлено: Ср Ноя 28, 2012 4:11 pm |
|
|
Ребята может у кого было такое ощущение что изжога но что то мешает в горле глотать как то сложно , болит под лопаткой слева я вот думаю наверное грыжа грудного у меня вылезла подскажите пож-та я очень расстроена , голова тяжелая какая то рука немеет одна не пойму что это то ли шея
Добавлено спустя 9 минут 41 секунду:
наверное все мне капец пришел(((((((((((((
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
 NeformAl
|
|
Добавлено: Ср Ноя 28, 2012 4:28 pm |
|
|
грыжа "под лопаткой" болеть не может, а тем более вылезки быстро, если не травма, грыжи образуются годами, а вам рано еще, тем более в грудном
могут болеть спайки, т.е. "тянуть" мышцы
рука немеет и горло(возможно), да шея.
|
| |
|
|
_________________ Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Ср Ноя 28, 2012 4:40 pm |
|
|
да мне и 2 грыжи в шейном рано но они есть , а глотание и между ребер как будто жжет это не от грудного?
Добавлено спустя 12 минут 52 секунды:
Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
лицо занемевает и руки тоже согнуть больно правой руки пальцы и ноги сначала пятка на правой ноге немела потом пальцы
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
TTT
|
|
Добавлено: Ср Ноя 28, 2012 10:17 pm |
|
|
| попробуй статику на шею, должно помочь от тяжёлой головы.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
kryktania
|
|
Добавлено: Чт Ноя 29, 2012 3:43 pm |
|
|
| TTT писал(а):
|
|
попробуй статику на шею, должно помочь от тяжёлой головы.
|
что за статика
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
TTT
|
|
Добавлено: Чт Ноя 29, 2012 10:06 pm |
|
|
| давить на лоб, затылок, висок , сначала несильно, по 10-15 сек, давим ладошкой, 2-3 повтора 2-3 раза в день, укрепляет мышцы шеи, проблемы не уберёт, но станет легче...
|
| |
|
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пт Ноя 30, 2012 12:53 pm |
|
|
|
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
sasha83 
|
|
Добавлено: Пт Ноя 30, 2012 3:56 pm |
|
|
| Не надо качать шею. Будет хуже.
|
| |
|
|
| |
|
TTT
|
|
Добавлено: Пт Ноя 30, 2012 5:32 pm |
|
|
|
|
|
| |
 Meark
|
|
Добавлено: Пт Ноя 30, 2012 6:21 pm |
|
|
| Дык, так-то не качаются. Статика же.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пт Ноя 30, 2012 6:59 pm |
|
|
| ну это изометрические упражнения ?
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Ноя 30, 2012 9:49 pm |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
ну это изометрические упражнения ?
|
Да. Изомерические.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Rudko50
|
|
Добавлено: Сб Дек 01, 2012 12:41 am |
|
|
| У моей жены болела и отнималась полностью левая рука , она тоже кривенькая . Она не сдавалась пока совсем не заклинило , считала что это всё туфта . Помогло удлинение позвоночных мышц и проработал лопатки - трапецию верх и ромбовидные . Было очень больно . После второго раза отпустило на долго . Но парадокс в том что этим мы обрушиваем компенсацию и если это делать в комплексе то думаю пойдет . А если просто боль убрать то можете получить ещё хуже последствия .
|
| |
|
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Сб Дек 01, 2012 11:29 am |
|
|
| Ломило лопатку сильно. Поработал упражнение на дельту без внешнего сопротивления с видео Борисыча, 10 раз. Чуть легче. на следующий день еще 10, лопатку отпустило. И началась жесть от лопаток до 7-го шейного, околопозвоночные спазмирует, сердце с перебоями, поясница болтается, лежать с трудом и так два дня.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
новенькая |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.