Йога при остеохондрозе??? |
 andron    
|
 Добавлено: Сб Июн 04, 2011 12:06 am |
|
|
зачем ругать йогу в разделе Йога при остеохондрозе???. создайте отдельную тему для критики.
что насчет йоги то есть примитивные асаны которыми трудно себе навредить ключь внимание и регулярность
будьте здоровы.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Сб Июн 04, 2011 10:14 am |
|
|
| Тема называется не "Тупое абезъяничество в похвальстве евро-йоге" (к аутентичной йога всё это не имеет отношения), а "Йога при остеохондрозе???", вот и обсуждаем и делимся опытом.
|
| |
|
|
| |
|
zuhen
|
|
Добавлено: Вс Мар 11, 2012 5:55 pm |
|
|
всем людям ко всем занятиям надо подходить с умом и знать то что ему нужно и можно. а не так , что я себя изнасилую допустим на йоге и потом - это фигня. вы думаете прсто так йогу называют одной из древних практик. нужно просто обращаться к грамотным людям: врачам, инструкторам и пр. а фитнес-йога ...за это я промолчу.... такие занятия ведут совершенно неграмотные люди ) или не совсем знающие все нюансы. та и пилатес тоже создан на основе йоги
|
| |
|
|
| |
 aesk 
|
|
Добавлено: Вс Мар 11, 2012 8:02 pm |
|
|
| Моя жена обычной йогой вылечила свой остеохондроз и боль в плече. То есть поясничный и шейный отдел позвоночника. Хотя у неё с поясницей не так трагично как у меня было. То есть если дела не запущены, то йога поможет. А у кого уже грыжа или нужно нервы лечить у психиатра, то йога уже поздно будет.
|
| |
|
|
| |
|
Vavilon
|
|
Добавлено: Вт Июн 05, 2012 11:14 am |
|
|
| Кстати, гимнастика для коленокhttp://www.youtube.com/watch?v=oxsMMWEhU-g при детальном рассмотрении сотворена на основе йоги. Если внимательно присмортритесь, а еще лучше попробуете сделать, то со мной согласитесь.
|
| |
|
|
| |
|
|
hazel 
|
|
Добавлено: Пн Июл 02, 2012 8:14 pm |
|
|
| Цитата:
|
Около месяца назад впервые почувствовала боль в тазобедренных суставах после занятий на которых поправляла (совершенствовала) вирабхадрасану-2 и триконасану (раскрывая больше тазобедренные суставы). Примерно в это же время после баддха конасаны, вирасаны, ардха падмасаны, гомукхасаны, джанусирасасаны сначала почувствовала боль на следующий день при попытке повторить. А через неделю - две (занятия в группе не прекращала)ноющие боли в коленях появились и без нагрузки. В настоящее время не делаю упражнений на коленные и тазобедр. суставы уже 1,5 недели, но неприятные ощущения в коленях не прошли.
И еще вопрос: может быть, моя проблема в том, что пыталась раскрыть суставы с напряжением? Но если во время упражнений следует максимально расслабляться, то как "доворачивать" суставы, не прилагая усилия?
что я делаю не так?
|
уважаемая Тата, если вы до сих пор занимаетесь йогой и еще не убили свои суставы, то пожалуйста ИСКЛЮЧИТЕ из практики такие травмоопасные позы как вирасана, ардха падмасана, гомукхасана. При выполнении джану ширшасаны, обязательно подкладывайте под согнутое колено опору. Сустав ни в ком случае нельзя "доворачивать"!!!
В йоге есть принцип вайрагья - что означает, что вы должны практиковать без ожиданий и целей, что через два занятия сядете в лотос, "откроете" суставы и избавитесь от остеохондроза. В йоге есть масса вариаций классических асан, задача которых подготовить ваше тело.
Берегите свое здоровье, никто кроме вас о нем не позаботится.
ЗЫ: меня всегда подбрасывает, когда из йоги делают сектантство и говорят с налетом таинственности в голосе. О каких духовных практиках вы пишите??? Пипл, хоть у одного из вас есть остеохондроз души? Так зачем вы спекулируете про раджа йогу и очистительные практики и о том что йогой нельзя заниматься, а только "практиковать"?
Асана - третья ступень в йоге после освоения обычно-человеческих заповедей. Если не освоена асана - то даже дыхательные практики противопоказаны. Кришнамачарья запрещал Айенгару долгое время практиковать даже дыхательные упражнения. Не надо вторгаться в совершенно созданное природой тело, если вы даже его не знаете.
|
| |
|
|
| |
|
Killron
|
|
Добавлено: Пн Июл 23, 2012 4:38 pm |
|
|
| надо будет по практиковать йогу в качестве избавления от боли
|
| |
|
|
| |
 grbest 
|
|
Добавлено: Вт Июл 24, 2012 8:34 am |
|
|
| Мне йога помогла расслабить спазмированные мышцы и унять боль!
|
| |
|
|
| |
 Lyiudmila
|
|
Добавлено: Ср Июл 25, 2012 9:11 pm |
|
|
| Мне кажется, йога в начале болезни только поможет.
|
| |
|
|
| |
|
grbest
|
|
Добавлено: Чт Июл 26, 2012 8:43 am |
|
|
| Lyiudmila писал(а):
|
|
Мне кажется, йога в начале болезни только поможет.
|
Это вы про начало какой болезни?
|
| |
|
|
| |
|
hazel
|
|
Добавлено: Чт Июл 26, 2012 5:20 pm |
|
|
| grbest писал(а):
|
|
Мне йога помогла расслабить спазмированные мышцы и унять боль!
|
А какие мышцы были спазмированы и что из йоги вам помогло? (Спрашиваю, потому что работаю с человеком со спазмом мышц бедра и небольшой, нетревожащей его правосторонней грыжей L5-S1 (которая скорее всего и причина мышечной контрактуры, хотя я не врач).
ЗЫ В "начале болезни", если делать скручивания, коими богата йога - то думаю, вы как раз не поможете, а навредите. Йога богата мягкими вытяжениями под весом своего тела и хорошо прорабатывает тонические мышцы.
|
| |
|
|
_________________
|
| |
|
grbest
|
|
Добавлено: Пт Июл 27, 2012 10:39 am |
|
|
2hazel
Грыжа у меня там же,только слева,болел предположительно левый выпрямитель спины у основания(короче именно та самая область Л5 С1 слева),плюс в спазм ушла грушевидка,зажав седалищный нерв.В результате боль еще по левой ноге и иногда ягодица слева,мышечная контрактура,не мог влево повернуться больше года,сразу боль.
Занимался по книге В.Бойко "Иога - искусство комуникации"Делал как раз таки скрутку влево на полу,на сколько позволяло тело.Боль прошла недели через две,занимался 2-3 раза в неделю.Только вот что я понял,помогла мне не столько асана,сколько именно полная умственная и физическая релаксация в данном положении.Помню лежал так лежал,потом встал,повернулся и....не болит!)Рад был как слон,с тех пор могу поворачиваться влево без каких либо неприятных ощущений.Йогой более не занимаюсь,именно асанами,ибо не для меня это пока,вот если выпрямлюсь,тогда будет смысл.Но вот умственное расслабление практикую и по сей день,редко правда,очень помогает унимать любые боли,например зубные,когда больным зубом яблоко откусил,да так,что аж до слез,хотите верьте хотите нет,но 7-10 мин концентрации на расслаблении и боль ушла совсем,сначала сам не поверил,потом пробовал в других случаях и мне помогает!
Собственно советов не даю,мне помогло,другому хуже сделает,но вот в чем убедился точно,что эта йоговская релаксации мощная штука,а асаны это для здоровых и прямых!Будьте здоровы!
|
| |
|
|
| |
|
hazel
|
|
Добавлено: Пт Июл 27, 2012 4:07 pm |
|
|
2grbest
спасибо.
Попробуйте подышать при расслаблении с протяжным и долгим звуком "Ха-а-а" на выдохе. Еще больше расслабляет. Вдох через нос, а выдох через рот не напрягая мышц лица.
|
| |
|
|
_________________
|
| |
|
snake65
|
|
Добавлено: Пт Июл 27, 2012 4:46 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: snake65 (Вс Ноя 03, 2013 2:06 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
grbest
|
|
Добавлено: Пн Июл 30, 2012 9:32 am |
|
|
2snake65
Суть подобной релаксации в том,чтобы полностью отключить сознание,для большинства людей такое восприятие является не привычным и у мозга нету на это никаких подготовленных моделей поведения(например выброс адреналина в опасных для жизни ситуациях),мозг в этот момент не понимает что за процессы ему надо запустить и ищет ответ в подсознании,а в подсознании заложена изначальная модель функционирования организма,которая дана нам природой,вот ее то он и запускает,начинается регенерация всего организма в целом,всех его функций!
Вот как то так это работает,все я описал своими словами,по сему может быть не очень понятно,если интересно советую почитать книгу В.Бойко"йога искусство коммуникации".Там он аргументированно все разжевывает.Кстати очень рад что мне попалась эта книга,ибо уберегла от дальнейшей практики "европейской псевдойогой",которую я ныне называю просто своеобразной гимнастикой для здоровых!Так же понял почему навороченные йоги много медитируют,в медитации они как раз таки максимально отключают свое сознание,запуская древнейший процесс фунционирования организма и активации всех его восстановительных процессов.
Всем здоровья!
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Йога при остеохондрозе??? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.